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1、第三章 人体运动动系统统及其特性3.1 人体运动系统 3.2 肌肉与肌力 3.3 人体出力范围 3.4 人体动作的灵活性与准确性 3.5 人体疲劳 3.6 人的反应特性3.1.1 人体运动动系统统l 运动系统是人体完成各种动作和从事生产劳 动的器官系统。由骨、关节和肌肉三部分组 成。骨通过关节连接构成骨骼。肌肉附着于 骨，且跨过关节。肌肉的收缩与舒张牵动骨 ，通过关节的活动产生各种运动，所以，在 运动过程中，骨是运动的杠杆，关节是运动 的枢纽，肌肉是运动的动力。人体骨骼 骨是体内坚硬而有生命的器官，主要由骨组织构成 。 人体骨骼总数约206块，其中177块直接参与人体运动 。 人体骨骼分为两大
2、部分： 中轴骨和四肢骨。3.1.2 关 节 全身的骨与骨之间借一定的结构相连接称 为骨连接。骨连接分为直接连接和间接连 接。 关节的分为三大类：单轴关节、双轴关节 、多轴关节。 关节的运动形式：角度运动、旋转运动、 环转运动。人体三种骨杠杆 平衡杠杆：支点位于重点与力点之间，类似天平秤的原理。 省力杠杆：重点位于力点与支点之间，类似撬棒重物的原理。 速度杠杆：力点在重点和支之间，阻力臂大于力臂。3.2.1 肌肉组织 人体内有三种类型肌肉骨骼肌：通过腱与骨骼相连。收缩能力强，但不 能持久，其活动能随人的意志运动，也称随意肌 。平滑肌：构成人体某些脏器的管壁，其活动不受 意志支配，故称不随意肌。心
3、肌：分布在心脏的房、室壁上，组成心肌层， 也属不随意肌。 骨骼肌的形状课分为长肌、短肌、阔肌、轮匝肌 四种。 骨骼肌的中间部位称为肌腹，主要由骨骼肌纤维 构成，它是长圆柱细胞，长度一般为340mm。3.2.2 肌力及其影响 肌纤维长度不变而张力改变的收缩形式叫等长收缩。它所产的力主要用以维持身体一定的姿势。由于肌肉收缩所产生的静态性力量，才维持了人体正常长的直立姿势。 肌纤维张力不变而长度改变的收缩形式加等张收缩。它所产生的动态性力量是人体实现各种运动的基础。 影响肌肉力量的因素主要是遗传、营养、体重、年龄、性别、训练状况等。3.3.1人体出力范围 人体出力来源于肌肉的收缩，肌肉收缩时所产生的
4、力称为肌力。肌大小取决于单个肌纤维的收缩力、肌肉中肌纤维的数量与体积肌肉收缩前的初长度等。 直立姿势手臂伸直操作时，在不同方向、角度位置上拉力和推力的分布情况如图所示。3.3.3 坐姿足蹬力 坐姿时足蹬力大小在各个位置上的分布情况如图 所示，图中的外围曲线表示足蹬力的界限箭头表 示方向。手的握力 一般青年人右手平均瞬时最大的握力为556N，左手的瞬时最大握力为421N。 人体的所有出力的大小，都与持续持续时间有关。时间越长力量会很快减少。3.4 人体动作的灵活性与准确性人体动作的灵活 性是指操作时动作速 度和 频率，由人体的 生物力学特性所决定 。 人 体质量轻的部位比 重的部位、 短的部 位 比长 的部位、肢体 末 端比主干部位的动作 要灵活。3.5 人体疲劳生理节奏 疲劳精神疲劳全身疲劳局部疲劳 慢性疲劳肌肉疲劳疲劳的 种类“疲劳”日 常生活 中熟悉 的一种 状态。 它分为 六类。3.6 人的反应特性 人在接收到人、物、系统的刺激时，刺激引起了 一种过程，这种过程即刺激使感觉器官产生活动 ，经传入神经传至大脑神经中枢，经过综合加工 ，再由传出神经从大脑神经中枢传给肌肉，肌肉 收缩做出操作活动。 反应时间分为反应知觉时间和运动时间。 影响反应时间的因素：刺激的性质、刺激的强度 、刺激的多少、背景对比的强弱、执行动作的运 动器官。谢谢观赏小组成员：刘芮君、赵志樊波、窦瑶
