自我认知与职业生涯发展规划

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1、第四讲 自我认知与职业生涯 发展规划案例：一位青年的职业之路一位年轻的销售人员通过校园招聘加入了一家国内的公司从事销 售工作。他的职务是销售代表，在公司里他是级别最低的员工，薪水 虽然可以养活自己，但没有积蓄。功夫不负有心人，第一年的努力和 辛苦使他业绩出众，他名片上的职务已经升到了客户经理，而其他同 时加入公司的同事还是销售代表。不仅在职务上，他的薪水也加了不 少。时间不断流逝，他的职务已经是资深客户经理了，薪水和福利也 不断增加，但还总是做最基本的销售工作。他想，为什么我不能成为 一位主管呢？由于现在的公司没有那么多机会，他换了一家公司。换 了公司之后，他成为一个部门的主管，业绩不错，但几

2、年后，由于上 下级关系以及总出差等原因，他又想尝试一下其他的工作。他跟某个 公司的老总谈了一次，该公司正需要一位市场部经理，于是他成了这 家公司的市场部经理。又是几年过去了，他已经30几岁了，成了家有 了孩子，这时心里却有些茫然：难道我就这样发展下去吗？这个工作 我真的喜欢吗？这是我最擅长的工作吗？我的付出与回报成正比吗？第一节 自我认知自我职业生涯发展规划应该从自我认知 开始。只有认清自我、了解自我才能建立 切实可行的职业生涯目标，并制定实现目 标的行动方案。一、自我认知的涵义自我认知是指个人对自己的了解和认识，其中 包括认识自己的长处与缺点，意识并调整自己的 情绪、意向、动机、个性和欲望，

3、并对自己的行 为进行反省等。解决这些问题可以从两个方面入手：首先， 必须认清自己的价值观、兴趣、才能以及自己所 偏爱的生活方式；其次，必须意识到个人希望从 事的职业与自己的个性特征相协调的重要性。二、自我认知的内容1、职业价值观你最想从工作中获得的是什么职业价值观是人对某种职业的价值取向。反映了人们对 奖励、报酬、晋升、发展或职业中其他方面的不同偏好， 它体现了一个人最想从工作中获得什么，在工作中最看重 什么。职业价值观决定了人们对职业甚至工作机会的选择 。一般涉及两个方面的问题：一是职业理想追求的目标是精神认可还是物质认可， 抑或就是舒适的生活本身。二是职业理想对工作平台的选择，比如同样是做

4、会计工 作，去民营企业可能涉及做假帐的风险，价值观上能否接 受？人的职业价值观受很多因素的影响，如人的世界观、人生 观和价值观，人的受教育情况，人的成长环境等等。因为某些因素的影响，职业价值观可能扭曲或者发生变 化。但职业价值观对人的职业选择的影响是巨大的，需要慎 重决断。那么如何去探测人们的职业价值观呢？一方面，人们可以通过分析自己的生活史，弄清自己曾 做过的职业生涯决定，追究其中的原因就可以了解到自己的 职业价值观了；另一方面，人们也可以通过更多的结构化价 值观来补充这种非正式的分析。下面是一项关于探测人们的工作态度和工作意义的小练习。 以下说法代表了不同人对工作的态度以及工作对他们的意义

5、。 哪三种方式是你和你准备从事的工作之间关系的真实反映？1.工作作为收入的来源是一种实现目的的手段。你真正 想要 得是否就是金钱，或者金钱能买到的东西？是金钱带给你 满足感还是挣钱本身带给你满足感？这背后的欲望是什么？2.工作作为一种活动是一种让你有充实感的东西。工作 为什么会产生这种效果？3.工作为了自我实现是表达甚至发现自我的方式。工作 是如何让你触及自己或者向你揭示出真正的自我？这种工作动 机背后的欲望又是什么？4.工作代表一种贡献”工作能够改善社会福利、促进人类 进步”，或者只是作为社会的一员“所应尽的义务”。这些话不一 定完全适合你。用你自己的话说出你希望通过工作做出什么样 的贡献，

