为什么健身要坚持3到6个月才能看到效果？

《为什么健身要坚持3到6个月才能看到效果？》由会员分享，可在线阅读，更多相关《为什么健身要坚持3到6个月才能看到效果？（10页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、为什么健身要坚持为什么健身要坚持3到到6个月才能看到效果？个月才能看到效果？刚开始健身，很多人都会激情满满。各种健身装备配套齐全，各种健身套路到处请教学习，健身房打卡充满动力。初定小目标这样（卧槽减下来好帅）然后幻想接下来的场景（瘦下来可以泡妞撩帅哥）激情高涨的来到健身房（跑步）（举铁）但是后来才发现，健身这事不简单！然后就各种抱怨：“我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减！”“都练一个月了，还要练多久才能涨肌肉？”“天啊！我只想要个腹肌TM还要搞多久？”很快失去耐性，然后开始乱搞。无聊的时候各种装逼自拍,发个微信朋友圈：“Oh yeahNo Pain No Gain!”再找个借口，不吃怎么有力气

2、练！最后一个月得出结论：我练过了，没效果！健身不合适我！从此消失在健身房里.大部分放弃健身的人，都有上面的经历！但健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而 获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一 个问题：健身要多久才会有效果？其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分 析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，为什么呢？因为，人体胃细胞7天才更新一次。皮肤细胞则28天左右更新一次肝脏细胞在180天左右代谢更新一次红血球细胞更新需要120天身体98%的细胞都被替换，大概需要一年的时间骨细胞更新需要漫长的七年所以，不管你是想减肥、增肌、塑形还是改善亚健康等问题都需要耐心的给身体一点时间只要有傻B式的坚持,最后才会有牛B一样的结果！这是最简单但最实在的道理！答应自己，既然开始了，就不要放弃！好吗？更多健身知识请关注微信公众号：肌肉大咖健身方面有不懂的可以加我微信QQ1810731272健身 永远不嫌太晚改变 永远不嫌太晚健身是这个世界上最公平的一件事情只要你肯练 肯流汗你一定可以收获更美好的自己！您的私人健身顾问联系微信：SPJSXYT本文作者：肌肉男