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1、解讀EQ： 發現你的幽默能量心靈魔法師 林祺堂心 靈 魔 法 師身份角色篇 諮商心理師追求心靈極度自由與幸福的學習者 l彰化師大輔導與諮商學系 博士候選人l彰化師大 學生心理諮商與輔導中心 兼任諮商心理師l張老師推廣教育講師l周遊 海峽兩岸、企業、社區助人機構、各級學校 l曾任 中央大學專任諮商輔導老師 中原大學心理學系助教、講師l學術專長：後現代心理治療、壓力與情緒管理、雙贏溝通心 靈 魔 法 師生命元素篇-有你的！ 您真內行！ 可以把話說到心坎裡的人l100% 親油性碳水化合物 對美食沒有抗拒力 l海拔不高 地心引力強 左看右看 都不吃虧 l喜歡笑、大笑、狂笑；創意與幽默是生命元素 l秉持
2、快樂學習理念，擅於將啟示鑲在笑話裡 l嚮往深度的感動，直覺串起靈犀隱喻生命故事 l一顆神奇的糖果，讓歡樂感動齊聚一堂 Are you ready?一個超準的愛情心理測驗你獨自至森林裡冒險，走了三天三夜，發現你迷 路了，又累又渴就在此時，望見前面不遠處 有鵝黃色的燈光微微綻放，走近看見一小木屋 。哇，得救了！你使出最後的勁力敲門扣扣 扣，沒人應門，但門卻自動開了。你望見桌上 有五種水果，還有個標示：只能挑一種!1.蘋果2.榴槤3.香蕉4.楊桃5.芭樂 你會挑哪一種？愛情心理測驗解答篇1.蘋果 重視內外兼修 2.榴槤 期待轟轟烈烈 3.香蕉 在乎濃情蜜意 4.楊桃 渴望浪漫滿屋 5.芭樂 崇尚多子
3、多孫超準心理測驗真正解答篇1.蘋果 是個喜歡吃蘋果的人 2.榴槤 是個喜歡吃榴槤的人 3.香蕉 是個喜歡吃香蕉的人 4.楊桃 是個喜歡吃楊桃的人 5.芭樂 是個喜歡吃芭樂的人前言1.若只有兩種死法： 哭死vs.笑死你會做何選擇？2.二選一：身患絕症的億萬富翁vs.身體健康的窮光蛋3.喜歡此刻的生活？滿意目前的人生嗎？若可以重新再來，你會如何經營你的人生？首部曲解讀EQ成功的關鍵v 劉邦 vs. 項羽別讓你的孩子輸在起跑點上； v 成功之關鍵因素 IQ = Intelligence Quotient把事情做對EQ = Emotion Quotient ( Emotional Intelligen
4、ce)把事情做好AQ = Adversity Quotient把事情做成多元智慧哈佛Gardner 語文運用 數理邏輯 空間關係 音樂 肢體運作 內省 人際關係EQ動動腦(你同意下述的說法 嗎？若不同意，請加以修正) 有負向情緒是不好的（如生氣或難過），我應該隨時都保持冷靜與理性 高EQ的人，就是好好先生或小姐，是不會有脾氣的 脾氣是天生注定的，無法更改，無法被教導 情緒的產生是由發生事情之內容來決定EQ：情緒商數（情緒智慧 ） 乃指一個人管理自我情緒， 以及管理他人情緒的綜合能 力；其最終的表現舞台，是 將情緒的原理運用到人際互 動上（張怡筠，1996）。 情緒覺察與辨識我現在的心情是？ 我
5、最常出現？我最無法承受？ 強 情緒的辨識 (1)正向負向 (2)強烈微弱 負 正弱認識情緒-屁為難：在擁擠的電梯中放屁 幸運：在屁出來之前，其他人都下電梯了 高興：電梯裡只有自己一人，輕鬆自在的放一個屁 後悔：太臭了，連自己都忍受不了 羞愧：臭味消散之前，有人上電梯 痛苦：電梯中有自己和另一個人，那個人放了一個更臭的屁 鬱悶：放屁的那個人裝作若無其事 孤獨：放屁的人先下了電梯，自己獨自忍受屁臭 委屈：屁兒沒散盡之前，又有人上電梯 鬱忿：跟媽媽上電梯的孩子指著我說：媽媽，他放屁 崩潰：媽媽告訴孩子：總有不自愛的人！。 感受是靈魂的語言v情緒反映感受，反應人內在的需要、渴望 v了解情緒，有助於深入
6、探索、了解自己 v有情緒是正常，是否有優質情緒？劣質情緒？ v優質情緒：反映人的正向能量，樂觀思維人在微笑時，細胞很圓潤快樂：希望：v劣質情緒：反映人的負向能量，負向思維人在憂愁時，細胞皺巴巴悔恨：責備： EQ五大核心內涵（高EQ者的重要特徵）1.知己-自覺/自知之明：了解當下情緒、 內在需要，以及覺知自我的優勢與限制。2.挽救-駕馭心情：擁有極佳挽救負面情緒的能力（從負轉平靜）。3.激勵-正向自我激勵：能不斷激勵自己去達成目標。4.知彼-同理心：能覺察他人的情緒狀態並滿足其情緒需求（正確覺察適切回應）。5.處世-社交技巧：發揮圓融的人際關係技巧。高EQ的真諦指能正確覺察自己的情緒， 並能以適