6、而你工作的目的又是什么？5.工作作为一个家庭式的根据地工作向你提供了感觉 上象家一样的空间。如果是这样，你回到工作中就像回到家 中一样，在工作的时候最放松、最能找到自己，工作是你的 归属。那么，这种感觉背后的欲望是什么？6.工作是一种结构规划你每天及每年的活动。在最简 单的层面上，把工作视为安排生活的一种方式给你提供了将 事情整合起来的框架。你从这种结构中又想得到什么呢？7.工作作为能力的体现使一种自我感觉有价值，使自 身变得独立、内行、熟练、能驾驭一切。你是把什么样的愿 望和这种感觉联系起来呢？8.工作是一种乐趣工作本身就是令人愉快的。那么， 更确切地说，在工作中究竟是什么活动带给你乐趣呢？

7、9.工作是一场比赛工作是一种是一种有特殊规则的游 戏，工作中的成功就好比赢得了一场足球或者网球赛。在这 种方式中你的欲望又是什么？2、职业兴趣你最喜欢干什么职业兴趣解决的是我喜欢做什么的问题。职业兴趣源 于价值观、家庭生活、社会阶层、文化及物理环境等因素 。一个人对某职业或专业的兴趣如何，在选择职业或专 业时是首要的。因为人们所从事的工作与职业兴趣越是一 致，他们的工作满意度水平就会越高，工作态度就会越积 极。反之，则会产生对工作的厌烦和抑郁不快的心情。下面是对6种职业兴趣及其适应工作的描述，看看哪个或那 些描述与你相近？ A.喜欢行政和管理的工作。这类人喜欢管理人员的工作，爱好做别人的思想工

8、作，他 们在各行各业中起着重要的作用。相应的职业如辅导员、 行政人员等。B.喜欢与人打交道。这类人喜欢与他人接触的工作，他们喜欢销售、采访、传 递信息一类的活动。相应的职业如记者、营业员、邮递员 和推销员等。 C.喜欢从事文字符号类工作。这类人喜欢与文字、数学、表格等打交道的工作。相应的 职业如会计、出纳、校对员、打字员、档案管理员和图书 管理员等。 D.喜欢从事社会福利和帮助他人的工作。这类人乐意帮助他人，他们试图改善他人的状况，喜欢独 自与人接触。相应的职业如医生、律师和咨询人员等。 E.喜欢研究人的行为。这类人喜欢谈论涉及人的主题，他们乐于研究人的行为举 止和心理状态。相应的职业如心理工

9、作者、哲学家和人类 学研究者等。 F.喜欢从事操纵机器的技术工作。这类人喜欢运用一定的技术，操纵各种机器，制造产品或 完成其他任务。相应的职业如驾驶员、飞行员、海员和机 床工等。3、个性气质特征你适合干什么俗话说：“人和人不一样”。在生活中，你不乏看到各种类 型的人：有的人灵活机智，有的人固执倔强；有的人做事扭捏 ，有的人果断干脆；有的人心胸狭窄，有的人宰相肚里能撑船 。其实，这种性格差异就是“气质”，这是人的心理素质的原发 性基础。有心理学家认为人的气质有四种：A.强而不平衡的胆汁质：这样的人情感和情绪发生迅速，爆发 力好，情绪趋于外向，智力活动灵敏有力，意志力坚强，工作热情高。B.强而平衡

10、，灵活性高的多血质：这种人情感和情绪发生迅速，表露与外，极易变化，灵活而敏捷，活泼好动，工作适应力强，讨人喜欢，交际广泛，容易接受新事物，也容易见 异思迁而显得轻浮。C.强而平衡，灵活性低的黏液质：这种类型的人情 绪比较稳 定，兴奋性低，内向、喜欢沉思，思维 和言行稳定，冷静 而踏实，对工作考虑细致周到 。 D.弱性、易抑制的抑郁质：这种人情绪体验深刻， 不易外 露，对事务有较高的敏感性，观察事物细 致，行动缓慢，多 愁善感，工作中常缺乏果断性， 交往面较窄。人的气质带有先天遗传的性质，它能影响人的行 为方式、能力的形成和发展。各种气质都有自己的 有缺点，而且它和人的个性紧密联系在一起。我们

11、在择业时如果能够全面了解自己的个性类型，对于 选择适合自己的职业也是非常重要的。测试 气质类型测评下列四组气质类型测试题，可以帮助你确定自 己的气质类型，请你一次阅读题目，对完全符合 自己的题目记3分；如果有的题目处于模棱两可之 间既符合又不太符合的则记1分；对于不符合自 己情况的题目记为0分。最后计算出自己在每种气 质类型的总分。A组 1.到一个新环境很快能适应 2.善于与人交往 3.在大多数情况下情绪是乐观的 4.能够很快忘记那些不愉快的事情 5.接受一项任务后，总希望迅速完成 6.能够同时注意几件事情 7.疲倦时只要短暂休息，就能精神抖擞的投入工作 8.讨厌做那些需要耐心、细致的工作 9

