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1、 东莞市图书馆 与成功有约之心态决定人生与成功有约n认识成功n认识自己n立下成功的心n选对事、做对事、用对方法心态，是指心中的态度、所向、信念 和价值取向。心态是有 力量的。 一个正常 的人，95% 以上的行 为是受其 心态影响 的。心态决定行动结果命运人生心态：观念和态度 观念的核心是信念，信念的核心是价值观 态度是由观念和身体的状态决定的 观念和态度是可以改变的 你要依据你的使命、目标和环境调整你的观念和态度 让你的观念和态度成为实现目标、完成使命、适应环境的助力 明确、建立、整合心态心态决定人生如何才能处于良好的心理状态1、心态的好坏直接关系到你的成败(1)v 心态就是对于跟自己相关事物
2、所做的反应，它有时是进取的，有时是瘫痪的，大多数人都处于直觉的状态。v 月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低的状态下太长时间。v 行为是心态的反映；v 人生所追求的，大事都与心态有关；v 决定你身价的是你的态度而非才能；v 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何 引导和掌握自己的心态。1、心境的好坏直接关系到你的成败(2)如何才能处于良好的心理状态v 内心储忆；v 生理状态和活动。2、影响心态变化的两大主要因素如何才能处于良好的心理状态试试：积极态度言词训练n应该记和用的话n哈！n嗨！n我可以n即将n下次n机会n挑战n爱 n又给我一个成长的机会n不应该记和用的话n唉！n啊！n我不行n
3、我早该n如果n问题n困难n恨n这回完了v 传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人，要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。v 弗洛伊德的心理分析就是要挖掘过去的“深埋且隐藏的秘密”；v 事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都会帮你找到。3、传统的治疗理论与情绪调节如何才能处于良好的心理状态v NLP理论认为一切情绪对我们都很重要，且都有价值；v NLP理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪；v 举例1：罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应。4、NLP理论与情绪调节如何才能处于良好的心理状态很多时候现实是这样：“事物的本身并不影响人，人们只
4、受对 事物看法的影响！” 叔本华 5、控制情绪的六个步骤v 确认你真正的感受；v 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助；v 好好注意情绪所带来的讯息；v 相信自己随时能够控制情绪；v 要以振奋的心情采取行动；v 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。如何才能处于良好的心理状态6、拥有充沛精力的健康法则v 每天三次深呼吸和有氧运动；v 多食富水份的食物；v 不宜共食的食物不应在同一餐吃；v 吃得少，活得久；v 吃水果要在空肚子的时候；v 提倡素食主义。如何才能处于良好的心理状态7、消极情绪如何形成v 缺乏目标；v 害怕失败；v 害怕被拒绝；v 埋怨与责怪；v 否定现实；v 半途而废；v 对未
5、来悲观；v 心想。如何才能处于良好的心理状态8、消极情绪产生的根源v 破坏性批评；对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。v 不愿/害怕承担责任；v 消极论断，批评别人，验证自我；偷斧头如何才能处于良好的心理状态9、忧虑及其消除（1）v 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事；12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。如何才能处于良好的心理状态9、忧虑及其消除（2）v 明确地写出心中忧虑的事；v 找出事情的真相，忧虑自然消失；v 了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；v
6、要清楚地认识到成功需要时间和过程；v 把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程序上；v 去做你害怕的事情；v 你要认识到一切都会过去。如何才能处于良好的心理状态10、对心理压力的认识v 舒适区你体外的子宫自我观念及世界观念v 当你要步出舒适区的时候，就会产生压力；当有外力闯入你的舒适区的时候，你也会感到压力。v “我们永远将面对压力。”著名压力专家韩赛伊博 士。如何才能处于良好的心理状态10、心理压力的三个主要成因v 内在的罪恶感/内疚感v 失去/害怕失去/害怕得不到很重视的东西v 讨厌自己工作/生活及其环境如何才能处于良好的心理状态10、消除心理压力的四大方法v 服用维他命：压力会迅速消耗
7、掉体内的V-bv 运动：散步/游泳/骑车/竞走v 放松：看海/望星空/听轻音乐/做白日梦/心灵术v 家庭与朋友：积极/达观/关爱/真诚/温馨/理解如何才能处于良好的心理状态11、积极的心态n我们很难以改变自己的容貌但可以展现笑容 ；n我们不能控制他人，但可以掌握自己；n我们不能左右天气，但可以改变心情；n我们不能预知明天，但可以利用好今天；n我们不可能每战每胜，但我们可以尽心尽力 这就是积极的态度。12、积极心态培养方法1、收集开心。n2、快乐地醒来。n3、与积极的人相处。（近珠者赤，近墨者黑 这是常理）n4、善行和怀感恩的心。n5、在第一个时刻里，活出最好的自己。n6、学会称赞别人。n7、学会微笑。n、积极思考。（用积极的态度来思考，你就会 成就积极的结果。）赠言价值百万的神秘礼品现在，我要送给大家一个重要的学习四到 ，即：得到 做到 悟到 学到谢谢大家谢谢大家！祝大家工作进步祝大家工作进步 梦想成真梦想成真! !您成功的好朋友 邹金宏交流邮箱：送几块美味蛋糕！ 祝您每天好心情，人生成功与美好谢谢大家！邹金宏解答热线：13377780344
