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1、 早晨起来，阳光灿烂，空气清新 ，我感到一切是那么美好，新的一天 又到了，我的心情非常愉快；而后来 碰到一系列的事情，引起情绪的波动 ：父母说起我最近一次考试成绩不理 想，我便生起气来；到了学校，一个 好朋友谈起周末和其他同学一起到体 育场踢足球，我又兴奋、激动起来； 上课铃一响，英语老师宣布马上进行 课堂小测验，我立即又紧张、担心起 来1.积极情绪2.消极情绪情绪的分类:通常我们把可以促使人 积极行动，对身心健康有 益的情绪，称为积极情绪 ； 把可能削弱人的活动能 力，影响身心健康的情绪 ，称为消极情绪。议一议： 请阅读教材第二个两只公羊的不 同命运，然后讨论教材上提出的问 题。这个实验说明
2、了：消极情绪 是有危害性的，我们要注意 克服不良的消极情绪。情绪会影响人智力的正常发挥处在良好的情绪中带 来被消极的情绪控制自我暗示导 致保持正常的分析、判 断能力，保持理智， 发挥正常分析、判断能力下降 ，容易失去理智，发 挥失常你真讨厌情绪好时，你待人接物 ； 这样结果是 。情绪不好时，你待人接物 ； 这样的结果是 。 情绪对人际关系的影响积极情绪有利于人与人之间更积极情绪有利于人与人之间更 加融洽、和谐。加融洽、和谐。消极情绪使人与人之间关系紧消极情绪使人与人之间关系紧 张、不和谐，缺乏亲和力。张、不和谐，缺乏亲和力。这两则材料分别体现了什么情绪？ 结果怎样？材料一：三国演义中的周瑜才华
3、 出众，机智过人。但诸葛亮利用其气 量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断 送了他风华正茂的性命。材料二：儒林外史中的范进，多年 考举不中,直到50多岁时，终于听到自 己金榜提名，“喜极而疯”。 “笑一笑，十年少”积极、良好的情绪促 进健康成长情绪影响人的身体健康“愁一愁，白了头”精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发 展, 能有超水平发挥.心情舒畅能防病治 病,使人健康长寿人与人之间 相处的更加 融洽,和谐.精力不足思维迟钝 ，效率低，阻碍智力 发展,发挥失常.降低人体的免疫力 ，容易致病人际关系 紧张,不和谐 , 缺乏亲和力积极情绪的作用消极情绪的作用智力身心健康人际关系喜怒有度：喜怒有度：喜
4、不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧 不 可 惊 慌 失 措。第四环节：辩一辩： “消极情绪一定会产生消极后果吗？” 观点一：消极情绪一定会产生消极后果。 观点二：消极情绪不一定会产生消极后果 。 情绪是没有对与错的，对错在于情绪所引 发出来的行为。消极情绪的存在是客观的，消 极情绪对人的生活、学习和身心健 康可能产生消极后果。但是，对待 消极情绪，我们只要善于科学地发 泄，合理调控，不仅不会产生消极 后果，甚至会产生积极的作用。老奶奶前后情绪的不同说明了什么?一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子 开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我 小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要
5、是干不了，顾客就 该找他的麻烦了” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎 ！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就 这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡 不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！ 一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿 子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后， 老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家 都说她好像变了一个人。老奶奶前后情绪的不同说明了什么?掌握观点 3、调节情绪的方法 方法内容合理发泄法转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事
6、；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。方法之一方法之一 转移注意力转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境转移焦点：当我们苦闷、 烦恼时，转移注意力到有兴 趣的活动中，这样情绪会慢 慢好转；改变环境：到自己 想去的地方玩，或改变自己 的居住环境等。 方法之二方法之二 合理发泄情绪合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如
7、果不 分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调 控好不良情绪，还会造成不良的后果。喊诉这样发泄行不行？情绪发泄基地恰当的 中性的不恰当的适当的场合 哭、运动 大声唱歌、 大声喊叫、 找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西 、打架、生闷 气方法之三 理智控制法自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华人都是有理智的，在陷入不良情 绪时，应调动自己理智的闸门， 去控制不良情绪，使自己的情绪 愉悦起来。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出 孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年 维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记 ，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出 命运交
8、响曲。你知道“塞翁失马”的故事吗 ？请问塞翁用的是何种情绪 调节法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。史记越王勾践世家 勾践用的是理智控制法中的自我激励过喜或过忧都不足取，所 以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？ 当我不开心的时候，会找朋友去打球或看 电影。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场 当我遇到困难时，会告诫自己“世界上没有 不可克服的困难” 父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为 孩子站在父母的角度想一想，理解父母的 一片
9、苦心 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的 故事 化压力为动力，化悲痛为力量 小明做事拖拉，常受老师批评，于是他在 桌上贴了“今日事今日毕”的座右铭注意转移法 合理发泄法 合理发泄法理智控制法自励理智控制法换位理智控制法升华 理智控制法理智控制法小结：日常生活中，消极情绪往往会给我们 带来不良的后果，而积极情绪则可以使我 们减少很多不必要的麻烦。因此，面对任 何事情，我们都应当尽量保持积极的情绪 反应，避免消极的情绪反应。这就如同人 生路上的“红绿灯”，红灯停，绿灯行，对 积极的情绪反应亮绿灯，消极的情绪反应 则亮红灯，这样就会让自己的人生道路更 顺畅。“一个小丑进城，胜过一打名医 ”英国化
10、学家法拉第，工作紧张，用脑过度 ，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位 名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面 带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打（ 12个）名医”的谚语。法拉第细细品味，悟出了 其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去 看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假 ，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久 之，他的健康状况大为好转，一直活到 76岁。 在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。事情想法情绪绪行为为数学测测 验验成绩绩 比上次 下降了 10分成绩绩不可以下降上课课没精神作业马业马 虎、拖拉不理同学、尖刻躲躲避老师师不敢告诉诉父母难过、伤心悲观、自责讨
11、厌、恼怒害怕、紧张内疚不安是我太笨了同学都幸灾乐祸老师对我没好感父母会对我失望第一种：是谨慎、含 蓄、安静、知足的。第二种：是主动、积 极、开朗的。第三种：情绪易波动 、急躁、易怒、不知 足的。事情想法情绪绪行为为数学 测验测验 成绩绩 比上 次下 降了 10分成绩总绩总 会有升有 降自信 和 愉快上课专课专 心听我还还有潜力没发发 挥挥作业业主动动、认认真同学们们没有恶恶意尊重同学老师师是公平的主动问动问 老师问题师问题父母还还是爱爱我的主动动与父母沟通找到的钥匙有用吗？让我们一起来读个小故事吧有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难 忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名 的青年寄来的稿件，粗看了
12、一下，觉得都 是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他 牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的 论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一 遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文 轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。情绪差判断错牙疼发作牙不疼了情绪好判断对掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们 是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“ 洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸 门”。 2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一 个有积极乐观态度的人，往往有更多的 积极健康的情绪表现。 3、在生活中，我们可以通过改变自己的 态度来控制自己的情绪。怎样调适 情绪？5.情绪犹如双刃剑积极情绪消极情绪促进、增力作用削弱、减力作用“喜 者 见 之 则 喜”“忧 者 见 之 则 忧”提高活动效率削弱活动效率
