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1、 走好路、吃好饭、跑好步、排 好队、扫好地、写好字、说好 话、上好课、穿好衣、理好发行为要点 （1）眼看前方，头正颈直，挺胸收腹，重心稍靠 前； （2）脚的移动应彼此平行，脚跟要尽量落在一条 直线上； （3）行走时脚步要轻快有节奏，落地是动作要轻 ； （4）两臂自然前后摆动；双手掌心向内，以身体 为中心适度前后摇摆。一、走好路注意事项 （1）行走时跨步不宜太大，不要拖拖拉拉或外撇内 拐； （2）手腕不要离开身体做大幅度的摇摆动作； （3）行走时不要弯腰驼背，晃肩摇头或两边扭胯。1.要保持一个良好的心态，每一天都要开心， 生气的时候吃东西不好 2.注意保持身体健康，尤其是口腔，口腔、食 道、胃部
2、不适都会影响饮食 3.无论饭菜是否可口，都要吃饱吃好。 4.营养要搭配合理，不能喜欢吃什么就天天吃 5.多跟好朋友一起吃饭，状态会好很多。二、吃好饭不要把整个脚同时着地。步子大时。实际上是脚跟 先着地。在跑的过程中过渡到脚尖。在脚离地的时 候用脚尖蹬一下地。这样可以使你跑的快。你可以 体验一下是不是这么一回事。这样跑脚落地的声音 就不会是很大了。小腿也不会疼。当你跑的上气不 接下气的时候你要放慢速度，等气喘匀了再加速。 这样的练可以提高你的肺的功能，时间长了就会好 ，因为我们的目的是为中考作铺垫。三、跑好步1.防止你的骨骼，肌肉退化。 2.抵抗疾病 3.维持并提高总体的身体水平。 4.让你更加
3、自信。 5.放松自己，减轻压力。6.著名的“跑步者高峰体验”7.锻炼你的头脑。 8.增强合作精神。 9.随时随地，简单。 四、排好队快、静、齐1、所分配区域的卫生打扫不能迟到、超时（早 上：早读铃之前。中午：12：45之前）、 2、在打扫卫生时不能逗打嘻戏，不认真打扫拖 延时间 3、对于劳动任务要认真完成，不可敷衍了事五、扫好地正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前 倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地 上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执 笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。六、写好字正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手 执笔，大拇指、
4、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3 厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内 侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并 向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸 面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔 要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。文明用语，说话不要伤及他人说话条理清楚不说脏话 痞话信守承诺，说过的一定要做到在适合的环境、场所中讲话，落落大方、不扭 扭捏捏七、说好话认真听讲 做好笔记 积极思考 思维紧 紧跟着老师 课堂上不插嘴 讨论时按 照老师的要求完成任务八、上好课1、必须穿着校服、校裤 2、保证热天短袖、冷天长袖。如秋季 校服内是短袖，则必须穿着夏季校服 内。 3、不戴首饰，带耳钉、耳芯，穿着奇 装异服，不穿增高鞋，皮鞋，等不适 合学生穿的鞋。九、穿好衣女生刘海不能长过眼睛，短发不能长 过肩头，不能打摩丝和发蜡。男生要 露出鬓角，不得弄刘海 。十、理好发107班主题班会到此结束
