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1、血栓常会造成严重的 健康问题。例如， 阻碍血液 进入大脑， 造成中风； 阻止 心脏血流， 引起心脏病发 作。在腿部形成的血栓被 称为深静脉血栓， 它可能会 脱离初始位置， 转移到肺 部， 导致肺栓塞， 严重时会 致命。据美国卫生局统计， 全美每年有约10万人死于 深静脉血栓和肺栓塞。任 何人都有可能得血栓， 有特 定 危 险 因 素 的 人 风 险 更 高。美国 预防 杂志网站 近日对此进行了总结提醒。 1. 超重或肥胖的人。 体重超标的人， 患上静脉血 栓栓塞的风险明显高于体 重正常者。肥胖越严重， 风 险越高。这是因为， 身体承受的重量越大， 血液流动起来就越困难， 如果还有久坐习 惯，
2、情况会更糟。 2. 吸烟者。吸烟对人体健康有诸多危 害， 血栓就是其中之一。吸烟看起来主要影 响肺部， 其实还会伤害血管。烟草中的有害 化学物质会损伤血管内膜， 让血细胞更容易 凝集起来。吸烟还与心脏病和外周动脉疾 病有关， 它是心脏病发作和中风最大的推手 之一， 因而也会增加患静脉血栓栓塞的风 险。 3. 孕妇。即使在坚持锻炼的情况下， 怀 孕女性发生血栓的风险也会上升。这一方 面与她们血液中雌激素含量增加有关， 另一方面， 胎儿生长过程中， 会对孕妇腹部血管 和骨盆施加压力， 阻断血流， 也增加了血栓 形成的可能。 4. 服用雌激素者。雌激素是常见避孕 药物的主要成分， 服用避孕药的女性患
3、上血 栓的可能性会增加34倍。原本健康的女 性， 长期服用避孕药可能发生腿部肿胀、 气 短和胸痛 （几率并不大） 。因此， 存在血栓风 险因素的女性， 不建议采用药物避孕。更年 期采用雌激素替代疗法的女性， 也应当重视 血栓的隐患。 5. 有感染或炎症性疾病的人。如果你 正在对抗严重的疾病或感染， 就要格外提防 血栓。有些类型的恶性肿瘤 （如脑癌、 卵巢癌、 胰腺癌、 结肠癌、 胃癌、 肺癌和肾癌等） 会增加患者 得血栓的风险。血栓有时 会在癌症之前出现， 这意味 着它们可能是癌症的一个 预警信号。此外， 糖尿病、 艾滋病或炎症性肠病 （如节 段性肠炎和溃疡性结肠炎） 也会增加血栓风险。 6.
4、 久坐、 缺乏运动的 人。住院等情况下， 人们会 连续几个小时甚至更久都 不移动身体， 这存在很大的 健康隐患。身体遭受严重 外伤、 生重病或做手术的 人， 会因为在病床上久卧而 导致血栓风险显著上升。 坐长途车或飞机等许久不 动的人， 发生血栓的风险也 较高， 特别是当他们喝水不够充足时。长途 车、 公交车司机等职业的人群， 也有较高血 栓风险， 应注意加以预防。 7. 有血栓家族病史的人。如果你的直 系亲属患有血栓， 你就比常人有更大可能 “中招” 。某些遗传性疾病也会使血液黏稠， 更容易形成血栓。 8. 以前得过血栓的人。患过静脉血栓 栓塞或肺栓塞的人群， 1/3会在10年内再次 发病。
5、这是因为， 血栓形成于静脉瓣膜周 围， 会对静脉造成一定损伤， 随着时间推移， 这种损伤可能导致多发性血栓。遵医嘱用 药， 避免其他的血栓高危因素， 有助于降低 复发风险。随着减糖饮食理念深入人心， 人们开始关 注食品中的糖含量。市面上很多无糖饮品渐成 “新宠” ， 例如无糖凉茶、 无糖功能性饮料等。其 实， 这些无糖饮品并不像很多人认为的 “不会增 重、 不伤害健康” ， 过多饮用也不利健康。 无糖饮料通常采用阿斯巴甜、 甜蜜素、 安 赛蜜等甜味剂来代替蔗糖， 其甜度是白糖的几 十倍甚至几百倍， 所含能量却非常低。无糖饮 料确实可称作是 “零卡路里” 饮品。但喝这种甜 饮的人， 体重还会照样
