适量脂肪有利人体健康

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1、10天台县华顶林场胡秀斋男19591963.5许国千、 徐亦华11天台县华顶林场王立透男1959.91962.4许国千、 蒋方阳12天台县华顶林场王立凑男19601962许国千、 孙富旺13天台县华顶林场庞邦钮男19591962徐亦安、 陈勤英14天台县华顶林场齐见坤男19581961曹秉潮、 齐育星15天台县华顶林场陈增荣男19531960曹秉潮、 齐育星16天台县华顶林场陈公炎（ 陈公贤） 男1958.21960.7蒋方阳、 曹秉潮17天台县华顶林场张达透男1958.101961.10曹秉潮、 蒋章灯18天台县华顶林场庞宪高男1959.121962.4蒋方阳、 陆宗海19天台县华顶林场周蓬

2、梅男1959.91961.4蒋方阳、 蒋章灯20天台县华顶林场周际金男1958.91961.5曹秉潮、 齐育星21天台县华顶林场朱小贤男19551962徐台松22天台县华顶林场贾恒芳男1959.91961孙富旺、 蒋方阳23天台县华顶林场刘希广（ 刘希光） 男1958.31961.8汤先娇、 徐亦华24天台县华顶林场吕先溪男1959.51963.5许国千、 徐亦华25天台县华顶林场褚水凤女19581962陈勤英、 杨周杰26天台县华顶林场陈水法男19591962许国千、 蒋章灯编号原单位姓 名性别 工作时间 精简时间担保人1天台县华顶林场余名江（ 余明江） 男1959.71964.4孙富旺、

3、陈勤英2天台县华顶林场周小友男1960.11961.12杨周杰、 汤先看3天台县华顶林场张国政（ 张国正） 男19581961许国千、 陆宗海4天台县华顶林场叶保全男19581961许国千、 陆宗海5天台县华顶林场杨国水男19591963许国千、 张富镇6天台县华顶林场叶庆占男19591962孙富旺、 朱宝祥7天台县华顶林场陈再碧男1957.21964.1徐能挺、 金阿三8天台县华顶林场夏祥境男19581963许国千、 齐育星9天台县华顶林场许昌尧男19601962余云楊、 陈勤英经本人申请， 我单位查阅相 关历史档案资料和调查核实后， 下列同志拟列入浙人社发2011 223 号文件规定，享受

4、部分精简 退职人员生活困难补助费范围， 现公示如下 （见下表） ：公示期自即日开始 10 个 工作日， 即 9 月 14 日 -9 月 27 日 ，凡对上述同志有异议者， 请在上述规定时间内以书面 或口头形式向天台县旅游局 办公室、 天台县人事劳动社会保障局反映。 地址：天台县旅游局 （电大 路 2 号） 联系电话： 83901313 天台县人事劳动社会保障局 联系电话： 83930310 天台县旅游局 2012 年 9 月 14 日公 示旅 游 系 统 精 简 退 职 人 员生 活 困 难 补 助 申 请 表健康小知识养生经2012.9.14.星期五健康养生责任编辑： 陈娴 Email:Ti

5、antaibao8营养饮食虽然立秋好多天了， 可 “秋老虎” 的高温天依然 势头不减， 老年人难免滋生出种种不适， 常喝下列几 种方便自制的养生茶， 可以提高肌体抵抗力， 解除疲 劳、 抗衰养颜、 减肥降脂真是好处多多哦。 一、 薄荷甘草茶 功效： 解热消暑， 有预防感冒奇效。 成分： 鲜薄荷叶 10 余片， 甘草 5 克， 绿茶 5 克， 太子参 10 克。 做法： 用 500 毫升开水， 冲泡 10 分钟后， 滤去渣 滓， 加入适量白糖， 调匀饮服， 早晚各一次。 二、 菊花茶 功效： 清肝明目； 有缓解眼睛劳损效用。 成分： 杭白菊 5、 6 朵。 做法： 每日餐后， 加少许蜂蜜冲泡饮服

6、。 三、 金银花茶 功效： 疏利咽喉、 消暑除烦； 有治疗暑热流感作 用。 成分： 金银花 10 克。 做法： 沸水冲泡频饮。 四、 陈皮生姜茶 功效： 止咳化痰； 有健胃消食保健功能。 成分： 陈皮 20 克， 生姜片 10 克， 甘草 5 克， 茶叶 5 克。 做法： 先将 1000 毫升左右的水烧开， 再将陈皮、 姜片、 甘草与茶叶投入， 冲泡 10 分钟左右， 去渣， 早 晚饭后饮服。 五、 护肤养颜茶 功效： 护肤养颜； 有改善干枯皮肤妙用。 成分： 玫瑰花 7、 8 朵。 做法： 用开水将玫瑰花泡开， 饭后半小时饮用。 （榕杨）适量脂肪有利人体健康 用低脂食物减肥并不可取去超市食品

