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1、大学生心理健康与发展之五-珍惜生命、感恩生活一、热身活动 雨点变奏曲: 操作: 1、领导者先定义动作：领导者喊“风起”： 成员搓手，喊“小雨”，成员用右手的两个 手指投敲打左手，喊“中雨”，成员用右手 的四个手指投敲打左手，喊“大雨”，成员 拍手，喊“暴雨”，成员跺脚，喊“狂风暴 雨”，成员既拍手又跺脚，还可以口喊。 2、根据领导者的口令操作。第一部分 珍惜生命观看视频 生命的赞礼讨论： 1、看完“生命的赞礼”给你印象最深刻的 是什么？ 2、对生命你有什么新的感悟？ 3、你将怎么对待你的生命？小结 我们要懂得一个人的生命来之不易， 生命不仅仅属于自己，还属于爱你的人。 我们要更加珍惜生命，要健
2、康，不仅要身 体健康，也要心理健康。要快乐，既要会 用微笑迎接鲜花和掌声，也要学会用微笑 面对挫折和困难。小结 生命是脆弱的，一场突如其来的天灾 ，瞬间就可以剥夺数万人的生命，但生命 又是坚强的，在灾难面前多少人坚强地抗 争：超过了救援的最佳时间72小时还坚强 般地活着。海地一位男子活埋了28天还活 着。 小结 我们应该倍加珍惜我们生命过程中所拥 有的一切！ 我们之所以要怀着虔诚的心情敬畏生 命、珍惜生命、善待生命，就是为了让我 们的生命不留下遗憾，就是为了让我们自 己和他人的生命健康、快乐、丰富、充实 、从容和精彩。第二部分: 分享 1、回忆:上一周中值得自己感恩的事情 2、派代表上讲台分享
3、提问： 为什么要培养感恩意识？培养感恩意识（一）培养感恩意识的重要性 感恩：就是对他人、社会和自然给自己带来 的恩惠和方便在心理产生认可并意欲回报 的一种认识。 培养感恩意识可以提高心理健康的水平。 培养感恩意识可以提高我们的修养道德。美国加州大学心理学家柳博 米斯基研究成果 提高幸福感的五个要素： 1.懂得感恩 2.乐观思考 3.记录下幸福的事 4.发挥你的强项 5.多多行善感恩： 决不是对父母之恩的简单回报，它更是大 学生的一种责任意识、自立及自尊意识， 更是一种精神境界的追求。 不仅仅是一种美德的要求，更是生命的一 个基本要素。 所以，让当代大学生真正拥有一颗感恩的 心，是大学教育的一个
4、根本使命。（二）如何培养感恩意识 1、知恩图报 2、停止抱怨、以宽容的心看待一切。（二）如何培养感恩意识3、实用方法 （1）（马斯洛）想象一下你所关心的某个 人将要去世，甚至很快就要离开人世，请 发挥想象力，设身处地地想一想你将会有 什么样的心情，你将会失去什么以及你会 为哪些事伤心不已？你会感到遗憾而后悔 吗？你将怎样与他诀别才不会使自己以后 想起他时有些话还没有说而耿耿于怀？并 且你打算怎样留下关于这个人的最深切的 回忆吗？马斯洛亲身经历的一件事： 他说：我姑妈长期患慢性病，在她去世之前， 我想到了应该尽力使她高兴，于是就送她一份 特别的礼物：给她做一天私人司机。我觉得是 个好注意，因为我
5、直接地向她表达了我对她的 感激，后来证明这确实是一种很好的诀别方法 。但我与阿德勒的诀别方式却远非如此。他是 一个精神病学家，我们最后一次见面时发生了 口角，然后他突然去世了。由于这样一种令人 不快的诀别，那种未能圆满的遗憾一直萦绕在 心，我已为此悔恨了三十多年。他说：我多么 希望阿德勒还活着，我已与他消除了那次愚蠢 的争吵所带来的不和。实用方法（2）想象自己快要死了，甚至正站在断头 台的边缘。小说家阿瑟.凯斯特勒在他的自传中谈 到了这种强烈的意识：现在，请想象眼前 的一切对你是多么生动与宝贵！请身临其 境地体会一下你对所有爱你的人说“再见” 时的感觉。此时此刻，你会说些什么呢？ 你又会做些什
6、么呢？你将会有什么样的心 情呢？大学生在BBS上的帖子 “纪念：我即将逝去的妈妈” 母爱是人间最宝贵最纯粹的爱，母亲是世 界上最爱你最疼你的人。我想这话没错， 只不过我就要失去了。去年，大四毕业前 夕。爸爸打来电话，说妈妈要做个子宫肌 瘤的切除手术。我就回到了家，刚做完手 术的母亲躺在床上。，确切地说，手 术已经没有办法治疗了大学生在BBS上的帖子 妈妈说，活得太短了，不算是好妈妈。 我竟一时语塞，不知道说什么好。我只能 跟她说，好多陌生人都给了她最大的祝福 。妈妈用帽子遮着眼睛，但我相信妈妈也 流泪了，因为我看见妈妈用手抹了抹眼角 。”该帖引发众多网友对亲情的讨论，回 帖/浏览数为242/3
7、246，位列当日88十大 第1名。 BBS上的回应 相关回帖中，很多网友表示被感动，纷纷 对主人公的妈妈送去衷心的祝福：“泪流 满面了”，“哭了”，“写的真好，我看着眼 睛就有点湿润了祝福天底下所有善良的 母亲”，“再长的文章，我也看完了，眼睛 红红的。先保佑你的妈妈，保佑她能陪伴 你的家庭走的更远些，同时我也想到了我 的父母，所谓含辛茹苦，希望他们也能一 直健康。”“坚强的生活吧！生命还得继续 ！” BBS上的回应 也有网友提到自己亲人的相似经历：“我 也掉泪了，因为我母亲06年底的时候也是 因为癌症去世了，爸爸也是辛苦的照顾了 妈妈最后的时光，而且一贯坚强的他也是 多次的落泪了，今生最大的
