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1、Survival是什么？vS（Size up the situation）迅速评估周围的环境；v U（Undue haste makes waste）冷静、从容地思考 下一步行动;v R （Remember where you are）紧记你身在何处；v V（Vanquish fear and panic）克服心里的恐惧和惊 慌。恐惧和慌张是求生的大忌；v I（lmprovise）灵活地利用周围的资源或材料; vV（Value living）珍借生命；v A（Aet like the natives）像土著那样老练,懂得获取 所需的资源;v L(Learn basic survival ski
2、lls）牢记基本的求生技能 1户外必带七兄弟-姜v生姜片治疗牙疼，防冻疮，防晕车晕船（用姜片贴于肚 脐处，或口嚼姜片），治风寒感冒（姜片红糖共煮）v治关节疼痛：口服或用生姜汁涂擦患处。或用鲜姜、大 葱各一半，切碎炒 热，用布包好，贴在患处，可治风 寒骨病v中风休克：生姜汁一杯，白矾5克，先开水冲化白矾， 再兑入姜汁，然后灌服v外伤出血：将生姜烧焦研末，对伤口消毒后，撒于患处 ，可迅速止血，减少疼痛v久咳不止：生姜30克捣烂取汁为一份，取四等份蜂蜜， 混匀碗中，隔水蒸约10分钟，早晚两次分服v治疗烫伤：生姜汁可治疗烫伤2五行（中医阐释）3五行治病偏方解（上篇生姜例解 ）v以上篇偏方为例：姜味属辛
3、，其脏为肺，肺主皮毛，五行为 金。蜂蜜其味为甘，其脏为脾，五行为土。土生金，故姜可 补肺，蜂蜜可助土生金，两者相加，肺病除矣。且因肺主皮 毛，故凡皮毛之伤（皮肤病，烧伤等），均可由姜一味担当 。v另一类同偏方治疗久咳：取白萝卜绞汁一份，蜂蜜若干，搅 匀后服下。其方功效同上。因白萝卜其色白，其脏为肺，蜂 蜜为土，土生金助其功效。 4户外必带七兄弟-茶v医治菌痢： 无论急、慢性菌痢，饮浓茶治疗都有显 著疗效v治急性肠炎、腹泻： 饮食不洁而致腹痛腹泻，可泡 浓茶一杯饮之，如腹泻仍然不止，用茶叶15克加水 煎服两次即见效v化解中毒 ：如误服银、铝、洋地黄、奎宁、铁、铅 、锌、钴、铜、马钱子等金属盐类或
4、生物碱类毒物 ，饮浓茶，可使茶叶中的鞣酸与毒物结合沉淀，延 迟毒物的吸收，以利抢救。紧急时刻直接嚼茶叶咽 下也可。v缓解疲劳：振奋精神：筋疲力尽时一杯香茶可极大 提高战斗力呵呵 5户外必带七兄弟：烟、白矾、小苏打、盐、蜂蜜v烟：用泡过烟头的水，睡前洒帐篷外一圈，可防蛇虫骚扰。若 有外伤需止血：紧急情况可用烟灰涂覆v小苏打：被马蜂叮咬，小苏打调成糊状涂抹患处，被蚂蚁或者 蚊虫叮咬：5%小苏打水溶液治疗v盐：中暑虚脱必备，或把盐撒在植物枝干切开的口上，若盐有 变色，则该野菜有毒，不能食用v白矾：净水、解各种毒（白矾水灌给中毒者喝）、止血止泻v蜂蜜：最佳食品，无变质可能，迅速补充体力，蜂蜜生姜汁同
5、煎可治疗咳嗽不止。（蜂蜜一定要带真的，这年头假蜂蜜流行 呵呵）v注：可把上述物品用带有封闭条的小塑料袋携带6野外急救歌诀v叶茂有毛能止血，草木中空善治风，叶枝有刺皆消 肿，叶里藏浆拨毒功，毒蛇咬伤就地医，内血面白 必戒酒，忍气吞声验内伤，圆梗白花寒性药，热药 梗方花亦红，根黄清热退黄药，节大铁打驳骨雄， 形态识别须多认，尚有五味要弄通，辛散气浓能解 表，辛香止痛治蛇虫，苦能解毒兼清热，咸寒降下 把坚攻，味淡多为利水药，甘温健脾补中宫，酸味 固涩兼收敛，性味精研用不穷，发掘祖国中草药， 为民除疾积德功v注：具有清热泻火、凉血解毒等作用的药物，性属 寒凉；具有温里散寒，补火助阳，温经通络，回阳 救
6、逆等作用的药物，性属温热，所述植物均为1m以 下小型草类灌木 7七句救命歌诀详解v“对枝对叶能治红” ：枝干上所有叶子以枝干为轴左右对称的 草木，如冬青、黄金叶，均可取其叶捣烂敷于伤口，有迅速止血 之功效。 v“草木中空善治风” ：枝干里边要是空的话，尽可以拿来治风 湿用。 v“边沿有刺皆消肿”：凡锯齿形边沿的叶子，或边上长刺的叶子 ，捣烂敷上可以去淤消肿。 v“叶中有浆拔毒功”，若被毒虫、毒蛇、有毒的植物弄伤，尽快 在身边找些能挤出浆液来的叶子捣烂敷上，能延缓毒性的蔓延。 此类植物通常叶厚，如田七、万年青。v“毒蛇咬伤就地医”:凡毒蛇咬伤切勿惊慌失措拔足狂奔.应冷静 地挤或吸出毒汁，然后在原
