备孕中的男人应该要吃什么才会快速生精

《备孕中的男人应该要吃什么才会快速生精》由会员分享，可在线阅读，更多相关《备孕中的男人应该要吃什么才会快速生精（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、备孕中的男人应该要吃什么才会快速生精备孕中的男人应该要吃什么才会快速生精男人备孕的时候一定要吃下面这类食物，才可以快速的生精，提高精子的质量和活 力。小编给大家介绍下面几种食物，可以帮助大家快速怀孕，早点生个宝宝。1、蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛 羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发 生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富 含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官

2、老化，使空虚的 输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。3、矿物质与微量元素人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精 子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多 吃。4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有 益处。5、富含钙质的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有 虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。6、富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上 腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高 体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。7、富含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量 较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。本文作者：美食养身