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1、气息练习与播音主持口部操练习*写在开头：无论是音乐学研究， 还是器乐演奏， 或是进行各类唱法的演唱， 一位优秀的音乐工作者同时也都是一位灵魂的工程师，需要与受众进行心灵的沟 通。除了优秀的专业素质能力，同时也需要有良好的心理素质与口才。所以，我 们提倡大家辅修播音主持的基础即语音基础的练习。 *练声须知：理论上来说，全天都可以练声，尤其是上午及下午比较好，不 过早及过晚，即精神状态要好。不过我们都是学生，所以时间有限，因此选择了 早晨练声，一方面可以有效利用时间， 另一方面可以使得全天状态良好！ 刚起床， 是一定要喝水的，温水是最好的选择，热了就不太好了。可以试着哼哼小曲，轻 度哼鸣大概 2、
2、30 秒，发气泡音半分钟左右。在练声中，舒适是前提，违背自己 的感官感受而执意去追求某种音色是对身体非常不好的播音气息训练，其实就 是改变呼吸习惯的训练， 对于练习者来说， 始终是破与立的过程， 养生功练气为 益寿，而播音练气为发声。二者适当相融有百利而无一害，对健康有益处。播音 发声训练， 不论是吐字还是气息， 都存在某种相反的规律。 我们平时说话常用的 那部分器官， 要尽量使其放松， 而平时说话不用的部分器官，却要尽量激发其灵 活程度。比如吐字训练，强调的是开槽牙、挺软腭、上唇及舌部中纵线的独立性 和灵活性。 这些对于播音发声来说， 是非常重要的技能， 未入门者说话时却很少 训练，其目的是
3、为了在口腔上部建立一个控纵有度的回音壁，使声音产生自然的 口腔共鸣， 平时说话常用的下巴和喉部，却一再强调需要尽可能地放松。而要做 到这些，离不开播音发声中气息训练的配合，播音发声训练的胸腹联合式呼吸， 要求以丹田为轴心，放松肩胸、喉部，最终建立一个中间松、两头紧的正确的发 声系统。呼吸控制的基本要求是：呼吸时要吸得多、用得少，简单说就是稳劲、 持久、自如。唐胡诌 口部训练 口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？ 当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我 们更好地使用嘴巴 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔
4、和，两嘴角向斜上方抬起，上下 唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。 2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。 3、双唇练习 将力度集中在嘴唇中央，进行撅唇练习， 将力度靠在两颊，进行咧唇练习。 4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈( 饶舌) 舌在口腔内左右发力，顶起两颊（顶舌） 舌尖的弹练，弹硬腭（弹舌）晨练简化方案 *开嗓练声 （1）气泡音：闭口和张口共30 秒。 （2）轻度哼鸣： 20 秒。 （3）膈肌训练（狗喘气） ：闭口 1 分钟，改良的“嘿”、 “哈”共 30 秒。 （4）慢吸快呼： 2 次，20 秒。 （
5、5）慢吸慢呼： 2 次，20 秒。. （6）快吸慢呼： 4 次，2 分钟。 （7）转颈： 10次，10 秒。 （8）松下巴： 10秒。 *唇舌力度 （9）咀嚼：闭、张口各20 次，30秒。 （可以听到耳朵声音） （10）提颧肌： 10次，10 秒，手辅和自行交替进行。 （11） “丝”音： 20秒、30 秒各 2 次，1 分钟。 （12） “衣 ”-音：20 秒、30 秒各 2 次，1分钟。 （13）合口左右撅唇： 10 次（左、右为一次），30 秒。 （14）搓脸： 10 秒。 （15）撮唇： 10 次，20 秒。 （16）咧唇：配合撮唇， 10次，20 秒 注意：晨练分别进行到唇和舌的练习
6、时可能会出现短暂的酸疼情况，这是训练接 近负荷导致的， 但和慢跑跑步同理， 需要坚持才可以突破瓶颈。 可继续练习一小 段时间后分别通过弹舌、鼓气来进行局部肌肉舒缓。 另：首先，找好练声的正确姿势，双脚自然分开与两肩同宽，头面向正前方，不 抬不压。两肩要放松，然后先做深呼吸的练习。接下来从字到词再到短句、到段 落、最后到文章，循序渐进地进行训练。这是第一点。 第二，元音 a/o/e/i/u/这几个音应该作为练声的基本音素。特别是元音a 的 练习 第三，训练一定要注意循序渐进。用科学的用声方式进行练习，否则适得其反。 从每天的 10 分钟一直到多日练习后的30 分钟，依据自己的具体情况而定。 以声
7、 带没有不适的感觉为准。 第四，如感到声带不适，可以： 1、用热气熏喉头 (一杯热水，双手捂在水面 露一个小口，嘴对着小口吸气、呼气) 。2、可做气泡音的练习。 喊嗓练声：唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令) 八一 百一标一兵一奔北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑炮一兵 一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一齿音练习 (方 法同上 ) 四是四，十是十，十四是十四，四 十是四十，不要把十四说四十，也不要把四十 说十四，舌音练习 ( 方法同上 ) 六十六岁刘老六，推着六十，六只大油 篓， 六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。喉音练习 (方法同上 ) 山前有 只虎， 山下有
8、只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎舌音 牙音练习 (方法同上 ) 街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上 有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子这样一练，你哪路音 圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。气、音、字练习非常实用有效。*初级绕口令练习 1： “吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910 ” ，口气 反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。 2 “数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声： “出东门过大桥，大桥底 下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 ( 吸足气 ) 一个枣两个枣三个枣四个枣 五个, 这口气气尽为止
9、，看你能数多少个枣。反复46 次。 3 “数葫芦”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念： “金葫芦，银葫芦， 一口气数不了 24 个葫芦 ( 吸足气 )一个葫芦二个葫芦三个葫芦, ” ， 这口气气尽 为止，反复 46 次。数数字、“数枣” 、 “数葫芦”控制气息，使其越练控制越， 千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。 4“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气 为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓” 发“啊”是外送与练气相顺) ，女生发“咿”音 ( “小嗓”咿”是外送 )。一口气 托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。 5. 一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时 发出“嘭一啪”的断音。反复46 次。 6一口气绷足，先慢，后快地发出“哈，哈( 反复)( 加快) 哈，哈，哈 , ” 锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈, ”大笑、 “啊哈” 、 “啊咳”常用。 7一口气绷足，先慢后快地发出“嘿厚、嘿厚”( 反复逐渐加快 )“嘿厚， 嘿厚, ”加快到气力不支为止，反复练习。
