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1、授课人：xxxxx 时 间：xxxx年xx月“心理健康教育”课件：XINLIJIANKANGJIAOYUKEJIAN ZHENGZHIZHIDAOYUANF xxxxxx“心理健康教育”课件：【授课题目】遇有心事常交流 。【授课目的】通过学习教育，使同志们认识压抑心理的定义及表现，掌握压抑心理形成的原因，明确压抑心理的危害，增强克服压抑心理的能力，保持良好的心理状态 。“心理健康教育”课件：【授课内容】一、压抑心理的定义及表现。二、压抑心理产生的原因。三、压抑心理的危害。四、压抑心理的疏导与调适。“心理健康教育”课件：【授 课 人】xxxxxxx【授课时间】60分钟【授课方法】统一授课 分组讨
2、论 完成作业【授课地点】中队学习室【授课要求】1、自觉遵守课堂纪律2、讨论发言积极、紧密结合实际人的一生有成功、顺利、快乐的日子，也有失 败、曲折、压抑的时候。主观上讲，每个人都希望 一帆风顺，幸福快乐。但在客观上，人生路上却坎 坎坷坷。面对曲折，有人把它当作成功路上的插曲 ，一路高歌继续前进。然而，也有人把曲折当作沉 重的包袱，心情压抑，无所作为。由于每个人都会 遇到挫折，都要承受挫折的压力，压抑心理很容易 产生。特别是在年青人中，压抑是一种很常见的心 理疾病。正确认识压抑心理，开展积极的心理疏导 与调适，是帮助我们增强心理承受能力，促进心理 健康的重要途径。“心理健康教育”课件：一、压抑心
3、理的定义及表现 。压抑心理是指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。(一)什么是压抑心理。(二) 压抑心理的表现。压抑心理有很多外在现象，一般来讲，有“闷、忧、虑、呆、变、懒”六大特征。一、压抑心理的定义及表现 。一、压抑心理的定义及表现 。1、“闷”。具体表现在不主动和他人说话 ，言语很少。有人搭话时，也是三言两语，言词 消极，答非所问，思维迟钝。喜欢独处，闷闷不 乐，沉默寡言。这就是我们通常讲的“闷葫芦” ，是压抑心理最典型的外在表现。2、“忧”。具体表现在意志消沉，忧郁悲 观，无信心，无活力，有万念俱灰之感；心情压 抑，忧愁苦闷，常哭泣、
4、叹气，对一切事物都没 有兴趣，常有“看破红尘”、“生不如死”的言 行，好象天要塌下来一样，这就是忧伤情绪的明 显体现。一、压抑心理的定义及表现 。3、“虑”。具体表现在焦虑不安，一 筹莫展，吃不香，睡不着。对一些小事苦 思冥想，钻牛角尖，把一点小错看得过于 严重。过多考虑将来的事，杞人忧天，遇 事往坏处想，人为设想很多不存在的障碍 。4、“呆”。具体表现在动作减少，行 为呆木。记忆力下降，丢三拉四。注意力 难以集中，容易走神；理解力明显减弱， 反应迟钝。有的人经常一个人发呆，对周 围的事充耳不闻，连叫几声才能反应过来 。一、压抑心理的定义及表现 。5、“变”。具体表现在性格变化明显， 前后判若
5、两人。很有自信心的人，变得自我感 觉很差；开朗大方的人，变得谨小慎微；喜欢 和人交流的人，变得沉默寡言；性格平和的人 ，变得急躁不安。6、“懒”。具体表现在总觉得疲乏无力 ，打不起精神，缺乏朝气和活力，什么都不想 干，甚至连一些简单的日常生活、工作都懒得 应付。比如，有的同志在心情压抑的时候，衣 服懒得洗，家信懒得写，话也不想多说，工作 更不想多干，一副有气无力的样子。二、 压抑心理产生的原因。压抑心理既来自于学习、工作、生活中的外在压力，但更主要的产生于个人的性格、思维、意识等内在因素。二、 压抑心理产生的原因。(一) 外在原因。一是工作压力较大。二是纪律约束严格。三是人际关系紧张。四是发生
