身心健康的支柱自神经系统

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1、身心健康的支柱身心健康的支柱自神經系統 自神經系統 -如何避免自神經失調- -如何避免自神經失調- 親愛的心大師/ANSWatch客戶,您好! 謝謝您購買台灣科學地 / Taiwan Scientific 之最新科技保健產品.煩請使用前先詳 細閱產品操作手冊,並遵守安全事項,以能正確的使用. 用心大師測試心跳血壓及自神經時,請注意以下事項: 1. 測試前需至少休息十分鐘. 2. 建議最佳測時間為 早上 9:0011:00AM,下午 2:005:00PM, 晚上 8:0010:00PM. 重複測試至少間隔 20 分鐘. 3. 飯前與飯後或剛運動完(半小時內)之時間宜測試. 4. 只測試心跳與血壓

2、,則採坐姿或臥姿皆可;兼測自神經,則以仰躺之臥姿 為宜,測試時應將載有心大師之手腕置於與心臟同高之位置 5. *患嚴重心血管疾病或身體極衰弱的病人,得使用本儀器. 如有疑問請先向 醫生諮詢. 6. *測試期間因任何原因(如身體舒服等)必須終止,請按”Power”鍵關機. 使用者如有以下況,請通知本公司服務人員: 1. 測試時出現錯誤訊息”Error”,且重載時況仍然沒有改善 2. 測試時或測試後手部皮膚產生青紫色,請即停止使用,並通知本公司服務人 員. 您對本公司產品有任何的問題,請與我們的服務人員絡 祝您 身體健康 萬事如意 台灣科學地股份有限公司 1目目 第一章 自神經功能簡介 3 人體的

3、神經系統組織 3 中樞神經系統 / 周圍神經系統 3 體神經系統 / 自神經系統 4 交感神經系統 4 副交感神經系統 5 交感神經系統與副交感神經系統之交互作用 6 自神經與免疫能關性 7 第二章 麼是自神經失調 7 為何自神經會失去平衡 7 自神經失調常症 8 第三章 如何用科學儀器檢查自神經功能 9 國際標準規範-心變性及自神經功能測法 9 心大師腕式生監視器 10 其他自神經測試方法 10 第四章 心大師值介紹及健康範圍 11 第五章 心大師床及居家應用 12 心臟病/高血壓 (Cardiovascular Diseases, Hypertension) 12 過猝死 (Sudden

4、Death) 12 病 (Diabetes) 13 憂鬱症 (Depression) 13 過敏性腸道症候群 (Irritable Bowel Syndrome) 14 癌症 (Cancer) 14 減肥 (Diet) 14 失眠 (Insomnia) 15 性期荷爾蒙治 (Hormone Replacement Therapy) 15 運動治 (Exercise Therapy) 15 中藥治 (Herbal Medicine) 16 氣功/太極拳/針灸治 (Chi, Tai-Chi, Acupuncture) 16 按摩治 (Massage Therapy) 16 2第一章 自神經功能簡介

5、 第一章 自神經功能簡介 在還沒有進入醫學主題以前,先聽聽一般人對自神經功能的法: ? 自神經又稱為自主神經,也就是需主觀意它自己就會運作 . ? 自神經掌控人體 90%以上的活動,能它重要嗎? ? 自神經分為交感與副交感,交感猶如踩油門,副交感猶如踩煞, 者互相制衡但又合作無間. ? 又有人交感主緊張,戰鬥,憤,與潰逃,而副交感主休養,恢,鬆 弛,消化,與吸收. ? 如果人體免疫系統的功能是對抗細菌,病毒及其他外物入侵,那 麼自神經系統的生功能就是應付外在環境的變化及壓. ? 為麼有的人抗壓性差,而有的人卻神在在? 自神經功能強 弱是其主因. ? 許多查出原因的身體適都是自神經失調所致. ?

6、 這麼重要的身心功能,健康檢查時有檢查嗎? 答案是沒有. 以上的概都符合醫學. 接下幾章將進一步明自神經系 統的功能,測方法,健康範圍,及床上的應用. 人體的神經系統組織 人體的神經系統組織 人體的神經組織分成許多系統, 而這些系統彼此相互結並有其 功能. 神經系統先區分成中樞神經系統 (Central Nervous System, CNS) 和周圍神經系統 (Peripheral Nervous System, PNS) . 中樞神經系統 中樞神經系統 中樞神經系統分為個部分： 腦 和 脊髓 (圖1). 在一般成人,腦重約 1.31.4公斤 （約 3 磅）. 腦包含 100 兆個神經細胞

7、(神經元) 和 許多 的支持細胞稱為 神經膠質. 脊 髓在成性約 43 公分長,在成男性約有 45 公分長,重約 3540 公克. 圖 1 中樞神經系統 周圍神經系統周圍神經系統 周圍神經系統分成個主要部分: 體神經系統(Sensory-Somatic Nervous System) (和自神經系統(Autonomic Nervous System, ANS). 周圍神經系統包含感覺神經(Sensory neurons),其負責將肌肉或腺體所3接受之激訊息傳至中樞神經系統(腦和脊髓),及運動神經(Motor Neurons), 其傳達中樞神經系統指並執所需動於肌肉或腺體. 體神經系統體神經系統

8、 控制人體骨骼肌之體神經系統由周邊神經纖維所組成,此纖維會傳送 感覺訊息至中樞神經系統.而運動神經纖維主要是傳送到骨骼肌. 圖 2 顯示本體運動神經系統,其細胞主體位於腦或脊髓,並正確的將訊息傳 達至骨骼肌. 人體藉由體神經系統與中樞神經系統之交互作用,可以 依意驅動四肢及軀體. 圖 2 體神經系統 圖 3 自神經系統 自神經系統自神經系統 (Autonomic Nervous System, ANS) (Autonomic Nervous System, ANS) 自神經系統主要分成大部分: 交感神經系統(Sympathetic Nervous System)及副交感神經系統(Para-sy

