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1、职业生涯规划与决策我的问题是人生需要规划人生需要目标人生需要方向没有目标，不行！目标太多，不行！目标总换，不行！时间不够，不行！大学四年的时间总时间365天寒假25天暑假60天小假期（清明、端午、国庆、中秋、元旦等）22天双休日70天大学四年的时间 剩余时间：188天 每天上课的时间：84560=6小时 一年学习时间：1886=1128小时 真正花在课堂学习时间：1128/24=47天 四年花在课堂学习的时间：474=188天大学四年的经济成本学费45004=18000元 住宿费12004=4800元 生活费（以300元/月计算）300104=12000元 手机（以30元/月计算）30124=
2、1440元 电脑3000元 上网费用3094=1080元 求职（考研、简历、面试等）1500元 合计41820元 每天的费用36320188222.4元 从“模糊人”到“清醒人”的转变 从“被动人”到“清醒人”的转变 从“消极人”到“积极人”的转变 从“封闭人”到“开放人”的转变 从“传统人”到“现代人”的转变 从“忙乱人”到“充实人”的转变 从“社会人”到“职业人”的转变职场成功完成七种角色转变职场过渡需要情商，从“模糊人”变成“清醒人”，需要了解自己，制定明确的职业生涯目标角色转换之一从“模糊人”变成“清醒人” 人生的目标人生的目标尽管是一个老生常谈的话题，但 它却是很现实的。 目标和人生
3、的关系拿破仑与张无忌 目标与空想的区别目标与空想：真正的人生目标，要秉承“跳一跳，够得着”原则，同时又要切合实际，而且要循环渐进，一步一个脚印往 前走，这才是最现实的。而空想则是不切实际的，不具备现实性。 角色转换之一从“模糊人”变为“清醒人 ”一个年轻从学校走向社会，第一个角色转换就是要从一个模糊的人转变成一个清醒的人。头脑要清醒，不能昏昏沉沉地过日子，不能稀里糊涂地把时间浪费掉，你选择的事件影响今后生活的质量，这是非常重 要的。所以每一个人一定要确立自己不同阶段的人生目标， 并将这些目标规划出来，写出来，一步一个脚向前迈进。 从“被动人”变成“主动人”，实现这一转变，需要从改变思维模式和行
4、为习惯开始。 成功的条件我们将成功的条件分成两类，A类和B类，A类指的 是主观上拥有的条件，B类指主观上不具备的，而必须要从客观上去寻求的条件。 （二）角色转换之二从“被动人”变成“主动人”以找工作为例，A类条件包括学历、专业、经验、品德、素质等等，B类条件包括机会、背景、人际关系等等。我们会发现，在所有的条件中，A类条件是居多的，B类条件是大多数人都缺乏的，需要靠自己去寻找。 “舒适区” 心智模式 角色转换之二：从“被动人”变为“主动人”一个年轻人要想走向社会，需要更换的第二个角色是从 一个被动的人转换成一个主动的人。 从“消极人”变成“积极人”的转变，实 际上是职业生涯心态的转变（三）角色
5、转变之三：从“消极人”变成“积极人” 把握人生的机会，克服悲观性倾向 螺旋上升理论图3-1 成功的四个要素 从“消极人”变成“ 积极人”我们要学会调整自己的观点和脚步 ，克服悲观，把握机会。把自己心 态调整到最佳状态。心态健康身体 才能健康，如果你的心态是不正确 的，是病态的，你就不可能成功。 知识 心态K A技巧 习惯S H 从“封闭人”变成“开放人”的转变实际上是与人 进行沟通的问题（四）角色转换之四：从“封闭人”变成“开放人” 什么是沟通所谓沟通，就是一种信息的传递，成功的沟通由两部分组 成，第一部分是传递，第二部分是了解。传递，即对方接 受你所传递的信息；了解，即对方理解你所传递的信息
6、， 产生共鸣。两个组成部分，缺一不可，只要缺掉一个，就 不是有效和成功的沟通。为什么要沟通我们每一个人都不是一座孤岛，每一个人在群体中生稍大，在群 体中发展，就必须有一种沟通的能力。所以每一个的职业生涯， 都与沟通相关。 沟通的风险1）单向沟通的危险2）启示有效地沟通，不但要有向前时的渠道，而且要有回来的渠道，形 成沟通的回路，才能够抗干扰。角色转换的第四种转换，是从一个封闭的人，变成一个 开放的人，也可以说是从“一个人”变成“团队人”。作为一个年轻人，应增强对沟通的认知。建立双向的沟 通渠道，而不是单向的沟通渠道。要学会与人相处，不但要与你的同事相处，与你的下属 相处，还要学会与你的上司相处
7、，与你的客户相处，与 你的有人、朋友相处，这样我们的职业生涯才会更方阔 。 从“传统人”到“现代人”，实际上是学习 管理的问题。（五）角色转换之五：从“传统人”变成“现代人” 从“忙乱人”变成“充实人”实际上是时间管理、压力管理 的问题，按照我们的计算，每天花在课堂上的费用为222元 ，那么花在每节课的时间就是40元。我们要充分利用自己的时间，提高学习和工作的效率。避免出现的问题：（六）角色转换之六：从“忙乱人”变成“充实人”职业倦怠（Career Burnout）定义：人们因为工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经 历的一种疲惫不堪的状态。在职业人群中是常见的一种现 象，如今我们面临着各
8、方面的压力，信息爆炸的压力、上 司的压力、同事的压力、家庭的压力、金钱的压力等。 2）职业倦怠的发展过程职业倦怠包括：一是情感衰竭，指没有活力，没有工作激情，感到 自己的感情处于极度疲劳的状态；二是去个性化，指刻意在自身和 工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度， 对工作敷衍，个人发展停滞；三是无力感或低个人成就感，指倾向 于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为 工作是枯燥无力的烦琐事物。3）职业倦怠的预防保持身体健康、思想和行动积极、利用好时间、控制工作强度、改 善人际关系并发展一种有效的个人支持系统2、学习倦怠（Learning Burnout）1）定义：学生因为长期的课业压力或负荷而产生精力耗损，对学校课业及活动的热忱逐渐消失、对同学态度冷漠和疏离，成绩未如预期好而对学校课 业持负面态度的现象。2）学习倦怠的可变性学习基本可以概括为“乐学”、“学习倦怠”、“厌学”是三种状态。学习 倦怠是处于乐学和厌学之间的一种学习状态，并且是一种可变的状态，三者 之间是可以相互转化的。 从“社会人”变成“职业人”是学会职业适应、学会职业 转换、学会职业休闲等的问题（七）角色转换之七：从“社会人”变成“职业人”谢 谢
