月子餐食谱及顺序

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1、产后第 周用餐时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天7:00（起床空腹）一 周生化汤（生化汤包）薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭8:00（早餐）红豆汤桂圆糯米粥（养生粥包）红枣猪肝汤 麻油猪肝10:00（点心）11:30（午餐空腹）红豆汤生化汤（生化汤包）山药猪肝 山药猪肝 山药猪肝 山药木耳排骨 素炖品 竹荪莲子猪心 清炖排骨薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥12:00（午餐）桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥养肝汤 养肝汤 养肝汤养肝汤（安心汤包

2、）养肝汤（回颜汤包）养肝汤（固元汤包）养肝汤17 30（ 餐前空腹 ）14:30（点心）生化汤 （ 生化汤包 ）17:30（餐前空腹）枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤首乌鱼汤（回颜汤包）干贝鱼汤（安心汤包）十全鱼汤（回颜汤包）香菇鱼汤（十全汤包）18:00（ 晚餐 ）生化汤 （ 生化汤包 ）猪肝粥 猪肝粥 猪肝粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥21:00（点心） 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤18:00（ ）素菜一份产后第二周用餐时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天7:00（起床空腹）麻油腰花 山药腰花 药膳腰花 麻油腰花

3、 黑木耳腰花 杜仲腰花 麻油腰花产后第 二 周生化汤（生化汤包）麻油腰花 山药腰花 药膳腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 杜仲腰花 麻油腰花薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 薏米饭桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥丽身汤（丽身汤包丽身汤（丽身汤 回颜汤（丽身汤8:00（早餐）包）包） 包）10:00（点心）11:30（ 午餐空腹 ）红豆汤生化汤 （ 生化汤包 ）11:30（ ）胡萝卜排骨 四神腰花 归芪猪心 竹荪莲子排骨 素炖品 山药腰花 清炖排骨薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭安心汤（安心汤包） 回颜汤（回颜汤包）

4、 安心汤（安心汤包） 回颜汤（回颜汤包） 固元汤（固元汤包） 大全汤（大全汤包）12:00（午餐）生化汤 （ 生化汤包 ）14:30（点心）红豆汤时令蔬菜养肝汤酒酿水煮蛋17:30（餐前空腹）枸杞鱼汤（食疗汤 饮 A）当归鱼汤（食疗汤 饮 A）麻油鱼汤（食疗汤 饮 A）首乌鱼汤（食疗汤 饮 A）干贝鱼汤（食疗汤 饮 A）十全鱼汤（食疗汤 饮 A）香菇鱼汤（食疗汤 饮 A）18 00（ 晚餐 ）生化汤（生化汤包）汤饮 A） 汤饮 A） 汤饮 A） 汤饮 A） 汤饮 A） 汤饮 A） 汤饮 A）薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭21:00（点心）18:00（晚餐）时令蔬菜红豆汤

5、产后第三周用餐时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 薏米饭8:00（ 早餐 ）麻油鸡薏米饭 谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 谷饭 薏米饭桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥汤包（食疗汤饮B）银耳莲子汤（ 点心 ）（ ）胡萝卜排骨 清炖花生猪脚 竹荪干贝鸡 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜银耳莲子汤10:00（点心）水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）时令蔬菜 时令蔬菜 时令

6、蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭安心汤（安心汤包）大全汤（大全汤包）回颜汤（回颜汤包）固元汤（固元汤包）12:00（午餐）当归鱼汤 （ 回颜 首乌鱼汤 （ 安心 香菇鱼汤 （ 大全14:30（点心）银耳莲子汤水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）枸杞鱼汤当归鱼汤（回颜汤包）麻油鱼汤首乌鱼汤（安心汤包）干贝鱼汤 十全鱼汤香菇鱼汤（大全汤包）薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭18:00（晚餐）时令蔬菜21:00（点心） 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤

7、桂圆糯米粥 红豆汤产后第四周用餐时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 薏米饭8 00（ 早餐 ）麻油鸡薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 薏米饭桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥8:00（ ）10:00（ 点心 ）汤包（食疗汤饮B）银耳莲子汤胡萝卜排骨 清炖花生猪脚 竹荪干贝鸡 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭（ ）12:00（ 午餐 ）水果（可食用提

8、子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭安心汤（安心汤包）大全汤（大全汤包）回颜汤（回颜汤包）固元汤（固元汤包）（ ）银耳莲子汤枸杞鱼汤（大全汤包）当归鱼汤（回颜汤包）麻油鱼汤首乌鱼汤（丽身汤包）干贝鱼汤（丽身汤包）十全鱼汤香菇鱼汤（大全汤包）14:30（点心）18:00（ 晚餐 ）银耳莲子汤水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）薏米饭 五谷饭 糙米饭 薏米饭 黑米饭 五谷饭 糙米饭21:00（点心） 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤 桂圆糯米粥 红豆汤生化汤直接用砂锅熬水当茶饮 每天 碗 每顿饭前饮 1/3碗（ ）时令蔬菜养身粥 包 在炖煮后不需取出 。生化汤 直接 用砂锅熬水当茶 饮 ， 每 天一 碗 ， 每 顿饭前 饮 碗汤包使用方法：将准备好的食材放入锅中炖煮，同时放入汤包。待食材煮熟后继续炖煮10出汤包即可。汤包使用方法2：同生化汤直接熬水当茶饮。