孕妇护肤,孕妇饮食

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1、孕妇护肤，孕妇饮食关于电脑：妇女在孕期，长时间地接触电脑，进行电脑摄影等工作的常能使孕妇发生流产、难产、早产。造成上述情况，主要是由于从事这项工作的妇女，集中思考时间过长，引起大脑神经过度紧张，当然工作环境中的噪音、放射线、电磁波等也会产生一定的影响。但是片面认为电脑的电磁辐射有多大的危害是不科学的，光和其他形式的电磁辐射只有超过一定的强度才可能对人造成伤害。电脑在一般情况下不存在这种危害。电脑发出的辐射量远远低于国际上规定的安全标准。荧光屏保护膜可以降低亮度，在一定程度上可以避免刺激眼睛，改善视觉。不过孕妇长时间不动地坐在这样的环境中对妊娠也是有一定影响的，应在工作中经常地挪动一下身体的位置

2、或转动一下荧光屏，过一段时间起身活动活动或向窗外远眺。值得注意的是，无论是否怀孕，如果室内经常有复印机运转，一定要保持房间通风，在复印时应和机器保持一定距离，而不能俯身机前。 当然，在怀孕期间能暂时脱离电脑复印的工作环境更好，你可以和单位协商临时调换其他工作，如果不行，只要你在工作中能够科学安排使用电脑，保持室内空气清洁，平时注意锻炼身体，一样能做到工作怀孕两不误猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素 C 含量高达 100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多

3、种矿物质。据美国 Rutgers 大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。建议准妈妈们可以多吃点猕猴桃猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每 100 克猕猴桃含糖 14 克，蛋白质 1.6 克，钾 320 毫克，钙 56.1 毫克，铁 1.6毫克，磷 42.2 毫克，镁 19.7 毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素 C 和 E 等，尤其是含维生素 C 高达 300 毫克，为等量柑橘类的近 10 倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。叶酸是一种水溶性 B 族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生

4、长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达 8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素 C、E 能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。 此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜， 活化免疫细胞都有重要作用。所以，怀孕前或怀孕的前 3 个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为

5、好。但是猕猴桃的 VC 含量较高，不能和牛奶同时食用。1. 需要通过食物补充维生素 C 的时候，猕猴桃应该是首选的水果；2. 女性经期最好少吃或不吃。孕妇的饮食应丰富多样，忌偏食。酗酒、浓茶、咖啡、汽水、过食甜食等均 不适宜。早期妊娠，因恶心、呕吐等妊娠反直常影响进食，孕妇此时的饮食应以少而 精、清淡可口为原则，配以青菜、水果。一旦可易、进食，即应补充足够的含蛋 白质丰富的食品，如瘦肉、鱼、禽蛋、豆类等，妊娠中期，孕妇应注意食物广泛， 使胚胎需要的各种营养物质得以满足。尤其应注意补充钙剂，如缺乏钙质， 胎儿 颅骨过软，分娩时可致颅骨出血胎儿骨骼、牙齿的发育也受影响。但应注意如 添加鱼肝油时切不

6、可过量，以免中毒；妊娠后期减少脂肪、粮食、糖类，以防 胎儿过大造成难产。此期间还当减少食盐摄入量。 烹调时避免使用红花油、葵花油 虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀 孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙 失调的情形。孕妇忌服人参蜂王浆人参蜂王浆是人们熟悉的滋补品之一，具有增强体质、调节机体免疫功能、 增强机体抗肿瘤能力、改善机体内分泌功能、延缓衰老等作用。但人参蜂王浆中的人参成分药性偏温，加之蜂王浆成分可刺激子宫，引起宫缩，导致流产，对于 胎儿发育不利，所以孕妇忌服用人参蜂王浆。孕妇忌食田鸡市场上出售田鸡者比比皆是，食田鸡者也为数不少。这是一种不良行为，田鸡

7、是一种捕捉农田害虫的有益动物大批捕杀田鸡势 必会造成生态严重失调，招致虫害猖獗， 庄稼毁损， 此其一。 另外， 吃田鸡对人 体健康危害也甚大。 有人剖检 267 只虎斑蛙， 发现在 160只蛙的肌肉中就有 383 条裂头绦虫的蚴虫。 这些蚴虫进人人体后容易寄生在软组织内脏， 它们具有极强 的活动能力，善于钻孔，破坏性极大。裂头绦虫的蚴虫进入组织后，能引起局部 组织发炎、 溶解、 坏死，形成脓肿和肉芽肿等。 如寄生于要害部位便会导致失明、 瘫痪、抽搐、癫痫发作等并发症，严重时还可引起死亡。孕妇被感染蚴虫，还能 穿过胎盘侵害胎儿，造成胎儿畸形。此外，农田长期施用各种农药， 随着耐药性 的提高，不少