7、地十米平方范围内即可找到解药 （ 参照上条）v“内血面白必戒酒”:凡内伤出血的病人必面白口渴此时不论服 用何药物切忌与酒同服 v“忍气吞声验内伤”:跌打损伤外伤为轻内伤为重.令伤者深吸一 口气如吞东西一样吞落咽喉然后闭住呼吸到确实憋不住时再呼出 在憋气过程中如自觉伤处如同针扎样刺痛或刀割样痛重者则不敢 憋气此即为内伤之症.然后辩伤在何脏进行治疗. 8青草药歌诀-别释2v肉质性清凉,有毛便退黄.v乳汁多含毒,锯叶破血凉.v方骨主疏散,扁骨主胃肠.v空心驱风好,有刺排脓疮,v披针叶凉血,心形叶性刚.v竹形叶利水,黄花解毒强.v辛臭可杀虫,芳香能止痛.v此是一般法,临症要审量9新驴（或领队）户外之必
8、需装备v斧子：伐木防身、建宿营地之必备，可只带斧头即可v砍刀：逢山开路，逢人 v军用水壶：烧水煮饭，一物多用v头灯手电：有光就有温暖，夜游坟地之最佳伴侣v劳保手套：抓树枝，干粗活、攀岩v军用净水片：临时净化水源，也可用明矾代替v防护眼镜：几块钱一副，防烟雾高温风等v消炎镇痛药:复方新诺明，阿司匹林 便宜实惠v三刃木救生刀：切肉剥皮削木防身之必备v军用雨衣：做帐篷，地席，防雨抗风，用处多多v镁棒打火石：最靠谱也是最累的打火工具 打火机亦备vMONEY:全世界通用，保命必备v金属口哨：军人GG、警察蜀黍可是对其哨声最敏感滴v绳索：10米左右即可，没事捆个人攀个岩绑个架.v线锯：小巧便携、锯木摸哨之
9、利器.v指北针和 GPS:没几个人会真正使用指南针，不过起码学会用GPS，爬 山前记录轨迹至少可保不迷路，记得带足电池呵呵，没电用指北针v手台：没事别开着，迷路或意外时找个高地开始呼救，千万记得充电10必备急救物品之最简篇v隔热急救毯：就是一大闪光塑料袋，做睡袋保温v注射器：除急救注射外，可临时改装拔毒器v阿司匹林(解热镇痛)，新诺明（广谱抗菌，治疗各类感染）云南 白药，红霉素软膏（治脓疱疮皮肤病，烧伤）氟哌酸-新诺明过 敏者用，硝酸甘油，藿香正气水（拉肚子中暑），季德胜蛇药片 ，无水葡萄糖，云南白药气雾剂，手术刀片，清凉油，弹性绷带 ，纱布，酒精，风湿止痛膏药v注：必须明确，化学药物仅仅是紧
10、急状况下才使用的，是药三分 毒，尽可能用传统中草药替代治疗，在求生优先考虑救命的情况 下才使用这些药物！v高锰酸钾：雪地做标示，生火(高锰酸钾+白糖1：1比例用干木 片摩擦），消毒（2000-5000：1，凉水配，泡5分钟以上），净 水(1升水加三四粒，半小时后可饮），治疗蛇毒（被咬后扩创排 毒,塞入米粒大纯高锰酸钾,和千分之一浓度高锰酸钾溶液冲洗伤 口。或伤口注射5/1000水溶液2毫升） v务必记住：利用最实用有效而不是一味追求高价唯新的药物11杂项经验之蠢言蠢语v帽子手套耳塞：节省体温，避免同伴呼噜之最佳装备v行进时甩开膀子迈大步（就是样板戏那种感觉）v爬山时每两小时休息10分钟左右足矣
11、，多休无益v千万不要在没路时强行穿越，会在极短时间耗尽体力。v记得经常在路上做标记，带卷白胶布都能做标记防迷路。v爬山时少吃东西勤喝水，水果多带，早餐一定要吃v常备脉动:这样在半夜不想出睡袋时就知道好处了v易湿物品用大塑料袋分开包装，不要相信防水袋。v摘新鲜松针煮成松针茶，补充维Cv必需品要有冗余混合：比如急救包里再放入一个微型手电，打火 机，纽扣指北针，小刀，线锯口哨等救急装备。随身生存盒中放 入新诺明、净水片、阿司匹林等药品。保证在装备遗失时不致因 而抓瞎。v野菜测试：若不得不食，摘取少量入口咀嚼，若半小时无症状， 则可将其蒸煮食用，前述用盐配合验毒法可配合使用。 12杂项技能v治疗腹泻：
12、烧点木头，取燃后木炭研末，兑热水服下v蛇咬急救：用耳屎治疗毒蛇咬伤v防水变质：用一片复方新诺明把一壶凉开水可保不变质v防脚起泡：鞋里垫夜用带侧翼卫生巾可保脚不起泡v防蛇妙招：雄黄二两，大蒜一头，纱布一块，大蒜捣烂， 雄黄碾粉，拌匀，纱布包成小球，不出水为宜，左右脚脖 各安一个，一次可用一月v防蛇喷雾：雄黄粉2两，黄酒8两，黄浸酒中，用时取一喷 型啫喱水罐，灌瓶，座围喷之v防冻伤策略：干草塞入衣服内保温，控制呼吸节奏（可反 复吟诵圣号），强迫活动手指脚趾，用塑料袋保持脚部温 暖，护住头部（帽子或撕下部分内衣裹头）适当运动（让 身体增温），控制活动量（保证不出汗，否则会迅速失温) 13展开想象翅膀
