前后连贯上下应

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1、 前后连贯上下应有人说节节贯穿就是劲路的起点到落点的拉伸。如此,动作再漂亮再舒展都是空的。节节贯穿是身体的各个关节都要空开,在此基础上,有了向下松沉的气势,再通过脚下的反弹力,一节节贯穿上来,由腿而腰,由腰而通达两臂。例如往前走的劲一定要往下沉,往后撑,才能圆活。所谓前后连贯上下应也是这个意思。要求外形与内劲的传导要连绵不断,不可有棱有角,处处圆活饱满。尤其是在接连的地方不要有断续,每一势做到位之时,就是下一势的孕育和开始,从内劲上讲,棚劲是贯穿始终的,不要一个搂膝拗步做完了,外形和内劲松懈软榻了,再从头做下一个搂膝,这样是错误的。太极拳时刻都是饱满圆撑的,这样才叫环环相套,处处是弧线。前后连

2、贯上下应这个上下应说的是手和脚要说上话,你答我应。腰胯松沉下去,脚下的反弹力上来,通过腰腿的传导要到手上,中间只有各个关节松开了,才能使得劲力不至于在传导过程中损失掉,反而要使之有个翻倍加速的过程。这个就叫做上下应,这是太极拳整体性的表现,讲究全身关节和肌肉的协调一致,不能弓步到位了,手还没到,或是转腰了,劲力却传导不上来,这些毛病都是不能够做到节节贯穿处处相随上下呼应而导致的。太极拳所有的动作主宰都在腰,无论前进后退左转右转全部在于腰。腰不动手脚动,都是空的。因而学拳的时候就要学腰怎么转动,怎样以腰带动手,练拳的时候,要做到有手似无手,全是腰在走。身体还有一处的关节最为难控制,那就是髋关节。控制好两个胯对练好太极拳来说十分重要,也是练拳者最难攻克的一关。 两个胯始终要保持水平,不能一高一低,或者歪斜,始终要平稳圆活。单腿承重时,胯根要外旋里收。不能使胯根跑到脚跟的外侧去。胯控制好了,腰才能灵活转动,身法才能中正安舒。胯控制不好,一切劲力也无法自如传导,身形上也不雅观。上下相随,除了上面所说的前后连贯上下应之外,还指肢体在做动作时的整体协调性,脚在什么位置手在什么位置时时刻刻都有个照应都讲究协调一致。就像节奏一样,劲力贯通的每个过程都是自然放松、舒适圆活的。感觉到别扭的时候,就是节奏没有掌握好,乱了方寸。

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