《评价自己的健康状况》由会员分享，可在线阅读，更多相关《评价自己的健康状况（34页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 什么是健康？你有收获吗 这里显身手你 健 康 吗? 心理测试告诉你调节方法试一试评价自己的 健康状况2单独做 如实评 供参考 可保密我的健康3项项目分数1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 42、我的体重在正常范围围内。 1 2 3 43、当我受到挫折时时，我会向我的朋友征求意见见或寻寻求帮助。 1 2 3 44、我至少可以说说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。 1 2 3 424、我对对自己的外貌感到满满意。 1 2 3 425、我会总结总结 自己在某方面失败败的教训训，使我在下一次同样样 的情况下做得更好。1 2
2、3 4给自己的健康打分我的健康给自己的健康打分评价参考：85100分：你的健康状况良好7084分： 你的健康状况较好5069分： 你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：一、什么是健康？ 健康是指一种身体上、心理上 和社会适应方面的良好状态， 而不仅仅是没有疾病。一、什么是健康？ 经常保持微 笑偶尔放松一下!有知心朋 友愉快与各种人相 处乐于助 人与人分享喜悦与 痛苦宽恕
3、他人合作精 神n有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明 显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她 的身材，并给她取绰号 n面对这一情况，女孩的情绪n左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩 的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧） n右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩 的故事，想象可能出现的良好结果。 （B剧）我的” 好心情”秘诀每个人的成长经历都是不同 的，你肯定有一套独特的“ 保持好心情”的良方，不妨 奉献出来让大家分享。 二、保持愉快心情的方法1、注意转移法2、合理发泄法 3、自我安慰法 4、意志控制法 5、情绪升华法放 声 歌 唱1.注意转移法改变注意的焦点：做 自己感兴趣或使人愉 悦的事。出问题者常常是独来独往的 一个 好朋友胜过一个好医生一份快乐两个 人分享,就变成 了两份快乐;一 个痛苦两个人 承担,就变成了 半个痛苦.-倾诉2.合理发泄法把心中积郁的不满、愤 恨、悲痛、紧张等消极情 绪释放出来，从而消除心 理的不平衡。注意要“合理 发泄”。28想象力决定幸福感293.自我安慰法换一个角度看问题， 以积极情绪代替消极 情绪。30姓 名：_健康目标：_我的计划： 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天健康行为合同运用本节所学知识和方法， 对家人或亲友的健康状况作 出评价，并提出改善的良方 。
