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1、- 1 -第一部分第一部分 成长中的我成长中的我专题一专题一 调控情绪，应对挫折调控情绪，应对挫折 磨砺意志磨砺意志考点考点1 1悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。 （知道即可）（知道即可）1 1青春期的身体变化主要表现在哪三个方面青春期的身体变化主要表现在哪三个方面 身体外型的变化。身体外型的变化。身体内部器官的完善。身体内部器官的完善。 性机能的成熟。性机能的成熟。2 2怎样正确看待青春期生理变化？怎样正确看待
2、青春期生理变化？青春期是人一生中身体发育的关键期，这一时期我们的身体发生了很大的变化。青春期是人一生中身体发育的关键期，这一时期我们的身体发生了很大的变化。我们的身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的快，有的慢。即使是同一个人，他不同我们的身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的快，有的慢。即使是同一个人，他不同身体部位的发育速度和水平也不一样。身体部位的发育速度和水平也不一样。这些是正常的生理现象，应正确认识，坦然接这些是正常的生理现象，应正确认识，坦然接受以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。受以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。努力追求外在努力追求
3、外在美和内在美的统一美和内在美的统一3 3青春的含义：青春不仅表示着秀丽的容颜、优雅的气质以及健美的身姿更意味着青春的含义：青春不仅表示着秀丽的容颜、优雅的气质以及健美的身姿更意味着一种新的精神世界；青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生一种新的精神世界；青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉；青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。命潜流中涌动的一种全新的感觉；青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。4 4如何理解青春是幸福的、美好的？如何理解青春是幸福的、美好的？ 青春是人生的朝阳期、人生的转折期、人生事业的奠基期
4、。青春更多的是梦想，青春是人生的朝阳期、人生的转折期、人生事业的奠基期。青春更多的是梦想，是激情，是幸福。是激情，是幸福。因为拥有青春，我们可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻。因为拥有青春，我们可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻。 因为拥有青春，我们不怕失败，相信一切可以从头再来。因为拥有青春，我们不怕失败，相信一切可以从头再来。我们要倍加珍惜青春，把握我们要倍加珍惜青春，把握青春的美好时光，让自己的青春更加鲜艳美丽。青春的美好时光，让自己的青春更加鲜艳美丽。 5 5我们应该如何珍惜青春？我们应该如何珍惜青春？ 树立奉献意识；树立奉献意识；努力充实自己；努力充实自己；珍惜时间；珍惜时间；从生活
5、小事做起从生活小事做起6 6少年期的主要心里矛盾：少年期的主要心里矛盾：过渡性过渡性是少年期心理发展的根本特征。是少年期心理发展的根本特征。7 7青少年心理发展特点：智力逐步发展到高峰期；自我意识迅速发展，青少年心理发展特点：智力逐步发展到高峰期；自我意识迅速发展， “成人感成人感”强烈；情绪和情感丰富而强烈，不稳定，具有两极性；性发育加速，性意识萌动。强烈；情绪和情感丰富而强烈，不稳定，具有两极性；性发育加速，性意识萌动。8 8青少年怎样调控心理冲动、心理矛盾？青少年怎样调控心理冲动、心理矛盾？他助法：向老师家长亲友以及社会寻求帮助他助法：向老师家长亲友以及社会寻求帮助 自助法：自助法：自己
6、也要学会当自己也要学会当自己的自己的“心理医生心理医生”，借助调节情绪的方法：，借助调节情绪的方法：如注意转移法、合理发泄法、理智控制法如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等等考点考点2 2理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。1.1.情绪的种类：最基本的四大类：喜、怒、哀、惧。情绪的种类：最基本的四大类：喜、怒、哀、惧。2.2.情绪的作用：（为什么要调控情绪？）情绪的作用：（为什么要调控情绪？）情绪犹如双刃剑，对人产生神奇的作用。情绪犹如双刃剑，对人产生神奇的作用。积极作用：情绪可以充实人的体力
7、和精力，提高活动效率和能力，促使我们健康积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高活动效率和能力，促使我们健康成长。成长。消极作用：情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低自控能力和活动效消极作用：情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。- 2 -3.3.怎样调控自己的情绪？（调控情绪的方法）怎样调控自己的情绪？（调控情绪的方法）注意转移法：改变注意焦点、做感兴趣的事、转换环境。注意转移法：改变注意焦点、做感兴趣的事、转换环境。 合理发泄法：适当场合理发泄法：适当场合哭一场、倾诉、剧烈运动、放声歌唱
8、或大声叫喊。合哭一场、倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声叫喊。 理智控制法：包括自我暗示法，理智控制法：包括自我暗示法，自我激励法，心理换位法，升华法。自我激励法，心理换位法，升华法。4.4.人的情绪具有相通性和感染性：喜怒哀乐，不忘关心他人。我们应学会在合适的人的情绪具有相通性和感染性：喜怒哀乐，不忘关心他人。我们应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。情绪还具有多样性和复杂性特点。场合、用合理的方式表达情绪。情绪还具有多样性和复杂性特点。考点考点3 3客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意