12、.符合兴趣的事干起来劲头十足，否则就不想干10.假如工作枯燥乏味，马上就会情绪低落 11.反应敏捷，头脑机智 12.希望做变化大，花样多的工作 总分_如果你在这组测试中取得高分，那么你属于多血质的气 质类型，较适合从事记者、律师、公关人员、秘书、艺术工 作者和其他社会工作者。B组 1.喜欢在公共场合表现自己，有强烈的争第一的倾向 2.做事有些莽撞，常常不考虑后果 3.做事总有旺盛的精力 4.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语 5.容易激动，每每出口伤人，而自己不觉得 6.羡慕那些能够克制自己感情的人 7.喜欢运动量大和场面激烈的活动 8.情绪高时，干啥都有兴趣，情绪不高时，干啥都不感兴趣 9.认准一个

13、目标就希望尽快实现，甚至饭可不吃，觉可不睡 10.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里的话一吐为快 11.爱看情节起伏、激动人心的小说和电影、电视 12.喜欢争辩，总想抢先发表自己的意见，力图压倒别人 总分_如果你在这组测试中获得高分，那么，你就是胆汁质气 质类型的人，较适合从事运动员、勘探工作者、飞行员、探 险者、演说家、营业员、宾馆招待员等职业。C组 1.善于克制、忍让、不计小事，能容忍别人对自己的误解 2.能较长时间地在某一事物上集中注意力，不容易分心 3.能够较长时间的做枯燥单调的工作 4.不易激动，很少发脾气，情感很少外露 5.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手 6.对工作采取认真、

14、严谨、始终如一的态度 7.喜欢有条不紊的工作 8.与人交往不卑不亢 9.遇到令人气愤的事能很好的自我控制 10.喜欢安静的环境 11.做事力求稳妥，不做没有把握的事 12.埋头苦干，有耐久力 总分_ 如果你在这组测试中获得高分，那么你就是黏液质气质类 型的人，较适合的职业有医务工作者、图书管理员、翻译 、商务、教师、科研人员等。D组 1.宁愿一个人干，不愿和许多人在一起 2.心中有事，宁愿自己想，也不想说出来 3.学习和工作时常比别人更感疲惫 4.对新知识接受很慢，但理解后就很难忘记 5.爱看感情细腻、人物心理活动丰富的作品、电影、电视 6.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断 7.遇到陌生人觉得很

15、拘束 8.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头 9.感情比较脆弱，一点小事能引起情绪波动，容易神经过敏 10.当工作或学习失败，会感到很痛苦，甚至痛哭流涕 11.当感觉烦闷时，别人很难使自己高兴起来 12.碰到危险情况时，常有一种极度恐惧感 总分_ 如果你在这组测试中获得高分，那么，你就是抑郁质气质类 型的人，较适合从事作家、画家、诗人、打字员、音乐家、 校对等职业。如果你在某一种类型的得分明显高于其他三种（ 均高于4分以上），则可定为某典型气质；如果两种 气质的得分接近（差异小于3分），且又明显高于其 他两种，则为两种气质混合型。人的个性性格事一个复杂的统一体，它的外在 表现具有一致性

16、，如一个人的行为、行为倾向和个 人特点等都具有一致性。它还具有内部整体性，一 个人的个性性格与他所处环境存在交互作用。它主 要表现在态度、意志、情绪等方面。人格特点决定 了个体的行为方式和内心体验的特点。与气质相比 ，性格更具有后天可塑性，更大程度上反映了人的 社会特性。不同个性的人，适合与不同的职业。不 同类型的职业对人们有不同的个性性格要求。所以 ，在择业的时候，我们不仅要考虑自测后的气质类 型，还要充分认清自己的性格特征。4、职业能力你能干什么一个人的能力是有限的，有些人具有某些方 面的天然的、特殊的能力。职业能力就是一个人 从事某种职业的显现的或者潜在的能力。如果说 职业兴趣或许能够决定一个人的择业方向以及在 该方面所乐于付出努力的程度，那么能力不 同方面的能力水平，更能说明一个人在既定的职 业方面是否符合要求，也能预测是否具有在该职 业方向取得成功的可能性。 社会上的职业多种多样，各种职业对人的能力要 求也