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1、厉害了我的哥！自助餐一次吃回本的最高境界，大概就是这厉害了我的哥！自助餐一次吃回本的最高境界，大概就是这 样了吧！样了吧！“饿得扶着墙进去，撑得扶着墙出来”，如此吃货境界，简直是要吃垮餐厅。但事实真 的是这样的吗？自助餐厅真的会轻易让你们得逞吗？都吃回本了，那些开自助餐厅的 还能挣钱？那么自助餐最正确的打开方式是怎样的呢？既能一饱口福，又能吃回本? 下面分享几个小方法给大家。首先在吃自助餐之前，不妨先选择一些自己爱吃的水果来开胃，而水果被人体摄 取后需要经过大约30分钟的时间才能被分解，所以在用餐前的30分钟则是吃水果的最 佳时段。那么，吃完美味的水果之后，下面便可以进行选餐的时间了，正好可以
2、利用选餐 的时间，一边消化，一边盘算着吃些什么。而从营养学的角度出发，吃完水果之后， 选择吃一些生鲜则是很科学的，其中三文鱼、金枪鱼、扇贝等生鲜食物便是首选，并 且这些食物价格也比较昂贵，是吃回本的必选项，所以希望各位食客们也不要过于羞 涩而不好意思了。另外，这些海鲜食物在人体内还需要大约2个小时的时间进行消化，因此，吃完 水果之后就直奔生鲜区，别想着先吃各种肉类了，更何况要想吃自助来收回本，不吃海鲜怎么成?但是，对海鲜过敏的食客可要谨慎了哦!当食用完生鲜之后，则继续转吃海鲜，其中龙虾、螃蟹是必选的，同时，要想更 好的收回成本，脸皮需要厚点的。待吃完海鲜之后，开胃及收成本的环节基本告一段 落了
3、，下面就可以很惬意的享受自己所钟爱的肉类及美食了。而待吃完肉之后，不妨吃点沙拉或者果蔬来助消化和清下肠胃、解除下油腻之 感，并且还可以稍作休息，等待下面的第二回合。最后，便是主食环节了，一般稍微上点档次的自助餐厅都会有意大利面等西式餐 点，所以稍微尝点也是不错的哦。随后，如果肚子还能吃下，再来点饭后甜点也是极 好的。很多人在吃自助的时候，看到每种美食都会忍不住拿很多，其实，在自助餐所吃 的大多数食物都没有在外面单独买的好吃，所以说在拿食物的时候一定不要多拿，有 些食物看着很诱人，但是吃起来味道很一般，并且有些时候食物还是冷掉的，口感也 不好，所以只要稍微拿一点尝鲜一下便可，形成勤拿少取的好习惯哦。吃自助餐的时候，面对如此多的美食，我想大多数人都希望自己能有一个怎么都 吃不饱的肚子，以此能更加尽情的享用美食，实则导致没吃一会就撑，和不恰当的饮 食习惯有一定的联系。本文作者：美食大指南