8、昆虫未被杀灭，青蛙捕食了这些昆虫后，体内积聚有大量残留的农 药。据有关部门检验发现，蛙肉内含有机农药的残留量是猪肉的 31 倍。以此观 之，如果大量吃蛙肉，其危害可想而知。孕妇忌吃火锅孕妇忌常吃火锅，因为火锅原料大多为羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些肉 片叫都 uf 能含有弓形虫的幼虫。这螳弓形虫幼虫，虫体极小，寄生征细胞人们 吃火锅时，惯 7-2L 鲜嫩的肉片放到煮开的火锅中.烫即食这种短暂的加热 一般整个孕期适当多吃一些植物油，有益于孩子皮肤和毛发健美 、当然，这并 不是说就可以不吃动物油了。动物油是脂溶性维生素 A 和 D 的重要来源，而维生 素 A 阳 D 又是小儿视力和骨骼发育不可缺少

9、的物质。所以，应当兼收并蓄，摄入全面而均衡的营养。对于出生后的婴幼儿，开始增加辅食时，适当吃一些香油之 类食用油。有利于增加必需脂肪酸，可预防湿疹等皮肤病。孕早期忌多吃水果罐头妊娠早期孕妇体内的激素发生变化，喜欢吃些酸甜的水果，有些孕妇喜欢吃 蝗水果罐头，但应注意的是，水果罐头吃得太多会影响胎儿的生长发育?为了达到长期保存和增加水果的色佳味美的目的， 在生产水果罐头的过程中 就要加入一定量的添加剂，如色素、香精、防腐剂等，这些物质通常是人工合成 的化学物质， 对人体影响不大， 因为成年人排泄和解毒能力强。 但是孕妇却不同。 孕妇由于体内各系统发生了一系列生理变化，解毒和排泄功能受到一定影响。孕

10、 妇若长期大量食用水果罐头，其中的化学添加剂如色素、香精、防腐剂等，会通 过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现流产、早产或难产、胎儿畸 形。因此妊娠早期忌多吃水果罐头，在水果淡季最好多吃些新鲜蔬菜，也可在 菜中加些醋和糖，有益于胎儿生长发育。孕妇忌乱吃酸不少人都相信酸儿辣女这句民谚，其实，妇女怀孕后吃酸吃辣与生男生女 没有任何关系。那么。妇女怀孕后为什么想吃酸东西呢?这是由于妇女怀孕后胃酸不足造成 的。约有 23 的妇女在怀孕的前 6 个月，特别是前3个月会出现胃酸不足的现 象。 因此， 胃的活动和消化能力很差， 胃内食物的排空时间也比正常人延长 1-2 小时，孕妇为了补偿体内胃酸的

11、不足也就自然想吃酸味的食物了。这就好比出 汗过多的人想喝水一样，都是一种补偿性的自然反应，对孕妇自身和胎儿的健康 来说，这都是有益的。但是，孕妇如果不加选择地乱吃酸食，对孕妇以及胎儿健 康都会不利，如米醋、酸酒、腌制的酸菜以及酸性较大的刺激性食物等忌多吃。女性怀孕后最好吃一些枣、梨、杨梅和成熟的樱桃、海棠、西红柿等，这些 水果或蔬菜含有充足的水分、酸汁和粗纤维，不但可以增加孕妇的食欲，帮助消 化，而且可以避免便秘对子宫和胎儿的压力。同时， 水果中还含有大量铁质，可 以防止孕妇发生缺铁性贫血。 另外，妊娠期间新陈代谢旺盛，最需要维生素 c 来维护各系统组织器官的活动机能增强身体抵抗力，而E述水果

12、中的维生素 c 可满足孕妇的需要孕妇忌不正之食占人对孕妇饮食宜忌颇为重视，孙思邈提出割不正之食，程仲龄则严格指 明：有孕之后应忌食之物，切宜或谨。程氏列举诸项。仅是一家之言，还需 研究验证?但一般认为，孕妇忌食犬马、 蟹鳖、毛蚶、辣椒等不正不洁、怪味生 冷辛辣之物，否则容易损伤肠胃或发生异性蛋白过敏反应，给孕妇和 IDTD 带来 不良后果。忌不正之食，还包含着饮食卫生的意义。孕妇宜食有营养容易消化的食物， 诚如达生篇所说： 饮食宜淡泊忌肥浓，宜轻情忌重味，直弘忌辛热。 逐月养胎法也说：饮食精熟、无大饥、无甚饱、无食干燥，以保护脾胃 功能有利于孕妇对营养的吸 l 恢，中医认为，滋腻原味和辛辣炙热