6、意外变故。 二、 压抑心理产生的原因。(二)内在原因。1、个性缺陷。压抑心理往往发生在性格内向的同志身上。属抑郁质的同 志，性格比较内向，过于抑制自己的情 绪，胆小怯弱，不愿和他人交往，有想 法也不讲出来，对一些烦恼事一直耿耿 于怀，很容易产生压抑心理。二、 压抑心理产生的原因。(二)内在原因。2、缺乏自信。一遇到挫折，便失去自 信，认为一切都是自己的错。自己做错了 一件事，便认为其它工作也难干好。过低 估计自己的能力，自己看不起自己，总觉 得自己的脑袋不如人家聪明，知识没有人 家丰富，综合素质没有人家高。想和人家 比，又不敢和人家比；想做点事，又怕做 不好，因而造成压抑心理。二、 压抑心理产
7、生的原因。(二)内在原因。3、认识偏激。看问题办事情不讲辩证法，喜欢走极端、认“死理”。遇到 困难后，过多地考虑消极因素，甚至认 为只有消极因素，没有有利因素。发现 不了困难中的机遇，看不到在曲折中也 有前进，觉得前途暗淡，导致心情压抑 。(二)内在原因。二、 压抑心理产生的原因。4、怕丢面子。有的人过份注重自己 的脸面，出现失误后，生怕别人知道而 看不起自己，不敢向他人倾诉心中的烦 恼，不愿承认烦恼的存在，装做没事一 般，“外甜内苦”，使自己的低沉情绪 长期得不到缓解，从而在心理上、思想 上产生压抑感。(二)内在原因。二、 压抑心理产生的原因。5、自我封闭。受到挫折后，总觉得他人靠不住，不相
8、信人，总认为他人在愚弄自己，从而不愿和他人交往，自我封闭，致使自己找不到倾诉的对象，无法交流被压抑的情感。三、压抑心理的危害。压抑心理其实质是回避矛盾，没有积极地调整自己与外界的关系。回避矛盾，表面上可求得一时平静，但矛盾并没有解决，内心依旧很压抑。当矛盾积累 到一定程度的时候，长期的压抑便会在“沉默中爆发”，危害自己、家庭，甚至危害社会。三、压抑心理的危害。(一)影响身心健康。一是影响心理健康。压抑心理产生后，其消极情绪首先会让人饱受精神折磨。二是影响生理健康。随着压抑情 绪的延续和发展，压抑心理还会产 生生理上的不良反应。三、压抑心理的危害。(二)失去生活乐趣。压抑心理除危害身心健康，还会
9、使 人失去生活乐趣，压抑心理容易使人自 我封闭，其结果是你不愿意和他人交往 ，别人也不一定愿意和你交往。你不想 关心他人的事，你也难以得到他人的关 心。没有朋友，你享受不到交流情感的 乐趣，在困难面前只能孤军奋战，你感 受不到朋友多了路好走的快乐。三、压抑心理的危害。(三)妨碍个人进步。压抑心理妨碍个人进步，主要体现 在三个方面。一是压抑心理导致注意力 不集中，记忆力下降，直接影响到工作 和学习。二是压抑心理造成的身心疲乏 ，使人没有足够的精力去干好工作。三 是压抑心理造成的自卑情绪，使人不敢 面对工作中的困难，“知难而退”，从 而难以完成工作。三、压抑心理的危害。(四)发生过激行为。一是压抑
10、心理产生的偏激认识，会通 过过激言行表现出来。比如，变得不守 纪律、顶撞领导、发牢骚、讲怪话，等 等。二是当压抑情绪积累到一定程度的 时候，便会使精神彻底崩溃，发生自杀 或报复行为，给自己、给家庭、给社会 造成巨大危害。四、压抑心理的疏导与调适。(一)及时渲泄，缓解压抑情绪。一是放松身心，自我渲泄。二是找人倾诉，寻求开导。 四、压抑心理的疏导与调适。(二)自我反思，调适压抑心理。一是列一份不正确思想表。 不讲辩证法。 不正确类推。 不正确分析。 不正确想象。 四、压抑心理的疏导与调适。二是对照不正确思想表自我疏导 调试。首先，根据心理变化过程，找出 产生压抑心理的最初原因。之后，找出 最初原因与压抑心理间的联系，分析出 不正确想法，在不正确思想表中对照检 查，找出不正确思想。最后，针对错误 思想，提高自我认识，树立正确思想观 念，达到疏导调适压抑心理的目的。四、压抑心理的疏导与调适。(三)乐观向上，改变生活方式。一是乐观开朗，做喜欢做的事。二是加强学习，提高认识水平。三是量力而行，积累成功经验。四是加强交往，融入集体生活。 思考讨论题：面对自己出现的压抑状态，你该如何去克服？