6、增加。有研究表明， 甜味 剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物， 进而刺 激人体产生胰岛素， 导致血糖下降， 让人产生饥 饿感， 食欲增强。此外， 由于饮用者觉得 “喝的 是零卡路里饮料” ， 下意识地放纵自己摄入过量 食物， 导致热量超标。 还有些人认为， 无糖饮料不会伤牙齿， 这 种观点也是错误的。根据墨尔本大学科学家的 研究， 无糖饮料中的酸会破坏牙齿表层的牙釉 质， 进而侵蚀牙齿。由此可见， 喝无糖饮料产生 的危害， 甚至比喝含糖 饮料的危害还大。记性不好是老人的通病， 有时话 到了嘴边却想不起来。美国网络医 学博士网站总结， 以下9种方法可以 帮助老人增加记忆力。 散步。每天散步30分钟
7、对大脑 很有好处。美国乔治城大学医学中 心记忆障碍项目主任斯科特 特纳博 士说：“运动有助于保护老年人的记 忆和心智功能。 ” 此外， 运动还能预防 引起记忆力衰退的疾病， 如高血压、 糖尿病、 高胆固醇、 肥胖和中风等。 有研究表明， 身体活动也会引发一种 蛋白质的释放。这种蛋白质能促进 脑细胞健康， 增强记忆。 地中海饮食。健康饮食对大脑 很重要， 尤其是简单、 清淡且富含营 养的地中海饮食。 美国约翰霍普金 斯医学院神经病学教授杰米 希利斯 说：“地中海饮食并不意味着意大利 面和比萨饼， 还包括大量水果、 蔬菜、 鱼和橄榄油。一项研究发现， 严格遵 循这种饮食的人， 患记忆相关疾病的 风
8、险减少了20%。 ” 锻炼大脑。美国杜克大学医学 院老年精神病学系主任穆斯塔法 侯 赛因博士说：“就像身体锻炼一样， 心 智锻炼也有好 处。玩纸牌、 读书、 和朋友一起观看足球 比赛或者玩健 脑游戏等任何 挑战心智的活 动都对保持记 忆力有帮助。 ” 社 交 生 活 丰富。研究发 现， 人的社会联 系越多， 记忆功 能 保 持 得 越 好。社会互动 还能通过影响 情绪加强记忆 力。 特 纳 博 士 说：“我们看到 许多社会隔绝 的人变得郁郁 寡欢， 而抑郁本 身就会造成老 年痴呆。 ” 睡眠充 足。睡眠不好会导致注意力下降， 并 且记忆力也会受到影响。采用以下 方法能帮助你改善睡眠质量： 睡觉
9、前 不吃大餐； 按时上床睡觉和起床； 不 要在睡前喝含咖啡因或酒精饮料； 不 吸烟。 避免压力。特纳博士说：“压力 过大伤大脑， 已证实皮质醇这种压力 激素水平高会导致记忆力下降。 ” 建 议通过冥想、 瑜伽或按摩等放松方式 缓解压力。 戒烟。随着年龄的增长， 吸烟会 加快记忆减退。如果有吸烟习惯， 最 好戒掉。特纳博士指出， 抽烟对记忆 造成影响， 可能与它会导致大脑轻微 中风有关。 定时体检。有时候， 甲状腺疾 病、 糖尿病、 抑郁或维生素缺乏等疾 病也会诱发记忆力衰退。此外， 安眠 药和抗焦虑药等药物也会影响记忆 力。建议看医生做体检， 并及时治疗 这类疾病。 掌握记忆技巧。记忆有困难时
10、， 掌握一些技巧会很有帮助。例如， 每 次学习新名称时， 大声说出来， 并将 其印在脑海中。在心里用图像与每 个新名字联系起来。还可以在家里 贴一些便利贴， 将重要的事情记在上 面。健康话题健康饮食健康饮食专家释疑专家释疑健康常识健康常识合欢皮治骨折肿痛合欢皮治骨折肿痛 喻朝晖血栓爱骚扰八类人肖 玲读者黄先生咨询： 我一个月前手腕骨折， 伤 处仍有红肿、 疼痛， 瘀血不消， 生活不便。家人 看到两个方子， 一个外用： 取合欢皮50克、 栀子 10克、 骨碎补30克， 捣烂成泥， 加医用酒精调 匀， 外敷于骨折肿痛处， 每天换药一次； 一个内 服： 合欢皮20克、 骨碎补15克、 桃仁8克、 红
