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1、第卷专辑 洲年月西安体育学 院 学 报】详浅析健美操的理论 内涵王玉琴山东财政学 院体育部摘要 通过对健美操的理论探析,旨在为健美操的发展提供依据,为健美操的训练指 明方向,促进健美操的教学和大众的普及达到健身之目的。关锐词健美操、音乐、健身、积极影响前言健美 操是一门兴起时间 还不长的 新型运动项目,它吸 收了体操、技巧、爵士舞、徒手操等技术动作,是一种集视觉和听觉 为一体的混合艺术。作为一 门形体艺术,它首先要体现力的运动,注重展示健与美、动作美与力度美的相辅相成与 和谐统一。如俯卧撑、收腹举腿、高踢 腿与连续跑等都是力的运动,而各种 大幅度的身体姿态运动,转体之间的衔接以及 表情,表演的
2、深度,则要给人以和谐的优美感,总之,在健美 操 中蕴藏着美 的 因素,健是根本而美在其中,力是坚韧而美在神韵,是健美操赖以生存的灵魂,也构成了它最基本的审美 特征。研究方法文献资料法专家访问、调查法分析与结论健美操中音乐的奥妙之处健美操 自以诞生以来就与 音乐 艺术结下了不解之缘。经过实践研究,人们越来越清 楚地认识到它们之间存 在着不可分割的联系。音乐是表现健美操意境的一种重要表现 形式,健美操是动作美、意蕴美、神韵美、更 是音 乐美 的外在 充分展 示。若将二者有 机地融为一体,实现它们在最高层次上的结合,则 能使健美操运动臻人更完美的境地。众所周知,好的音乐能 强烈震憾人的感情,陶冶情操
3、,将听从引人美妙的艺术境界,给人一种深层 意 义上 的美 的享受。柏拉 图认为,“节奏和曲调会渗透 到灵魂里去,音乐性格的善与恶使听者的灵魂变得优美 或丑恶” 。音乐正是凭借它 的旋律运动和这种特殊的表现能力,将人 们 内心细致复杂的情感活动诉诸于人们的听觉,从 而引起人们的情感愉 悦。结合健美 操的审 美特点和音乐 的这一关系,我们在选 配健 美操音乐时应打破以往只是单纯一种纯节奏而无主题的现 象,不能把 音乐当成节拍器来用。健美操是“形动于外情于内”的表演艺术,情形之间是不可分割的。因此,在表演过程中要色画深遂的意境,音乐的选配便显得尤 为重要。只有将健美操的每一个动作,每一个造型、每一个
4、身体素质表现都融 汇在音乐 的节奏、情绪、形象里,才能产生水乳交融的美。因此,健美操的编导不仅要能创 编出有一定思想内容,同时又给人以美 的享受的动作,而且还要能高度理解音乐,能恰如其分地选择那些能最大限度地表现内容的音乐。著名的数学家笛 卡尔曾经说过“美是恰到好处的协调和适中。”构成和谐美的表 现形式 有两种一 种是外在和谐。在健美操动作中,优美的动作与音乐 的绝 妙配合会给人一 种舒适的和谐之美另一种 是内在的和谐。它是美的高级 阶段,美 的抽象形式和表现形式的美统一。健美操要体现出音乐形象展开过程中带有 实质性的感情因素,不仅从宏观上要把握住 音乐与健美 操的关系,使之达到一定的思维深度
5、。因此,笔者认为,一套艺术 性和欣赏性很强 的健美操,不仅要有展开健与美、力度美的优 美动作,而且还要有 与之相和谐,与之相统一 的美的音乐,二者缺一不可。综观国内健美操比赛的音乐选择,大 多是采用具有强烈节奏的迪斯科、爵士舞等乐曲。究其原因,有多少人认为。健美操是从国外引进的,唯有 配“洋 曲”才对口,否则便不能 称为健美操。其实,这种理解过于偏颇,他们只强调了“洋”曲的实用性,而忽视音乐对人的性情 陶冶,提高艺术鉴赏力。培养审美趣 味方面的巨大作用。因此,编导的健美操 在音乐旋律上 反复使用一种具有强烈 刺激的纯节奏乐曲,不仅给人造 成千篇一律的感觉,而且还容易使人大脑产生疲劳,长期下去对
