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1、一天之计在于晨 一年之计在于春 高一十六班 4 月 15日司马光是个贪玩贪睡的孩子 ，为此他没少受先生的责罚 和同伴的嘲笑，在先生的谆 谆教诲下，他决心改掉贪睡 的坏毛病，为了早早起床， 他睡觉前喝了满满一肚子水 ，结果早上没有被憋醒，却 尿了床，于是聪明的司马光 用园木头作了一个警枕，早 上一翻身，头滑落在床板上 ，自然惊醒，从此他天天早 早地起床读书，坚持不懈， 终于成为了一个学识渊博的 ，写出了资治通鉴的大 文豪。 什么时候是人的最佳学习状态 保持清醒的头脑，有利于高效的学习。孩子学习用脑的最佳时间 分为几个段： 一、清晨67时。此时刚结束睡眠，大脑经过一夜 的休息，已完成了对前一天所接
2、受信息的整理、归纳、记忆、清 理工作，还没有接受新信息，所以记忆比较好。 二、上午810时 。这段时间人的精力已上升到旺盛期，对各种信息的处理能力很 高，记忆力也增强。这时大脑的表现以反应迅速、判断和分析能 力强为主要特点。 三、傍晚68时。这段时间是人脑记忆的又一 个高峰期，在相当一部分人中，记忆效果要超过67时。这是因为 ，大脑在长期进化过程中形成节奏性，使人在睡眠以前有一个超 常的兴奋过程。 四、刚进入睡眠12小时内。这时大脑一般不再 接受新的信息，临睡时接受到的信息印像相对较深刻。不少事实 证明，某些所谓“梦中得启示”的科学发现，大多是在这段时间内 产生的。有人认为这段时间是“灵感思维
3、”比较集中的时间。但是 必须注意：用脑过度，身心疲惫的人，多半不会出现这种情况。 如何学习 1、怎样提高学习效率经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习 很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分， 把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲 劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现， 以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的 道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会 说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时 后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带
4、着耳机做功课的效果好多 了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。这样做非但容易疲劳， 而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如 果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证 课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲 课消化吸收，适当做一些简要的笔记。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。本来，有付出就 应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的 事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。 效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则 需练一百次，这
5、其中就存在一个效率的问题。 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。 学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息， 娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基 础。那么上课时的听课效率如何提高呢？课前要有一定的预习， 这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下 课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课 来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是 浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用 的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师 讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四 十多
6、分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期 间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西 时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍 课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做， 有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不 抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记 ，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得 也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记， 要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法， 这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必 影响课上听课的效率，得不偿失。 讲究学习效率一、每天保证8小时睡眠 晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可
7、以把晚上的复习 时间减少1个小时增加到早晨。中午坚持午睡。充足的睡眠、 饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读， 不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余， 一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用 。 三、坚持体育锻炼 身体是学习的“本钱”。没有一个好的身体，再大的能耐也 无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的 同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力 不从心。这 四、学习要主动 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越 发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不
8、觉中得到提高。有的同学 基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果 是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方 法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能 进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高 。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结 进取，也能提高学习效率。 六、注意整理 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待 用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见 踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理
9、的学 生不会学得很好。 学习时应做到 1、全面分析，正确认识自己。 准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、 发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。 2、结合实际，确定目标。 订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过 低，要依据：(1)知识、能力的实际；(2)“缺欠”的实际；(3)时间的 实际；(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到 为宜。 3、长计划，短安排。 要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。 在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可 分为：(1)掌握知识目标；(2)培养能力目标；(3)掌握方法目标； (4)达到
10、成绩(分数)目标。 长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规 划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体 安排和行动落实 4、突出重点，不要平均使用力量。 所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程 或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定 要集中时间，集中精力保证重点。 5、计划要全面，还要与班级计划相配合。 计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集 体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安 排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。 6、安排好常规学习时间和自由学习时间。 常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用
11、来完成老师当天 布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。 7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。 在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体 育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿 ，再回来学习；(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近 的学习内容不要集中在一起学习；(3)同一学科的材料，用不同的 方法学习。 8、提高学习时间的利用率 时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习 上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结 尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；(2)心情比较愉快， 注意力比较集中，时间较完整时，可安排比
12、较枯燥的内容或自己不 太喜欢的科目；(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自 己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。 9、计划要留有余地。 10、注意效果，定期检查，及时调整。 检查内容：(1)计划中的学习任务是否完成？(2)是否基本按计 划去做？(3)学习效果如何？(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以 利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。 在挤时间挤时间 方面，著名数学家杨乐杨乐 、张张广厚是我们们的典范。他们为们为 了节约节约 看报报的时间时间 ，改在吃饭饭的时间时间 用收音机听新闻闻，关心国 家大事，并以此激励自己；为为了节约节约 吃饭饭的时间
13、时间 ，他们们在喝热热 粥的时时候，用小碗喝的办办法。这样这样 的挤时间挤时间 ，真称得上是惜分 秒、惜光阴了。 再举举一个挤时间挤时间 的例子。比如要开始学习习了，好不容易在书书桌旁静 下心来，不一会儿就发现发现 一本重要的参考书书不在手边边，得回过过 头头去找书书；一会儿又发现发现 做作业业画图图用的尺子、圆规圆规 不见见了 这样这样 零零碎碎地浪费费了不少时间时间 ，有些比较较善于挤时间挤时间 的 同学，在开始学习习之前先把学习习中要用的工具书书、作业业本、文具 等准备备得一应应俱全，以免受耽误误，节约节约 出更多的时间时间 用于学习习 。2.充分利用零散时间时间 比如，两堂课课之间间的
14、课间课间 休 息，除了短暂暂的休息一下，恢复体力振作精神以 外，可以及时时地复习习一下听课课笔记记，巩固所学到 的内容，加深理解，理清线线索；将一些需经经常记记 忆忆、反复记忆记忆 的公式、单词单词 等记记在便于携带带的小 卡片上随身装着，利用排队队、等车时间车时间 空隙拿出 来抓紧紧学习习（活页页式的笔记记也有同样样的功效）； 还还有人在家中盥洗室的镜镜子边贴边贴 上这这些卡片，一 边边洗漱一边边学习习 这这种类类型的事例，不胜胜枚举举。积积少成多、集腋成 裘，我们们如果能够够充分利用好这这些时间时间 的边边角料 ，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用 ，就将是一个很大的损损失。常言道：“一寸光阴一 寸金，寸金难买难买 寸光阴。”零散时间时间 ，也是宝贵贵 的光阴，放过过去了，也是“时时不再来”的。让让我们们 爱爱惜和充分利用零散时间时间 吧！相信： 人难我难我不畏难，人易我易我不大意 ！