13、之品，助湿 化热生火，孕妇多食之后易致胎热胎动，胎漏，胎肥，难产或使婴儿多发疮 疡肿毒、目赤便秘等疾，因此，孕妇切忌嗜味偏不正或有刺激、生冷的食物。孕妇忌吃冷饮妇女怀孕期间，胎盘会产生大量孕激素使胃肠道平滑肌张力减：少，胃酸 酸度降低、胃肠蠕动减弱， 此时胃肠粘膜对冷热刺激=f常敏感，孕妇多吃冷饮 会使胃肠血管突然收缩、胃液分泌减：少、消化功能降低。出现食欲不薇、消化： 1=良、腹泻、腹痛、胃痉挛等症状、此外孕妇的呼吸道牯膜往往充血并有水 肿，贪吃冷饮会使充血的血管突然收缩，血流量减少，致使抵抗力降低，潜伏在呼吸道里的致病微生物便会乘虚而人 引起上呼吸道感染和扁桃体炎等。 据报道， 胎儿对冷刺

14、激敏感，孕妇吃冷饮时胎动次数增加，因此，孕妇忌过多地吃冷饮。孕妇忌喝咖啡喝咖啡在我国近年来也颇为风行，青年男女纷纷涉足咖啡屋以示时髦。但是 咖啡并非人人都可以喝，怀孕妇女如果常喝咖啡，就有可能生下有畸形的孩子， 这是由于咖啡因作用的结果。咖啡固有兴奋作用，作为法定的药物收在各国的药 典上。 经动物实验证实， 咖啡因可以使实验动物的下一代出现发育不正常和畸形。 美国的食品和药物管理局发出警告，提醒怀孕的妇女要当心咖啡因，这种可能引 起的危害正日益受到人们的注意。 有许多入主张妇女在妊娠期间忌食用含有咖啡 因的食物、饮料等，当然也忌吃含咖啡因的药物制剂，以确保胎儿发育正常。孕期忌食动物肝脏怀孕的妇

15、女不要多吃动物肝脏之类的食物，以减少胎儿先天生缺陷的危险 性。为什么吃动物肝脏会使胎儿致畸呢?人们十分奇怪。 论营养动物肝脏的营养 价值确实很高，它含有 20的蛋白质、多种动物维生素、钙、磷、铁、锌等， 均属人体所必需的营养物质。特别是吃猪肝还有补血、 护肝、 养颜和防治夜盲症 的食疗保健作用， 可谓是经济实惠的食中佳品。 但是医学研究人员做了大量的实 验研究，发现动物在怀孕期内如果被喂食大量维生素 A，可使胎儿出现畸形。人 们初次了解到维生素 A 与胎儿畸形的关系。还有人对 20000 多名孕妇做了调查， 她们在孕期内曾摄入过大量维生素 A，结果出鸡肝竟数倍于猪肝。因此为保障下 一代的健康和

16、安全，孕妇忌多吃动物肝及其制品。那么怎样才能保证孕女 j 在妊娠期内昕需维生素 A 呢?可以多吃一些富含胡 萝 l、素的新鲜果蔬之类食物，因为胡萝卜素可以在人体内转变成维生素 A，同 时还可获得孕妇所必需的叶酸、 它有助一开页防先天性无脑儿， 可谓是一举两得。孕妇忌吃久存土豆为了弄清吃土豆与畸形儿多的内在联系， 白求恩医科大学的专家们做了动物 试验。结果表明，中剂量土豆生物碱便可影响小鼠胚胎的正常发育，导致神经管 缺陷畸形蚌且全部为露脑畸形(动物 NTDS 的主望表现)，同时，还可导致胚胎 宫内生长迟缓。但是，孕妇还是以少吃或不吃土豆为好，特别是不吃长期贮存、 发芽或霉变的土豆。 这点对于正处于胚胎组织器官分化时期的孕娠早期妇女来说 尤其重要。孕妇不能吃母猪肉，也最好少吃羊肉， 孕妇不能吃母猪肉，也最好少吃羊肉，据说孩子以后有可能会得羊癫疯的。 虽然这种缺乏医学证据，但是尽量不吃哦