7、区逛一圈就能发现， 越来越多的广告语出现在食品包装最 显眼的位置，比如 “高钙” 、 “营养丰 富” 、 “低脂低糖” 等， 吸引了无数想减 肥的人。可低脂食物真的能减肥吗？脂肪并不是万恶的 脂肪是一种大家耳熟能详却又不 甚了解的物质， 不知从什么时候开始， 它的“社会形象”变得负面， 一听到 “脂肪” 这个词， 人们马上联想到臃肿 的身材、 不健康的饮食、 某些慢性疾病 的幕后黑手。脂肪果真如此糟糕？ “很多年轻人， 觉得脂肪是造成肥 胖的原因， 所以拼命减肥， 往往变得瘦 骨嶙峋， 这其实不利于身体的健康。” 台州市中心医院高级营养师张丽军解 释， 脂肪主要提供热能， 保护内脏， 维 持体

8、温， 协助脂溶性维生素的吸收， 参 与机体各方面的代谢活动等。 “特别是内脏器官周围的脂肪垫有缓冲外力冲击保护内脏的作用。 ” 张 丽军举例说，如果一个瘦骨嶙峋的人 和一个正常人摔倒，那肯定瘦的人受 伤会更严重，因为他失去了脂肪的保 护。当然， 过多的脂肪对身体的健康也 会带来影响， 容易使人患上冠心病、 糖 尿病、 高血压等。 那什么又是低脂食物呢？国家在 标签法中也对 “低脂、 低热量” 有详细 的定义， “低脂” 代表每 100 克食物的 脂肪含量等于或少于 3 克，而 “低热 量” 则代表每 100 克食物内含有少于 40 卡的热量。 不必强求学会看营养成分表 和配料表 每天摄入多少脂

9、肪算是比较标准 的呢？记者了解到， 最健康的标准是， 每日摄入的脂肪应占总能量摄入的 25%30%，婴幼儿可以适当增加些， 30%45%。 “当然， 这并不代表每个人 每天都必须摄入那么多，这主要还是 跟个人体质、 劳动强度、 年龄、 季节等 有关。” 张丽军解释， 劳动强度大的人 可以适当多补充些脂肪， 而到了冬季， 人体也可以适当多补充。 从营养学上讲，我们人体每天所 需能量都有一定的数字规定，那是不 是代表我们必须严格按照那些数字执 行呢？而我们平时在超市购物时， 看到 食物包装背面上那纷繁复杂的食物营 养成分和配料表， 却看得一头雾水时， 又该怎么办呢？ “其实要想看懂食物的营养成分表

10、 和配料表， 并不是一件容易的事， 这往往要经过多重换算，才能与人体每天 所需能量的数值画上等号。 ” 张丽军解 释，不应该要求每个市民都能做到营 养师的 “活” ， 也不应苛求每天必须按 照那些数值生活，其实想要健康只需 做到饮食均衡、 营养均衡， 不要挑食即 可。 以低脂食物代替主食来减肥 并不可取 女士们为了减肥，就会拒绝一切 脂肪， 高热量的食物。她们继而会选择 一些低脂、 低热量、 低糖食品， 不过这 些食物真的能达到减肥效果吗？ “我听说超市里有卖那种低脂的 饼干，就去买了一大堆来代替一日三 餐， 结果吃了一个多月， 体重也没有明 显下降。 ” 以身试 “法” 的唐女士， 对低 脂

11、食物到底能不能减肥打上了问号。 “如果以那些低脂食物长期来代 替主食， 不仅会影响胃口， 达不到减肥 的效果， 还会使人上火、 便秘、 缺乏营 养， 不能保证人体每日所需， 还会导致 各种疾病。” 张丽军解释说。 此外， 一些加工过的低脂食物， 为 了保证其良好的口感来满足消费者， 反而会添加了很多糖分，而糖分又会 转化成热量， 仍旧起不到减肥的效果。 当然，低脂食物可不单单指超市 里卖的经过加工的食物，在我们平时 生活中，也有不少食物是属于低脂食 物， 如鸡肉、 瘦肉、 紫菜、 冬瓜、 苹果、 大 蒜等，想要既健康又能减肥的人可以 寻求它们的 “帮助” ， 不过一定要保证 人体营养均衡。（周