11、花5 克， 用三碗水煎成一剂， 每天分3次服用。请问 专家这两个方子是什么原理， 可以放心用吗？ 专家解答： 该方配伍比较合理、 平和， 是临 床常见的治疗骨折肿痛的方剂。其中合欢皮甘 平行散， 能活血散瘀、 消散痈肿； 栀子性寒味苦， 外用可消肿止痛； 骨碎补可补肾强骨、 续伤止 痛， 是筋骨折伤的常用药； 桃仁、 红花活血祛 瘀。几味药配伍， 可达到消肿止痛、 强筋壮骨、 舒经活血、 清热凉血的目的， 适用于骨折早期的 治疗。根据个人体质、 病症不同， 还可增加桃 仁、 红花的剂量。骨折中后期的治疗可在此方 基础上， 根据病情辨症增加蛇藤、 伸筋草等补肾 壮骨的中药， 以促进伤口 恢复。近
12、日， 日本口腔专家中城基雄表示， 看手机 半小时以上还会导致口臭。 这是因为， 看手机时我们都会低头， 这种姿 势压迫到分泌唾液的舌下腺和颌下腺； 凝视手 机也会让交感神经兴奋， 导致唾液分泌稀薄； 另 外， 沉默时下颚不活动， 也无法刺激唾液分泌。 这些因素会让口中唾液不足， 连续看手机30分 钟后， 引发口臭的细菌增加， 自然导致口臭。 专家建议， 为增加唾液分泌， 可以尝试做做 口腔体操： 让上下牙咬合30次来活动下颚， 再用 舌头各舔嘴唇两边 12 次 即可。无糖饮料不利健康无糖饮料不利健康 宋 新老玩手机嘴巴臭老玩手机嘴巴臭 赵可佳九种方法增记忆九种方法增记忆 刘志浩四招识破甜蜜骗局
13、四招识破甜蜜骗局 武德崴武德崴糖尿病是一种高发疾病， 各种降糖产品 的宣传充斥着电视屏幕、 朋友圈， 当中不乏 假冒伪劣产品， 糖友很容易陷入骗局。这些 营养素、 中草药、 理疗、 光照等， 往往宣称有 控制血糖、 降低体重、 治疗并发症、 控制食欲 等效果。美国新闻网健康版块为大家总结 了以下4招， 能够帮助糖友识破骗局， 避免 上当。 向正规的医疗人员咨询。患者大多不 具备专业的医疗知识， 不仅不能对治疗方法 的宣传和实际效果进行评价， 还很容易落入 商家的宣传陷阱。因此， 糖友有必要就感兴 趣的医疗产品向没有利益相关的医务人员 咨询， 以得到客观评价。 不要被夸张的字眼迷惑。一些产品经
14、常号称 “重大突破”“最新成果”“神奇疗效” “彻底治愈”“纯天然， 无添加”“不吃药， 不打 针， 无副作用” 等； 也有些产品打着各大医疗 机构、 著名医学专家的招牌。这些往往是夸 大宣传的手段。就目前的医疗水平， 糖尿病 并不能治愈， 仅能通过药物及生活方式调整 控制血糖、 延缓并发症。见到上述字眼， 基 本可以笃定是虚假宣传。 对亲朋好友的推荐保持警惕。糖友身 边可能会有很多同样患糖尿病的亲友， 推荐 药物、 疗法或保健品。但是， 即便是出于好 心， 他们认为对自己有效的手段未必就适合 你， 何况还极有可能是道听途说， 实际并不 科学。少数别有用心的人，“杀熟” 行为也是 屡见不鲜的，
15、 更应提防。 让你的医生充分知晓你目前的状况。 医生对你的病情需要有足够的了解， 才能决 定下一步治疗方案。糖尿病治疗过程中， 生 活习惯调整是治疗的基石， 药物只是辅助， 让医生了解你目前的生活习惯， 才能优化药 物辅助治疗， 避免误入歧途。 此外， 糖友还可以通过查阅国家权威 部门的网站， 如国家食品药品监督管理总局 网站， 检索你所听说的降糖产品是否已经获 批。管理部门会对涉及糖尿病治疗的食品 和药品进行严格的审批， 只有明确证实有效 的产品才能通过。未经审批的产品， 即使不 会伤害健康， 也不能 推广。医学发现医学发现关注三高关注三高健康吧 2017年12月30日星期六专刊部主办 责编 / 叶萱新闻热线 8244111广告热线 824896511A