8、遗憾就是来不 及报效妈妈老人家了”， BBS上的回应 还有部分网友表示亲情永远是最重要的， 以后一定要多关心家人：“家人永远是最 重要的，是值得自己用一生去守护的人” ，“亲人最重要”，“我们都要珍惜自己的 妈妈”，“祝天下父母永远健康！经常往家 里打电话，不为别的，只为听到二老的声 音，只为安心！”BBS上的回应 “愿天下所有的母亲平安幸福,为人子女的 要善待自己的父母，不要到子欲养而亲 不待时才追悔莫及”，“好好珍惜跟家人 在一起的日子吧”，“好好珍惜现在，珍惜 现在拥有的一切，善待所有的人。”“祝福 我的父母，希望在他们的有生之年自己能 倾尽所有的孝心！” （三）感恩的心的故事和手 语歌
9、 我来自偶然，象一颗尘土 有谁看出我的脆弱 我来自何方，我情归何处 谁在下一刻呼唤我 天地虽宽，这条路却难走 我看遍这人间坎坷辛苦 故事 我还有多少爱 我还有多少泪 让苍天知道 我不认输 感恩的心，感谢有你 伴我一生 让我有勇气做我自己 感恩的心，感谢命运 花开花落 我一样会珍惜 故事 这是我2005年底学会的一首手语歌感 恩的心。很美的音乐，很美的歌词，却 只能用无声的语言来表达它深刻的内涵。 我回来以后的第一件事就是从网上下载这 首歌，把它存在我的电脑里，一遍一遍地 听，一遍一遍地回忆着我第一次听到这首 歌的感受。 我给几个小孩讲了一个故事，关于这 首歌的由来。故事 有一个天生失语的八岁的
10、小女孩，爸爸在 她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为 命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来 。每到日落时分，小女孩就开始站在家门 口，充满期待地望着门前的那条路，等妈 妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快 乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带一块 年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小 的年糕都是无上的美味了啊。 故事 有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时 间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家 门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。 天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决 定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。 她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见 了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身 体，妈妈却没有回答
11、她。她以为妈妈太累 ，睡着了。就把妈妈的头枕在自己的腿上 ，想让妈妈睡得舒服一点。故事 但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭 上！小女孩突然明白：妈妈可能已经 死了！她感到恐惧，拉过妈妈的手使 劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地 拽着一块年糕她拼命地哭着，却 发不出一点声音故事 雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她 知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她 自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢？她是 因为不放心她吗？她突然明白了自己该怎 样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言 来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈 放心地走 故事 小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首 感恩的心，泪水和雨水混在一起，从 她小小的却
12、写满坚强的脸上滑过.“感恩 的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气 做我自己感恩的心，感谢命运，花开 花落，我一样会珍惜”她就这样站在 雨中不停歇地做着，一直到妈妈的眼睛终 于闭上故事 我给孩子们讲完这个故事，发现她们的小 脸上已经挂满了泪珠。她们真的很伤心， 不停地抽泣着。 她们说小女孩真可怜，她的妈妈真可怜。 我不知道她们能不能明白这首歌的真正含 义，但是我相信到某些特定的时刻她们一 定会想起这首歌，想起这个小女孩，她们 会珍惜自己的生命， 用一颗感恩的心去 面对生命中的坎坷辛苦，无论多大的风雨 ，她都可以勇敢地去面对，永不放弃。故事 是的，生命是如此的珍贵，我们要感激父 母给了我们这一次生命，让我们能来到这 个世界活过一次；感谢老师，教给了我们 知识，让我们成为一个有用的人；感谢朋 友，给了我们友谊，让我们在生命的旅程 中不再孤独；感谢坎坷，让我们在一次次 失败中变得坚强；感谢敌人，让我们不断 完善、不断朝前进步、永远在风雨中同行 手语歌 感恩的心