9、mpathetic Nervous System). 自神經 系統控制內臟(體內器官如心肺腸胃等)的平肌及腺體(內分腺 (Endocrine)及外分腺(Exocrine). 圖 3 顯示自神經系統中的一般結 構. 前神經節位於腦或脊髓,前神經節主要是傳送訊息到一個自神 經節，後神經節則是結到標的物. 相較於前述之體神經系統(其受意 掌控,為自願性), 自神經系統的作用是自願的，而是反射性的. 大部分的情況，我們知道自神經系統在工作. 舉，我們 會注意血管的收縮,體溫的維持,呼吸的順暢或者因應環境的持續心跳 變化等等,而低等動物大腦發達,維護生命幾乎全靠反射性的自 神經系統. 以人體而言,則超過

10、 90%之活動由自神經系統掌控,可 其對身心健康之重要性. 交感神經系統交感神經系統 (Sympathetic Nervous System) (Sympathetic Nervous System) 當人面緊張,恐懼,戰鬥,或逃之情境時,交感神經系統會被喚醒並 且開始作用,體內使用能迅速增加,造成血壓上升,心跳加快,血管收 縮;另一方面液減少,消化變慢,以全對付眼前的危機. 圖 4 顯示 源於脊髓的交感神經系統,其中第一個神經元的細胞本體位於胸腰的 脊椎神經裏.自這些神經元的軸伸出一靠近脊髓的神經節.後4神經節的神經元則會伸到目標區,即內臟器官或是腺體. 交感神經 系統用神經末梢分之神經傳導

11、素乙醯膽鹼（acetylcholine）及腎上 腺素（norepinephrine）傳遞訊息. 表一詳交感神經系統對人體內 臟器官及腺體分系統之控制功能. 值得注意的是交感神經系統反 應迅速,如它可以在五秒內將心跳加速,並且在三十秒內達到目標 值. 圖 4 交感神經系統 圖 5 副交感神經系統 副交感神經系統副交感神經系統 (Para-sympathetic Nervous System) (Para-sympathetic Nervous System) 當人處於輕鬆,休息,原,睡覺或緊張過後之情境時,體內的生活動 改由副交感神經系統主宰.此時身體的工作目標是儲備能,也因此血 壓低,心跳變慢

12、,消化吸收過程開始. 圖 5 中,副交感神經系統細胞本 體位於脊椎（薦骨區）和骨髓中. 在骨髓中,第三七九十對的腦 神經形成前神經節的副交感神經纖維. 副交感神經系統同樣用神 經末梢分之神經傳導素傳遞訊息,但主要是乙醯膽鹼 （acetylcholine）. 表一也詳副交感神經系統對人體內臟器官及腺體 分系統之控制功能. 如果交感神經系統反應迅速,那麼副交感神 經系統則名符其實為“神速“. 它可以在幾乎瞬間(一至二個心跳)內將 心跳減速到目標值. 表一: 交感神經與副交感神經系統之控制功能 表一: 交感神經與副交感神經系統之控制功能 自神經系統自神經系統 結構 結構 交感神經的激 交感神經的激

13、副交感神經的激 副交感神經的激 虹膜（眼睛肌肉） 瞳孔放大 瞳孔縮小 唾液腺 唾液減少 唾液增加 口/鼻黏膜 黏液減少 黏液增加 5心 心跳加快;心肌收縮增強 心跳變慢心;肌收縮 低 肺 支氣管肌肉放鬆 支氣管肌肉收縮 胃 低蠕動 分胃液；自動分 小腸 蠕動減少 消化作用增加 大腸 蠕動減少 分，增加蠕動 肝 肝醣轉換成葡萄 肝醣合成微幅增加 腎 減少液分 增加液分 腎上腺 正腎上腺素和腎上腺素的分 膀胱 囊壁鬆弛 肛門括約肌關閉 囊壁收縮 肛門括約肌鬆弛 汗腺 全身排汗增加 手掌排汗增加 生殖器官功能 射精 充血/勃起 血管 緊縮 擴充 腦部活動 增加 新陳代謝 增加 交感神經系統與副交感神

14、經系統之交互作用 交感神經系統與副交感神經系統之交互作用 就生學而言,交感神經負責因應人體緊張,恐懼,戰鬥,或逃難期間之 生需求,而副交感神經則主宰能的保存及重建,者的目標無, 都是為維續生命. 從表一可以看出,交感神經受到激會造成心跳 加快,瞳孔放大,支氣管放鬆,肝醣轉換成葡萄,新陳代謝加快,腦活動 增強等強化活動及消耗體能之反應; 反之副交感神經受到激則 引起心跳減慢,瞳孔縮小,支氣管收縮,肝醣合成,消化及吸收等保存及 重建能之反應. 白天期間因應工作及活動需求,交感成為主導,到 夜晚休息時,副交感又成為主宰,者之影響是相互擷抗的,卻又需 回應體內及體外之激而持續性的改變及維持平衡. 我們可以用心跳為,探討自神經平衡的重要性. 控制心跳之機 制主要有個,一個是心肌肉之竇房結(Sino-atrial Node, SA Node),如果 沒有外的作用,它會以自己的自然節奏震盪,另一個則是自神經系 統,它負責依內需及外需調節心,如果把心跳比喻為開,則交感神 經為油門,而副交感神經是剎. 值得注意的是,自然心跳頻高於正 常心跳(每分鐘 72 次),副交感神經失去調解功能,則有如開時剎 失,比起油門足(交感神經興奮功能佳