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1、户女人 生命的活力就掩藏在那些平淡琐碎 的生活细节当中,下面的一些生 活细节,会帮助你轻松度过每一天,使你在新世纪 天天拥有好心情。、跳绳每天清晨起 床后,跳绳是一件既有趣又锻 炼 身 体 的美辜,不会费时太久,也不会耗 力太大,一举数得,何乐而不为呢、补脑维生素群对脑力劳动者来说 非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝 脏、新鲜蔬果,它们富含维生素想增强记忆力,应多吃 肉类、鱼类、蛋类和奶制品神经系统 的协调需要维生素,且要和镁相配合,所以巧克力、小麦胚芽、海产品、干果是 最好的选择。、不要 吃太 多豆芽豆芽 中含有植物动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕然而豆芽又有预防及
2、治疗骨质疏 松的功效,所以一周不超过两次 为好。、多吃蔬菜蔬菜、水果具有抗癌作用,无论 生食熟 食,每天应食用够量,最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。、上午看牙医牙疼 要 看医生,上午比较好,因为从中午开始,人容易变得 焦虑 紧张,忍受痛苦的耐力比较差。、多吃黑麦面 包黑麦面 包含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃克对健康十分有益。、少穿高跟鞋经常穿过 高的高跟鞋,不但易造成 脚踩损伤,也可能闪腰,尤其 是细高跟鞋,对健康有害无益。、补充维生素维生素具有抗氧化功能,能预防皮肤癌,可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和蛋类中摄取。但记住,不要过度曝晒在阳光下。、多喝绿茶
3、绿 茶利尿,可预防腹泻,降低胆固醇,甚至能预防直肠癌、食道癌。总之,多喝绿茶好处多。、拒绝过且的 铝铝是导致老年性痴呆的元凶之一,其来源一是饮水,二是煮饭菜用的铝制锅碗。、来点巧 克力巧克力不仅好吃,也有助于减 轻焦虑 的情绪,和葡萄酒一样,它具 有氧化作用。不过为了身材着想,最好不要过量。、按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖,以 不痛 为原则,画圆 圈般按 摩秒,能放松 神经、促 进消化,不妨一试。、适 时休息一下如果有耗费脑力或体力的事,应尽量安排在上午点至点,或者下午点至点。、多呆在光线充足 的 环境光 线有防 止忧 郁的作用光线愈弱,人的情绪 愈低落光 线亮一点,有助于心情愉快。巧、定期健康
4、检查不要等生病了才 去医院,平日的健康检 查不会 太繁琐,却可减少许多危险,让你省事又安心。、多 听老人 言快感 冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳 穴、抹万金 油这 些老人家的偏 方,医学界绕了一大圈证实 了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。、保持空气湿的环境 中,喉咙易干内湿度太低,可放一精使满室清馨,要么束脆 购买加湿器为湿履把劲。、餐后吃糖虽喃肠气时筒作算,形成脂肪,而且 驱之 不去,但是身体对于糖的需要也不 可忽视,与其下午吃巧克力,不如在餐后吃一点糖果。、倾听海涛声自然界最能使人心情轻松 的莫过于听水声、海涛拍岸声、海鸥叫声 如无法亲临海边,可找一张收录这些美好声音的情境音乐磁带或,工作完以后,听一听,尽管处于闹市,也宛如身 在海边。、适食肉一般人认为 肉类制品有碍健康,事实上它并不会 引起胆 固醇过高。相反,肉类还能提供一部 分脂肪酸,还原激素及 蛋白质和维生素群。、铁质补血想 要精力充沛不贫血,必须吸收铁质。含铁多的食物有鱼肉类、豌豆,同时还要服维生素,能使铁质吸收量增加倍。、洗个森林浴暂时放下所有的事情,把“烦琐”掏空,在森林里让氧 气充满大脑和灯房,“然心旷神怡。熬十一夏天常月食盆蓬蔗脸功好夏天,入出汗多,毛功逆月易因汗中泞夕脂肪沾湿时发右,于了剪矶程如庄湿毛功上成适量减盆,再用肥套承蔗后清示蔗丢功就不会再括再硬了,还会去掉异眯。
