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1、减肥暖胃食谱拒绝寒性体质除了遗传因素， 很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的，比如说过度饮用可乐、果汁 ;不当节食， 导致营养不足 ;心胸不开阔， 经常发怒 ; 抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性。OK 食物：湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等; NG 食物：凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。暖胃减肥食谱推荐生姜红茶红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能
2、助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人。材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。喝法： 每天当茶水喝， 如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用 2 至 6 杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。玫瑰蜂蜜茶瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被
3、成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。 玫瑰花喝多了， 有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。适合人群：寒性体质肥胖、经期不适的MM 。做法：取玫瑰花 15 克泡水喝，气虚者可加入大枣35 枚，或西洋参9 克 ;肾虚者可加入枸杞子 15 克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。温热性食物大全谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。蔬菜类：生
4、姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。温馨贴士：每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40 度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡 20 分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、 快步走、 跳绳、 跳迪斯科、 打太极拳等， 都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“ 发泄阳气 ” ，起到相反的作用。