6、于健美操的普及和发展无疑只能起到负作用。鲁迅先生曾说“傍依和模仿决不会产生真正的艺术”。我国传统的民族音乐有着悠久的历史和璀璨的精 华,取其中优秀的养分,本着“百花齐放、古为今用”为精神的原则。从健美操的内在艺术表现力 出发,大胆、合理地选 出能充分展示运动美的民族音乐题材,同样可以达到振奋精神、陶冶情操、给人以美的享受 的目的,其效果也必将超出健美操自身的价值。健美操 对练习者 的独 特之处能改进运动性在音乐的刺激下 进行同步运动,能改善运动员在有节奏的收稿日期一一巧作者简介王玉琴一,女,山东济南人,山东财政学院体育部 副教授。一一专辑王 玉琴浅析健美操的理论内涵情况下完成一 系列 运动的能
7、力。任何项目都有其固有 的节奏感,练习在完成技术动作时应紧随其 特有的节奏进行运 动,这是关系到能否完成高技能运动的关键。例 如跑和游 泳都是在 枪声这个 有准备的节奏下开始进行的,而且有节奏的声音还 可以帮助确立协调的肌 肉活动,这是因为音 乐的节拍与运动员 的动作建立了联系。肌肉活动就具有节奏感,使运动员的能力得到了提高,技术也随之提高了。能改善协调性健美操是一项全身性的运动,对协调性要求很高。往往 一个动作要求全身各个 部位都要参加运 动。而且 动作线路、方 向都不一样,有时一个接一个动作再加上快速的音乐,这对练习者的协调性要求是很高的。然而这一点恰恰 是练习者完成各种技术动作所必需的。
8、经常进行健美操锻炼可使中枢神经系统调节肌肉的能力得到改善。能提高感觉性健美操有其特殊的节奏。时快、时慢节奏准确、严格。大脑皮层 的兴奋和抑制过程必须按严格时 间进行交换。动作必须严格准确。因此要求练习者的大脑皮层中枢必须 建立极其精密的分比,这样才能准确地感 知 自己肢体在空间的位 置和时间。从而改善了练习者的运动感觉。能发展注意性有经验的练习者往往在比赛中能够 发挥或超水平发挥 自己的技术。归根到底一条就 是心理素质好,注意力 集 中。通过有健美操的练习可以使练习者 注意力得到集中、心理素质得到提高。如通过观看和模仿教练员示范动作来正 确完成练习。可通过注意听讲和有节奏的运动来集中注意力。给
9、肌肉群增加负荷不仅可增加肌肉力量,而且可使练习者思想 集中。能增进功效性练习者参加健美操的训练就是要从 中提高生理机能,有氧代谢功能是由心脏、肺和血管即心血管系统传递氧气到工作的肌肉能力来证明的。许多氧气送到肌肉转化完成更多身体活动的能力。在身体活动中从它的强 度和 时间来 看没有疲劳出现。因而练习者能够长时 间保持最 高水平去完成练习。健美操训练包括很多时 间保持最高水平去完成练习。有 氧训练包括很 多有加强肌 肉力量、改 变耐力和柔韧性 的练习。这 些练习可提供 充足的血液到肌肉、减少疲劳时乳酸的产生,有 氧训练在提供必要的血流量上起了很重要 的作用。能增强肌力性腹肌是一个重要 的肌群,这
10、部分肌 肉在身体训练中常被忽视,健美操对腹肌的锻炼有明显的效果,加强 腹肌有仅可以加快跑速,而且还可以协助和支持腰部肌 肉、减少腰部损伤的发生,此外还可以保护内脏,以防受伤。能改变柔韧性健美操训练可提高练习者的柔韧性,练习者在 进行大范 围的关节运动时支点尤 为突出,肌 肉、肌腔和韧 带的伸缩性得 到锻炼后,可避免运动 时受伤,特别是关节 的受伤。但是在做柔韧性练习时,一定要和力量练习相结合,只有在具备一定的肌 肉力是良好的柔韧才 能得以体现。例如,体操动作中的“桥”完成不了,不一定是柔韧 性不良,而可能是背部伸肌力量不够而致,所以练习者经过健美操训练后就 能大胆地 在关节活动最大范围内快速运动。结束语健美操是人们乐 于喜 爱的健身、健心运动,它简单易学推广且效果好,给人以美的享受,表现出极强的生命力,正确认识目的且忌因小失大,深刻理解蕴涵且忌盲目训练。参考文献【沈豪琳浅谈健美操在推行全民健身计划中的作用西安体育学院学报,增刊【童新光,对运动竟 赛保障体系的探析上【 上海体育学院学报,【 刘漱玉,浅谈健美操教学中美育与社会效益【山东体育科技,