7、時、適地的適切表 達方式，傳達出內心真正的 心理需求。 二部曲發現你的幽默能量正向心理學思潮v 1.秘密的秘密：吸引力法則v 2.AQ：挫折復原力、生命韌 性關於 快樂與下述何者有絕對相關？ 1.金錢2.地位3.學歷 4.信仰5.朋友6.基因快樂的三項成分1.享樂(pleasure)：感官的享受2.參與(engagement)：投入家庭、工 作、戀情與嗜好等的深度3.意義(meaning)：運用個人的力量為 更高的目標服務千金難買早知道科學家：凡事需更嚴謹的計畫、更精密 的控管，讓錯誤發生率減到最低！ 宗教大師：活在當下！吃飯的時候吃飯 ，睡覺的時候睡覺！ 悲觀的人：可以放棄了、不用再努力了
8、，反正一切都沒有希望！ 樂觀的人：喔喔真好玩！就是因為不 可預測，才創造無限的可能！林語堂將humor翻譯成幽默 即取它幽而不明說，默而求會心的意思 。帶來快樂，使人從痛苦的經驗和情緒當中掙脫出來。 一種生活觀點，一種理解世界的方式，也是表 達出那種觀點的一種行為(Patty Wooten)幽 默(sense of humor)幽默是心靈的火花人在微笑時，細胞很圓潤幽默從認識自己開始（一）我？我是誰？ v 我是誰？我想成為什麼樣的人？ v 我喜歡我自己嗎？ v 我的需要是？最渴望被了解的是？ （二）自我肯定：激發並欣賞自我的價值 v 我好，你也好 v 我好，你不好 v 我不好，你好 v 我不好
9、，你也不好 培養幽默三部曲幽默是一瞬間的靈光乍現，連結著趣味生 動的畫面。幽默來自內在心靈世界與外在 現實生活世界的機靈碰觸，以趣味的方式 對比呈現，讓說者與聽者間有會心的共鳴 。培養幽默三部曲：1.敏銳觀察、欣賞幽默；2.蒐集幽默、醞釀幽默；3.活在當下、創造幽默。敏銳觀察、欣賞幽默增進覺察力：人、事v一)向內覺察力：什麼樣的事情容易讓我敏 感、快樂？ v二)向外覺察力：他人的狀態與需要 v三)內外連結覺察力：看見人與事 的可連結聆聽笑話，你的反應是？(1)最早笑出來，而且笑得很大聲！ (2)手掩著嘴，偷偷地笑、有氣質地笑 (3)人家笑，跟著笑，不知道笑什麼？ (4)表情嚴肅，回應：這有什麼
10、好笑！ (5)表情呆滯，完全不知道發生什麼事情 ？由知覺圖形來解 幽默的密碼阿公的智慧 解幽默的密碼每件事都存在至少兩種知覺 ； 嚴肅的人通常看見僵直、 幽默的人則看見活潑多采多姿 。蒐集幽默、醞釀幽默回顧您所聽過最有趣的一個笑話細細回 想，讓您笑得花枝亂墜的關鍵在於？ 回想從早醒來至今，一件最有趣、最值得 您分享的事情是： 想像一位最能欣賞你的人，當他/她聆聽到 您的分享時，會有何反應？ 在心中預演著，或寫下來，嘗試說一遍。愛情發展流程圖製作：David Wang 版權：無 放送：隨你寄朋友常在一起喜歡暗戀時間久掙扎痛苦結束表白失敗苦撐放棄避不見面痛苦結束成功戀愛爭吵平靜移情別戀分手日久無趣
11、痛苦結婚更大的痛苦無法結束難道沒有別的結果了嗎？ （按一下滑鼠左鍵）活在當下、創造幽默 幽自己一默：學會嘲笑自己！ 想一件曾經讓你很糗的經驗 找懂得欣賞你的伙伴，向他深層的告解樂觀學習、學習樂觀不是得到就是學到幽默就是靈魂感受的選擇權！當幽默與親子相遇男女混合雙打小明在作文簿上寫道：我的家有爸爸媽媽和我三個 人，每天早上一出門，我們三人就分道揚鑣，各奔 前程，晚上又殊途同歸。爸爸是建築師，每天在工 地上指手畫腳；媽媽是售貨員，每天在商店裏來者 不拒；我是學生，每天在教室裏呆若木雞。我的家 三個成員臭氣相投，家中一團和氣。但我成績不好 的時候，爸爸也同室操戈，心狠手辣地揍得我五體 投地，媽媽在一
12、旁袖手旁觀，從來不曾見義勇為。 老師問小明：你考試成績不好的話，你父母怎麼懲罰你？ 小明：80分以下女子單打，70分以下男子單打，60分以下男女混合雙打。 當幽默與師生相遇1.動物系的教授出的考題只能將布捲高一公分2.哲學系教授出的申論題試申論什麼是勇氣？3.期末考睡過頭，補考題目4.當學生舉手對你說，要打電話？ ！師：作文題目：貴族和愛情兩種元素 生：“公主懷孕了.” 師：加入科幻元素 生：“水瓶座的公主懷孕了.” 師：加入懸疑元素 生：“水瓶座的公主懷孕了，是誰幹的？“ 師：加入宗教元素 生：“水瓶座的公主懷孕了.Oh my god!，是誰幹的？ “ 當幽默與詐騙集團相遇 結語q好的幽默趣味機智善意 q永遠有兩個選擇！年輕帥氣、美麗又聰明的各位 您應該懂得暗示喔這個時候應該要有.掌聲了啦
