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1、更多经典书籍下载： “请到这里”最快最有效的懒人减肥方法1，12 天减去身上 12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共 12 天: 头 3 天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第 4-6 天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的 6 天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限2、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替 3 餐，坚持 7 天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的
2、刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪， 因此， 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。减肥：这样吃黄瓜有害健康更多经典书籍下载： “请到这里”3、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。4、不吃
3、正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化吸收燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！四大密技巧喝豆浆轻松减肥5、苹果减肥法吃 2 天苹果然后正常节制的饮食 3 天，这样几个周期循环，效果不更多经典书籍下载： “请到这里”错。原理：肥胖者几乎都是因
4、过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。 因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。6、荷叶减肥法把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持 2 周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根， （藕）和叶有单纯利尿、通便的作
5、用。 蘑菇荷叶减肥新法7、 苦瓜减肥法 这招就是绝的拉， 随你吃多少， 即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃 3 根苦瓜，1 周还能瘦最少更多经典书籍下载： “请到这里”4 斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠， 通过改变肠细胞孔网， 阻止脂肪、 多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%60%。常吃苦瓜，不用节食就能减肥8、喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边
6、，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的 Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。更多经典书籍下载： “请到这里”下午喝水减赘肉 ：肥胖最主要的表现形式就是赘肉， 这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。 可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。您现在和很多爱美的女性一样，一直在寻找什么减肥药效果好,什么减肥药好，小编花费大量时间整理了淘宝网千万销售额的 2010 减肥药排行榜，综合了 2008，2009年连续畅销，口碑最好，信用评价最高的减肥产品，能得出一个相对客观科学的购买依据，给你在购买减肥产品一个很好的参考，小编通过一些真实销售数据总结，里面大部分都有真人减肥前后的照片对比，现在公布出来给大家做个参考，真正关心减肥的人应该尽快以实际行动向淘宝店家咨询沟通， 让店家根据你的实际情况为你量身定制适合你的减肥产品，心动不如行动吧。淘宝减肥瘦身产品排行榜
