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1、情绪管理你是你自己的主宰永远要记住，在某个高度之上，就没有风雨云层。如果你生命中的 云层遮蔽了阳光，那是因为你的心灵飞得还不够高。大多数人所犯 的错误是去抗拒问题，他们努力试图消灭云层。正确的做法是发现 使你上升到云层之上的途径，那里的天空永远是碧蓝的何谓七情？礼记-礼运说：“喜、怒、哀、惧、爱、 恶、欲/七者弗学而能。” 我们不可能没有七情，重要的是如何利用七 情为我所用！七情为什么会产生？对于过往的自满和负罪 ，对于现状的焦虑和无奈，和对于未来的 担心和恐惧。素问阴阳应象大论说： “怒伤肝”，“喜伤心”，“思 伤脾”，“忧伤肺”，“恐伤肾 ”。每个人的生命中都会出现两棵树，有的人在两棵树之
2、间跳来跳去，有的人会长时间呆在一棵树上，当然也有人坚定的只呆在一棵树上！这两棵树是：积极心态树消极心态树开朗理解信任拼搏乐观创新热情决心雄心自律虚心恒心进取心幽默激励果断坚强勇气豁达务实责任感爱心宽容心无私信心贡献荣誉感企图心成就感沉着合群积极心态树积极心态树平常心老板心真诚种下“积极心态”，收获34种积极的硕果积极心态者的特征：即使是在最困难的时刻都能鼓励自己；会尽量将自己的积极的情绪感染周围的同伴；永远积极乐观、从不抱怨；总是积极的寻找解决问题的方法，他总能 让希望之火重新点燃；从不自我设限，因此能激发自身无限的潜能；整天都生活在正面情绪当中，时刻都在享受人 生的乐趣。消极心态树宿命气馁易
3、怒虚伪虚荣狭隘忧虑放纵自卑怯懦怕苦自大自满索取懒惰抱怨推委脆弱自私绝望混日子冷漠无聊愤恨急噪犹豫空谈被动嫉妒贪小侥幸自闭拖沓牢骚种下“消极心态”，滋生34种消极的苦果消极心态者的特征：总是在关键时刻怀疑自己，散布疑云；会尽量将自己的消极情绪传染给他人；永远悲观失望，抱怨他人与环境；因为自己行为消极，最终会让仅有的希望彻 底泯灭；常常自我设限，让自己本身无限的潜能无法 发挥；整天生活在负面情绪当中，使得自己不能享 受人生固有的乐趣 。在所有的宗教经典，和所有的励志成功之路 的书籍上，积极的心态永远都是第一位的！ 能戒，能持，律己等等自我修养的要求都是 第一位的，这就是情绪控制。善的一面发扬 ，恶
4、的一面摈弃。塑造好心态的四大要诀：1、确定好你的目标；即弄清楚自己到底需要达成什么样的结果。2、选择好能帮助目标达成的信念；信念是因，态度是果。3、调整好你的意焦（注意的焦点）；积极思考，将注意的焦 点完全集中在你要的结果上。4、模仿成功者的态度；与成功者交朋友，系统模仿成功者的态度、信念、习惯、 策略。心境具有两极性， 好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、 生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。 差的心情使你向下，使你忧愁， 悲 观、失望、萎靡不振，甚至 颓废，看周围的人都是坏人。 假若你认为会被打败，那么你中将被打败。 假若你认为不能，那么就注定不能。 假若你想获胜，确又不相信自己能获胜， 那
5、么你就必定会输。 假若你认为自己会失败，那么你已经失败。 因为在这个世上，成功从意志开始，而意志来自 精神。 假若你认为自己比他人优秀，那么你就必定比任 何人都优秀。 在你赢得掌声前，你必须充满自信。 人生的争斗，并非永远偏向强者，但最后的胜利 始终属于自信者。 如何才可以不受不良情绪的 危害？情绪控制首先记住最重要的一点： 凡事发生，都有其原因，都有 助于我！ 大家来练一练！第一个工具：改变态度 。改变不了事情就改变对这个事情的 态 度，态度变了，事情就变了。 改变了态度就有了激情，有了激情就有 了奋发向上的斗志，结果就会变化。 心态影响人的能力，能力影响人的命 运。生命的质量取决于你每天的
6、心态 。第二个工具：学会享受过程 。生命是一个过程不是一个结果，享受 过程，精彩每一天。 第三个工具：活在当下。什么事情是最重要的？ 最重要的时间就是现在 活在当下是让大家当下快 乐，现在快乐，如果现在 你不开心，就不是活在当 下。 活在当下，就要对自己当前的现状珍 惜，要相信每一个时刻发生在你身 上的事情都是最好的，要相信自己 的生命正以最好的方式展开。 具有阳光心态的人，不能 增加别人心里的阴暗。 第四个工具：不要把自己幸福 的来源建立在别人的行为上面 ，我们能把握的只有自己。如果把自己幸福的来源建立在别人的 行为上面，就会产生恐惧。得失之间 ，皆不由我!考虑力所能及的事情，力所能 及则尽
7、力，力不能及则由它去 。 第五个工具：学会感恩， 感恩获得好心情。西方有一条格言是，怀着爱 心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉 。 第六个工具：如果遇到倒 霉的事情就想还有人比你 更倒霉。学会为小事高兴，就会有更 大的高兴的事情出现。别人 为你做了一点好事情，赶紧 欣赏他，就会有更多好事情 出现。 学会优待身边的 人。 要学会感恩、欣赏、给予、 宽容。 第八个工具 ：压力太大的时候要学 会弯曲。第一，不能改变环境就适应环境。 第二，不能改变别人就改变自己。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。 第四，不能向上比较就向下比较。 佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开 悟。开悟是把生命看透但不看破。开 悟有四个步骤： 第一步：养成一种习惯，发现生活的 美好方面第二步: 宽容过去第三步：学会利用现有资源把事情做成 第四步：服务他人第九个工具：记得快乐的时候大声说出记得恐惧的时候大声说出来最后也是最要的工具：就是把以上的工具全部都记 在脑子里，或者打印出来贴 在所有你可以看到的任何地 方，并且和所有人分享。种下积极心态的种子把每一天都变成令人振奋的一天
