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1、教师心理健康密溪乡中心小学校 杜泽莲什么是教师的心理素质？教师的心理素质是指教师在教 育实践中生成和积淀的文化素养， 教育才能和人格品质的合金。其中 文化素养和教育才能是教师心理的 社会文化形式，而人格品质则是教 师素质的心理形式。教师的心理素质 教师心理健康的重要性（一）有利于教师的身心健康喜伤心 怒伤肝 忧伤肺 思伤脾 恐伤肾（二）有利于提高教师生活质量（三）有利于提升教育教学质量教师拥有健康的心理，运用有效的教学方法，就能收到事半功倍的教学成效。教师心理健康的标准教师心理健康的标准 （1）认同教师角色（2）人际关系和谐 （3）健全的自我意识 （4）健康的情绪体验 （5）正确面对困难和挫折
2、 （6）具有教育的创新精神。 保持健康心理享受健康生活(一)、人的需要与心理健康满足需要是我们生活的源动力， 是不可避免的，关键在于我们用什 么样的心理去面对满足需要过程中 的挫折，因此心理健康问题是我们 现在最应该关注的。保持健康心理享受健康生活 心理健康及其标准“心理健康”即指人的精神健康，特别是人 的情绪、情感及性格方面的健康状况，概括说 来是指：人的心理（知、情、意活动）的内在 关系协调，心理的内容与客观世界保持统一， 并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体 与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展 健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力 和愉快的情绪。 1.心理健康的涵义二、保持
3、健康心理享受健康生活(1)、充分的安全感。(2)、充分了解自己，对自己的能 力做出恰如其分的判断。(3)、生活目标切合实际。(4)、与外界环境保持接触。(5)、保持个性的完整和和谐。2.马斯洛列举的心理健康者的10条标准 保持健康心理享受健康生活(6)、具有一定的学习能力。 (7)、保持良好的人际关系。 (8)、能适度地表达和控制自己的情绪。 (9)、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱 好。 (10)、在不违背社会道德规范下，个人的 基本需要应得到一定程度的满足。教师心理压力及成因1、来自学生的压力； 2、来自工作方面的压力；3、来自教师自我发展的压力；4、来自社会方面的压力。为什么教师群体容易出
4、现心理问 题？首先，从世界范围来看 ； 其次，从教师的工作性质来看。教师心理压力及成因因教师心理不健康所造成的师 源性心理伤害 ，某种意义上远远超 过教师教学能力低下对学生学业所 造成的影响。“身为老师，我具有极大的力量，能够让 孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦 的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让 人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救 人。”吉诺特博士（美国著名教育心理学家)教师的心理健康状况 及对学生影响(一) 教师的心理健康状况1、职业适应性差2、各种认知偏差3、情绪不稳定，自制力差4、人际关系紧张，人际交往障碍5、各种神经症教师心理健康对学生心理健康的影响1、教师的心理素质对
5、课堂教学的 影响教师在整个教学活动中起主导作 用，教师心理状态是否良好，直接影 响学生的心理感觉，进而会影响课堂 的教学效果。教师的心理健康状况 及对学生影响教师的心理健康状况 及对学生影响挫折感是一种心理感受，它是人在通往目 标的道路上遇到自感无法克服的障碍、干扰 时而产生的一种焦虑、紧张、愤懑或沮丧、 失意的心理状态。2、教师的心理素质对学生个性发展的影响学生在性格形成期，往往会将教师作为 标准的成份榜样来学习和模仿。教师的心理 素质及其性格特征会对学生的个性形成产生 影响。3、教师的心理素质对学生心理健康的 影响(1)、教师对学生心理健康的关注和影响 是专职的心理教育者所不能比拟和替代的
6、。教师的不健康心理可直接引发学生的异 常行为。教师的不健康心理尤其是情绪性格 方面的缺陷，会直接导致学生的异常行为。教师的心理健康状况 及对学生影响（2）、教师的心理状况将会给学生带 来什么影响？ 首先，教师的心理状况会影响其自身 的行为表现其次，教师的心理状况还会影响到教 师学生的态度和评价。最后，教师的心理状况还影响学生的 性格和世界观的形成。教师的心理健康状况 及对学生影响4.教师的心理素质对师生关系的影响师生关系是学校中最普通、最基本的 关系。 总之，教师不健康的心态会直接导致 学生的心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪 状态和暴躁的性格，常常会成为学生心理 障碍的直接原因 。教师的心理健康
7、状况 及对学生影响人不是被事情本身所困扰，而 是被其对事情的看法所困扰。”古希腊哲学家埃皮克迪维护和增进教师心理健康的 途径和方法（一）为教师提供心理健康的宽松环境首先，应为教师提供公平竞争的环境；其次，要提供一个和谐的人际环境；再次，为教师解决后顾之忧；最后，举办教师民主生活会或组织各种 活动等等 (二) 教师的自我教育与自我完善1、采取积极的态度和方式对待自我当我们遇到困难，挫折的时候，我认为 可以从以下三点着手：(1)、继续努力(2)、调整目标(3)、替代行为维护和增进教师心理健康的 途径和方法2、面对压力或挫折，采取合理宣泄 的方式进行自我保健。情绪的渲泄可以从“身”“心”两个方 面着
8、手。 3、自我放松可以聊天，还可以上网聊天。再如 看电影或听音乐、体育锻炼等等。维护和增进教师心理健康的 途径和方法维护和增进教师心理健康的 途径和方法4、要学会放弃，要知道放弃有时 候也是一种美 古人说道：“君子有所为有所不为” 。人生的历程就是不断选择的过程， 选择就要有所取舍，选择与放弃是同 时并存的。ABC理论的心理疏导原理A事件和诱诱因B认认知和信念C情绪绪和行为为D自我辩论辩论E 效果 （新观观念的产产生）换个角度看（想）问题两可图观察得到的启示换位思考图示二：你看到了什么？*27以出世的精神做人，以入 世的精神做事；既淡泊名利， 又积极进取；知足知不足，有 为有不为；只有这样，才
9、能保 持心理健康，才能拥有快乐而 美好的人生！ 精神放松训练（参与练习）1 用舒服的姿势坐在椅子上2 把双足自然放在地上，但不要紧张用力 踩地板，而是让地板支撑双足；3 把眼睑放下来，但不要用上眼睑夹住下 眼睑，这样才能让眼睛轻松的合着；4 头略微向前垂；5 放松脖颈部的肌肉；*32 6 放松口部的肌肉； 7 放松脸部和额部的肌肉，使皱褶 平复； 8 把双手放在双膝上，但不要用力 ，而是让膝部支撑着双手； 9 放松十指； 10.坐在椅子上进入幻想世界。可以 幻想你在温暖的冬天，静坐在水平 如镜，碧波不兴的湖边，青翠的竹 林，鲜艳的花朵，嫩绿的小草，蔚 蓝的天空，变幻的白云除了小 鸟清脆的叫声，周围都静悄悄的， 你安静的欣赏这大自然的美景，心 旷神怡 罗曼罗兰： 要播撒阳光到别人心里 ，先得自己心里有阳光。 希望所有的老师心中都 充满阳光！*35*36