12、益）选感冒药有“禁区”近日， 美国南卡罗来纳州医科大学 家庭医学系教授威廉休斯顿在 “健 康” 杂志网站上撰写的文章中指出， 选 择感冒药时还要注意避开几个 “禁 区” ， 以免被其 “误伤” 。 “禁区” 一： 肝不好别用扑热息痛。 扑热息痛是复方感冒药中常用的解热 镇痛成分， 可安全地和解充血药或止咳 药合用。但过量饮酒或有肝炎、 肝硬化 等肝功能不良的人如果使用， 或者剂量 使用过大， 都会损伤肝脏。 感冒、 发烧、 肌肉酸痛时， 还会用到 布洛芬和阿司匹林等， 但要注意， 如果 平时因防治血栓性疾病、 类风湿性关节 炎等其他疾病而使用上述药物时， 在用 于治疗感冒前，应该征求医生的意见

13、。胃酸反流或胃溃疡患者应慎用阿司匹 林， 因为它会对胃肠道产生刺激。 同时 使用其他调节胃功能的药物时，也要 慎用阿司匹林。 “禁区” 二： 开车别吃扑尔敏。感 冒药中最常用的抗过敏成分是扑尔 敏， 它可以缓解流鼻涕、 打喷嚏、 流泪、 瘙痒等症状。 但它有嗜睡的副作用， 从 事驾驶及精密仪器操作等工作的人要 慎用。 “禁区” 三： 便秘慎用可待因。止 咳药的常见成分有右美沙芬和可待 因。通常，可待因只推荐用于剧烈咳 嗽。有便秘倾向及便秘患者用后可能 加重便秘风险， 应当慎用。 咳嗽较轻时 可选择含右美沙芬的感冒药。“禁区” 四： 高血压患者别用伪麻黄 碱。这类药可能使部分人心率加快或出 现震

14、颤， 还可能升高血压， 所以高血压患 者禁用。常用的通鼻喷雾可以迅速有效 地缓解鼻窦充血引起的鼻塞，但连续使 用五天以上可能引起药物依赖。 “禁区” 五： 感冒药最好别混用。同 时使用不同的非处方抗感冒药，可能会 无意中摄入超过推荐剂量的某种或某类 药物。 即使是单方的感冒药， 最好也在医 生的指导下使用。 此外， 祛痰药能让痰液易于咳出， 可 以缓解因为痰液黏稠而引起的咳痰困 难。平常容易头痛的人服后可能症状加 重， 因此使用时应当注意。 （据中国台州网）自制秋季 养 生 茶2012.9.14.星期五责任编辑： 王敏慧5Tiantaibao社会新闻9月 12 日，在县残疾人康复指导中 心内，

15、技术人员正在为截肢残疾人进行 假肢打样取模。 据了解， 安装假肢少则数千元， 多则 数万元， 并且还要定期更换， 这对于一般 家庭来说是一笔不小的开支，因而很多 残疾人只能望而却步。 2008年以来，县残联深入推进残疾 人康复工程的实施，为贫困残疾人免费安装假肢就是其中一项重要内容。截至 今年， 我县已为 67 名贫困残疾人免费安 装了假肢，有效减轻了残疾人的经济负 担， 同时提高了残疾人的生活质量。 与此 同时，县残联也与承接器材供应和康复 服务的厂商保持密切联系，让每位受助 患者得到最合适的器材和最周到的服 务。 （李兆葵）在 8 月上旬，一位 60 多岁的老人骑着一辆三轮 车经过溪林春天

16、小区后面 的三茅溪堤岸时，不小心 掉进水里，被两位贵州小 伙子救起。事后， 两位好心 人不留姓名悄然离去。 这位老人住在溪林春 天小区。当天， 外面大风大 雨，老人担心种在三茅溪 堤岸上的花生遭到风雨破 坏，于是就带上雨具骑上 三轮车就往那里赶。刚出 门，狂风暴雨就往老人扑 来， 吹打得她睁不开眼睛。 当三轮车骑到三茅溪堤岸 时， 一阵狂风吹过， 连车带 人一同翻进了溪水里。当 时三茅溪水流湍急，水面 上不时有漩涡出现。 “当时老人随着水波 一会浮上来一会又沉下 去， 在水里喊着救命， 我水 性不好， 不敢贸然下去救人。” 现场的 一个目击者回忆道，岸上还有几个人 在， 但是没有人下水去救。正当老人奋 力挣扎时，远处先后跑来两个年轻人， 跳入水中。一个拉着老人的手臂， 一个 在下面托起老人， 两人齐心协力把老人 救上了岸。 老人被救上岸后， 她的儿子也赶到 了， 见到母亲安然无恙后， 想要感谢这 两位好心人。 当他要留好心人的电话和 住址， 以便日后登门道谢时， 这两位年 轻的小伙子却说，电话就不要留了， 救