大学生挫折和心理健康

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1、大学生心理素养合肥财经职业学院主讲人：林杜鹃主讲人：林杜鹃第八章 大学生挫折和心理健康教学目的要求v1、明确挫折的概念及意义 v2、了解高职学生挫折类型及产生 原因 v3、掌握高职学生挫折合理应对的 策略与方式 v4、培养高职学生增强挫折承受力 的基本方法教学重难难点:v教学重点： v1、感悟挫折，引导高职学生理解 挫折与人生相伴 v2、引导高职学生从自身感悟对待 挫折的不同态度会导致不同结果 v3、通过实例分析，使高职学生认 识坚强意志的表现和作用 v教学难点： v1、引导高职学生树立正确的挫折 观 v2、引导高职学生理解挫折承受力 的培养方法及学会在日常的学习生 活中积极锻炼坚强的意志品质

2、。 快乐乐猜猜看:v草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回 了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝 ，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎 被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到 蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于 是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱 蛹而出vv 请你猜一猜故事的结尾请你猜一猜故事的结尾. . 蝴蝶为什么会过早死去？因为：失去了成长的必然过程。蝴蝶的成 长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到 它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否 则，它很快就会被环境所吞噬 人生体验（例子）v初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有 考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 v一天，儿子学刨木板，刨子

3、在一个木结处被卡住， 怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不 由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了 一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这 些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往 往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后 ，才会变得坚强起来。” v父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨 子，要求回学校读书 v为什么？父亲亲的话给话给 了儿子什么样样的启发发？v因为他想去迎接人生的又一次挑战。 v儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅 膀。 v儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在 伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦 难，才会在

4、苦难的磨练下变得坚强起来。确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折 。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难我们把以上这些 不如意事情而引起的情 绪反应称为什么? v挫折. v今天我们就围绕“挫 折”这个话题展开我们 的课堂第一节 大学生挫折的几种心理表现一、积极的行为反应二、消极的行为反应v 一 、 积极行为反应 v 主要有： v (1) 认同。又叫“自居作用”或“表同”， 指一个人在遭遇挫折而痛苦时，自觉不自觉地 效仿他人的优良品质并效仿他人获得成功的经 验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行 更适应环境的要求，从而在主观上增强自己获 得成功的信念。 v 如：把一些历史

5、名人、科学家、自强不息的 模范人物，某些歌星、影星，甚至自己身边的 同学，作为自己认同的对象。那些与自己家境 条件、经济状况、社会经历极为相似或相近的 名人、学者，更是他们认同的对象。大学生从 他们的人生经历、奋斗精神，甚至风度、仪表 等方面获得信心、力量和勇气，进而奋发进取 ，战胜挫折。 v(3)补偿。当由于主客观条件限制和阻碍 ，使个人目标无法实现时，设法以新的目 标代替原有的目标，以现在的成功体验去 弥补原有失败的痛苦，这就是补偿。 v比如，恋爱失败了，而用功学习，用好成 绩来补偿失恋的痛苦。补偿行为在残疾人 身上表现得尤为突出。如，没有手的人， 脚可以练得像手一样灵活，写字、劳动、 甚

6、至绣花；双目失明的人，听觉练得特别 发达，因此许多盲人在音乐方面的造诣很 深。v(4)幽默。当个体遭受挫折，处境 困难或尴尬时，用幽默来化险为夷 ，对付困难的情境，或间接表示出 自己的意图，称为幽默的作用。一 般来说，人格较为成熟的人，常懂 得在适当的场合，使用适当的幽默 ，把原来困境的情况转变一下，大 事化小、小事化了，渡过难关；较 成功地去应对窘境。v （二）消极行为反应 v 1、攻击 v （1） 直接攻击 v (2) 转向攻击 v （3） 自我攻击 v 2、退化 v 3、固执：“撞到了墙还不知转弯” v 4、逃避 v 5 、焦虑： v 6、冷漠） v 7、逆反 v 8、压抑 v 9、投射

7、 v 10、轻生第二节 拦路的荆棘大学生挫折心理产生的原因v想一想:v作为高职学生,你们常遇到的挫折有哪些?例子：v正在读某高职一年级的张帆的母亲因积劳成疾，不 幸去世。你认为哪一种做法是强者所为： vA. 张帆深深地陷入了母爱的回味之中，对母亲的愧 疚萦绕着他，他终日怨恨自己，正是自己多年的上学 费用让母亲垮掉的。自此，郁郁不振，无心学业。 vB. 张帆深爱自己的母亲，母亲的故去，坚强的他硬 是没有掉一滴眼泪，同学们都觉得张帆一如往昔，可 心中的痛只有他自己知晓，虽强迫自己继续专心学业 ，可以时时力不从心。 vC.那几天张帆真不知是怎么度过的，不管是看见父 亲、爷爷、姥姥、姨妈还是母亲朋友的

8、到来，都让他 悲从心生，大家的劝导已渐渐地使他恢复了平静：母 亲虽过早地去了，可令她骄傲的儿子还在，我不能就 此垮掉，要把对母亲的思念化成学习的动力，争取高 职读完考上本科，让母亲在天之灵感慰。积积极面对对挫折的典型案例:歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败 ，于是写下少年维特之烦恼 孔子因失意而著春秋 司马迁因宫刑而著史记，被 称为史家之绝唱 屈原在痛苦流放过程而赋离骚 美国前总统罗斯福说得更为直截 了当：“我们无所畏惧，唯一畏惧 的就是畏惧本身！”情景表演: （任选选一）v1、求职职遇到挫折v、恋爱爱遇到挫折v、学习习遇到挫折v（一）客观因素：由外界阻碍和限制而 形成的挫折情境。 v1、自然环境因