13、之杂物利用.v避孕套：别想歪了，两个避孕套可做弹弓、做取水器可装2 升水（放帽子里好拿）、吹气塞衣服里做临时救生衣、做止 血带、做防水袋（套在手机、相机上）、集水器（破开展平 铺于土坑）等v长筒袜：做滤水器滤芯、做止血带、做汽车传动带v卫生巾：做鞋垫（夜用型最好）、吸汗干肤（贴于大腿内侧 )做即时贴（衣服撕裂)、讨好女孩v易拉罐：做炉子、做生火器（瓶底用巧克力擦亮）做箭头， 做小刀.做勺子、做反光镜v矿泉水瓶：做滤水器外壳（去底部），做汽油漏斗（去底） ，做救生衣（多用几个绑到身上或塞入裤中）v塑料袋：套脚上防冻伤，套头上防失温，撕开后铺在挖好的 坑上做集水器，贴皮肤裹在身上做保温内衣 14膝
14、盖保养15膝盖损伤症状v半月板损伤：在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然 过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。症状有明 显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表 现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。v脂肪垫劳损：多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30 岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但 关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。v膝关节创伤性滑膜炎：感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩 擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时， 特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动 极度屈曲时疼痛也明显加重。
15、v膝关节骨性关节炎：多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病 的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。 16膝盖注意事项v个人习惯：爬山前先热身活动、在两膝盖处预先贴风湿止痛 膏或麝香壮骨膏，下山时膝盖始终微屈（想象两腿如弹簧般 弹跳，再累也不能伸直，若锁关节则会导致各种劳损）回家 后热水泡脚，毛巾热敷膝盖，然后用正红花油揉搓膝盖及疲 劳部位。v锻炼方式：（1）蹲马步，（2）双腿伸直平坐于床上，腿部 保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意，双腿要 分开进行 。（3）平时坚持跑步跳绳等运动锻炼。v若感觉膝盖不舒服时，适当减小运动量和运动频率。v登山前用双手手指揉搓膝盖下边缘，
16、可促进润滑夜对膝盖的 保护 。v爬山时使用护膝、登山杖，形成习惯，这很重要v注意膝盖保暖17动物猎捕v大动物没可能，布设陷阱更无须考虑，抓住身边能吃的就吃，不 要讲究口味，v野兔：晚上用强光照射后直接用棍子打其脑袋。在其路上设活套 ，千万别想跟它玩赛跑。v小鱼：在水湾处筑坝，舀水（把鱼舀到岸上），然后浑水摸鱼， 用长筒丝袜，纱窗等可以考虑做渔网批量作业。v蛤蟆：晚上直接用手电筒照，手拿就好v老鼠（田鼠）：美食，见到了不要错过（城里老鼠不可食）v蚯蚓蚂蚱知了蚂蚁等昆虫，上佳蛋白质营养品v用酒（50度以上）浸泡稻谷，洒在地上捕鸟，v植物：蒲公英，鱼腥草，芦苇根等等皆可食用。蘑菇最好别碰， 出了事别怪我没提醒。18自己断食43日极端体验-蠢材之实际经验v断食前两天可每日吃两根熟香蕉，方便清肠v断食第三天和第四天时会感觉心跳频数（缺钾），走路晕乎如在云端（ 缺盐），此时可以吃很少量涪陵榨菜，或做一碗蛋花汤（只喝汤）可度 过此艰难期。v断食第五天和第六天已无大便，极想吃东西，坚持住（你不是一个人在 坚持），实在不成喝少许蜂蜜水。v第七天