9、志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度。学习、劳动习惯和态度。1.1.造成挫折的因素有：造成挫折的因素有：自然因素：海啸、地震等；自然因素：海啸、地震等；社会因素：恐怖袭击、战争等；社会因素：恐怖袭击、战争等；人为因素：老师教育方法不当、与同学关系不融洽，与父母之间存在代沟等；人为因素：老师教育方法不当、与同学关系不融洽，与父母之间存在代沟等；个人个人因素：智力、体力、外貌及某些生理缺陷等。因素：智力、体力、外貌及某些生理缺陷等。2.2.对待挫折的三种态度：对待挫
10、折的三种态度：放弃者：胆怯懦弱。一遇到挫折就放弃目标，放弃努力，其结果是一事无成；放弃者：胆怯懦弱。一遇到挫折就放弃目标，放弃努力，其结果是一事无成；半半途而废者：意志不坚定或者容易满足。满足已有成绩，屈服于新的困难和挫折，也无法途而废者：意志不坚定或者容易满足。满足已有成绩，屈服于新的困难和挫折，也无法成功；成功；挑战者：意志坚强有坚定信念。挑战者：意志坚强有坚定信念。3.3.正确认识挫折（挫折的两面性）：正确认识挫折（挫折的两面性）：人生难免有挫折，挫折是普遍存在的。挫折是一把双刃剑，具有两面性（双重性）。人生难免有挫折，挫折是普遍存在的。挫折是一把双刃剑，具有两面性（双重性）。消极作用：
11、使前进步伐受到阻碍，产生忧愁焦虑不安恐惧等消极心理。消极作用：使前进步伐受到阻碍，产生忧愁焦虑不安恐惧等消极心理。积极作用：有利于磨练人们的意志，增长才干和智慧。积极作用：有利于磨练人们的意志，增长才干和智慧。4 4怎样战胜挫折？（中学生应该怎样培养自己承受挫折的能力？）怎样战胜挫折？（中学生应该怎样培养自己承受挫折的能力？）要树立正确的人生目标。要树立正确的人生目标。要正确的认识挫折，采取恰当的解决方法。要正确的认识挫折，采取恰当的解决方法。激发探激发探索创新的热情。索创新的热情。学会自我疏导和向他人求助（如注意转移法、学会自我疏导和向他人求助（如注意转移法、 合理发泄法、自我暗示合理发泄法
12、、自我暗示法，自我激励法，心理换位法，升华法）。法，自我激励法，心理换位法，升华法）。应对挫折的关键是战胜自己。应对挫折的关键是战胜自己。5.5.坚强意志的表现坚强意志的表现 自觉性自觉性 果断性果断性 自制性自制性 坚韧性坚韧性6.6.怎样磨练坚强意志？（磨练坚强意志的方法、途径）怎样磨练坚强意志？（磨练坚强意志的方法、途径）树立明确的目标。树立明确的目标。从细微之处做起，从小事做起。从细微之处做起，从小事做起。 应善于管理自己。应善于管理自己。要主要主动在艰苦的环境中锻炼自己。动在艰苦的环境中锻炼自己。专题二专题二 认识自我，珍爱生命，提升价值认识自我，珍爱生命，提升价值考点考点1 1了解
13、自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。1.1.自我评价的重要性：人是不断变化发展的，不断更新、不断完善对自我的认识，自我评价的重要性：人是不断变化发展的，不断更新、不断完善对自我的认识，才能使自己变得更好，更完美。才能使自己变得更好，更完美。2.2.怎样正确认识和评价自己？怎样正确认识和评价自己？用全面的眼光看待自己。既要认识外在形象，又要认识内在素质；既要看到优点，用全面的眼光看待自己。既要认识外在形象，又要认识内在素质；既要看到优点，也要看到缺点。也要看到缺点。用发展的眼光看待自己，每个人都是变化发展的，优点、缺点也不是
14、用发展的眼光看待自己，每个人都是变化发展的，优点、缺点也不是一成不变的，要通过不断改正缺点来完善自己。一成不变的，要通过不断改正缺点来完善自己。- 3 -3.3.认识自我的途径有哪些？认识自我的途径有哪些？通过自我观察认识自己。通过自我观察认识自己。通过他人了解自己。（重视他人的态度和评价，既不盲通过他人了解自己。（重视他人的态度和评价，既不盲从也不忽视）从也不忽视）通过集体了解自己。（集体往往对一个人评价更全面、更客观）通过集体了解自己。（集体往往对一个人评价更全面、更客观）考点考点2 2认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开大自然的哺育。认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开大自然的哺
15、育。 （知道即可）（知道即可）考点考点 3.3.认识自己生命的独特性，珍爱生命。认识自己生命的独特性，珍爱生命。1 1生命的多样性：生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在而变得如此生动生命的多样性：生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在而变得如此生动和精彩。和精彩。2 2人类与大自然共存的意义？人类与大自然共存的意义？地球上各种生命共生共存，息息相关，如果我们随意践踏地球上的生命就是在破坏地球上各种生命共生共存，息息相关，如果我们随意践踏地球上的生命就是在破坏人类赖以生存的生态环境，最终受伤害的是人类自己，如果我们想生活在一个丰富多彩人类赖以生存的生态环境，最终受伤害的是人类自己，如果
16、我们想生活在一个丰富多彩的世界里，就需要每一个人，去关爱与呵护周围的生命的世界里，就需要每一个人，去关爱与呵护周围的生命, ,特别是珍稀野生动植物。特别是珍稀野生动植物。人类必人类必须尊重自然规律，善待大自然，与大自然共生共存、须尊重自然规律，善待大自然，与大自然共生共存、和谐相处和谐相处。 3.3.人的生命的独特性表现在哪里？人的生命的独特性表现在哪里？人的生命独特性突出表现在：人的生命最具有智慧。人的生命独特性突出表现在：人的生命最具有智慧。人的生命的独特性更多地人的生命的独特性更多地表现在，人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。表现在，人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。4.