9、素：指各种非人为力量所 造成的时空限制、自然灾害和各种事故， 以及人世间的生老病死等等。如地震、洪 水、交通事故、疾病、死亡等。v2、社会环境因素：是指个人在社会生活实 践中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包 括政治、经济、法律、道德、宗教、风俗习 惯以及人际关系等方面的挫折。此外，还包 括管理方式的不妥、教育方法的不当、以及 缺乏良好的设施等等。v 3、学校环境的影响 v （1）如有的高职校园环境设施的简陋陈 旧。 v（2）教学内容与管理方式的滞后。 v（3）校园文化品位不高。 v（4）教育体制的改革带来的冲击。如：奖 学金和贷学金制度的改革，“双向选择、自 主择业”毕业分配政策 等 。 v

10、4、家庭环境因素 v部分高职学生的不少心理问题是与家庭生活的不 良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。 v如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子 进入大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双 亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管 制或放任不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横 无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；有些人 表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，不易表 露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。等（二）主观因素：v挫折的主观因素，即个人内 在原因，是指由于个人在生理 、心理以及知识、能力等方面 的阻碍和限制，使人的需要和 目标不能满足和实现而产生挫 折。1、生理因素：v

11、指个体与生俱来的身体、容貌、健康情 况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。 v例如，近视眼者要求当飞行员，或身材 矮小者想成为优秀的篮球运动员，必然受 到限制；患高血压或心脏病者难以到空气 稀薄的高原地带工作；年迈体胖者难以适 应长途奔波或繁重的体力劳动；有志于考 医学院的学生因为色盲却不能被录取而备 感沮丧和无助；人际交往等社会活动中可 能由于其貌不扬而处于劣势，往往无法在 社交场合中潇酒自如、谈笑风生、展示自 己的才能，甚至正常交友也受影响，使自 己陷入孤寂境界等等，都可能给大学生带 来挫折感。2、心理因素v 产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种： v(1)自我认知偏差。 （2）独立精

12、神不够，生活环境的不适应 。(3)期望值过高 （4）人际交往不适。 （5）动机冲突。 （6）青春期性的困惑v高职学生的动机冲突主要有四种形式 ： v一是双趋冲突：“鱼和熊掌不可能兼得 “ v二是双避冲突：“二者必居其一“ v三是趋避冲突：“进退两难” v四是双趋避冲突：“左顾右盼，难以 抉择”第三节 披荆斩棘 勇往直前大学生挫折心理调适的对策 v（一）挫折承受力的涵义： v指个体遭受挫折后，能够适应、抵抗和 应对挫折的能力，是个体在遇到挫折情境 、经受挫折打击和面对各种压力时，摆脱 和排除困境而使自己避免心理与行为失常 的一种耐受。（是后天习得的） v（二）影响挫折承受力的因素 v1、生理条件

13、：健康者更强，体弱者更弱 。 v2、以往的挫折经验 v3、对挫折的认知判断 v4、个性特征 v5、所意识到的社会支持（三）增强挫折承受力的方法(经验共享)v1、做事要有心理准备 v2、期望值要适当 v3、以积极态度面对挫折 vv(1) (1) 、重组知觉判断，减轻挫折感、重组知觉判断，减轻挫折感 v(2) 、巧用升华，转移挫折的压力、巧用升华，转移挫折的压力 v4、在生活中锻炼自我，增强自信增强自信, ,提 高挫折阈 v5、积极寻求帮助(四)培养战胜战胜 挫折的心理素质质v 1、淡淡的面对失败住在英国的凯恩斯,给他的朋友写了一封信,后 来这封信在互联网上广为流传。“很小的时候考入剑桥 就是我的

14、理想，为了这个理想，我倾注了自己全部的心 血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我的一席 之地。然而巨大的失望出现了，得知我没有被录取，我 觉得世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我活下去。我 开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了一切，既冷淡 又怨恨。我决定远离他乡。就在我清理自己物品的时候 ，突然看到一封早已被遗忘的信-一封已故的父亲给 我的信。”“信中有这样一段话：不论活在哪里，不论 境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承受 一切可能的失败和打击。”“我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲正在和 我说：撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡的 一笑，继续过下去。”于是我决定从头再来。我坦然面

15、对失败， 事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过只 要心存希望，我就会有美好的生活。现在，我每 天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽 管我又重遇了若干次失败，但是我已经明白：笑 对失败才是对失败最大的报复，而一味的哭泣只 会让失败愈加嚣张。今天，这种积极的心态已经 给我带来了巨大的成功。（2）霉运不会永远远，挫折可以转转化1992年，洛杉矶的弗兰克决心打破坐旗杆 的世界记录。但由于染上感冒，他在还差8小时 就打破400天记录的时候退下阵来；随后发现他 的赞助人已经破产，女朋友早拂袖而去，而且他 的电话和电都被停了。阿拉斯加瓦尔笛兹发生过石油泄露后，救 援每只海豹的平均花费高达八万美元。

16、在一个特 别仪式上，有两只花巨款拯救过来的海豹在旁观 者的欢呼与掌声中被放回大自然。但在一分钟后 ，人们亲眼目睹它们双双被一头杀人鲸吞入肚中 。厄运是普遍存在的，重要的是我们是怨天 尤人呢还是积极转化呢？爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小 学校长提到了一件他一生都难忘的事。在学校的 足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把手臂 跌断了，刚好是他的右臂。在等救护车把他送去医院的时候，他要同 学给他笔和纸。同学问：“这种时候你还要纸笔 干吗？”他回答：“我的右臂既然断了，我想，应 该训练自己用左手写字。”（3）把苦难难当作成长长的机会v我国有一句谚语：“口嚼黄连不皱眉。“它给人的 启示是，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折 、失败和不幸。失败是成功之母，人正是在与挫折 的斗争中，变得更成熟、更有力量