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1、第一单元 习礼仪，讲文明 第一课 塑造自己的良好形象第一课 塑造自己的良好形象 一、提升自己的人格魅力 （一）正确认识自己 故事：“斯芬克斯之谜”这是古希腊的神话故事。传说，庇比斯城的人 得罪了天神，为了惩罚他们，天后赫拉派了一个 叫斯芬克斯的人面狮身的女妖驻守在庇比斯城外 的悬崖上，她拦住每一个路过的人，要人猜一个 谜语，猜中者可以活命，猜不中者就被她吃掉。 谜语是：“在早晨用四只脚走路，中午用两只脚走 路，晚上用三只脚走路。第一课 塑造自己的良好形象在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的。 脚最多的时候，正是速度和力量最小的时候。这 是什么？”猜不出来的人就要被女妖吃掉，许多人 都被吃
2、掉了。当科仁托斯国国王的养子、聪明勇 敢的俄狄浦斯路过此地时，猜中了它。他说：“ 这是人啊！在生命的早晨，人是软弱无助的孩子 ，他用两手两脚爬行；在生命的当午，他成为壮 年，用两脚走路；到了老年，临到生命的迟暮， 他需要扶持，因此拄着拐杖，作为第三只脚。” 斯芬克斯女妖再也不能危害人类了，不得不从峭 崖上跳下去摔死。 第一课 塑造自己的良好形象 从这个故事中我们能得到什么启示呢？ 第一，人类对自己的认识并不是一件容易 的事情，在付出了极大的生命代价，经受 了种种磨难后，才找到正确的答案。 第二，一旦人能够正确认识自己、认识自 己的生命历程，任何妖魔都会失去它的魔 力，人类就能真正地主宰自己的命
3、运，成 为自己人生的主人。第一课 塑造自己的良好形象 1、要做自己人生的主人，就要正确认识自 己，完善自我意识。 阿波罗神殿是驰名古希腊的戴尔波伊神托 所，入口处刻在石头上的两个字，用今天 的话来说就是“认识你自己”。早在古希腊， 就用神圣的方式向世人阐述认识自己的重 要性第一课 塑造自己的良好形象 知己知彼，百战不殆。 -孙武孙子兵法 孙武是我国历史上春秋末期齐国人， 是一位著名的军事家。第一课 塑造自己的良好形象 知人者智，自知者明。 -老子道德经 春秋战国时期楚国人，是最伟大的哲学家 和思想加之一。知人者智，自知者明。意 思是：能了解他人的人是智慧的，能了解 自己的人是高明的。揭示了认识
4、自 我的重要性。第一课 塑造自己的良好形象 2、正确认识自己的方法（1）在自我观察和内省中认识自己（自评 法） （2）在实践的检验中认识自己（“小马过 河”的故事） （3）从别人的态度中认识自己（他评法） 通过交往征求别人意见，依靠朋友，向他 们了解对自己的看法，从中总结自己。第一课 塑造自己的良好形象 （4）通过比较来认识自己（比较法） 与同龄人比较。把自己放在年龄相似并较 熟悉的人中间作比较，认识自己的实际水 平及在群体中的地位，找到差距和努力方 向。 与自己比较。现在的我与过去的我比较， 客观的分析情况，恰当的确立自己的发展 方向。第一课 塑造自己的良好形象 3、正确认识自己的作用认识自
5、我是人生的起点，其目的是为了发 展自我和完善自我。 【案列】马克思年轻时曾想做一个诗人， 也努力写过一些诗（就是后来他自称是胡 闹的东西），但他很快就发现自己的长处 其实不在这里，便毅然放弃做诗人的打算 ，转到社会科学的研究上面去了。 第一课 塑造自己的良好形象 认识自我是人生的起点 正确认识自己是做出符合自己实际情况的 人生选择和人生道路的重要前提，决定其 适应社会能力的强弱。第一课 塑造自己的良好形象 （二）做自尊自信的人 1、自尊的含义 自尊即自我尊重，是在接受自己、相信自己的基 础上尊重自己的独特存在及尊重自己价值的一种 积极心态。 一般来说，心理健康的人自尊感比较强，认为自 己是一个
6、有价值的人，并感到自己值得别人尊重 ，也较能够接受个人不足之处。但是，自尊心也 有限度，不能超越这个度。第一课 塑造自己的良好形象 2、自尊的表现 自己尊重自己（故事：晏子使楚） 希望得到他人的尊重 尊重他人第一课 塑造自己的良好形象自尊自信与正确认识自己的关系。 分析情景 课本第一个故事，小丽的表现是自尊心过 强的表现，这种心态是不好的，往往会给 自己的生活造成困扰，甚至影响自己学习 、工作的发展。 第二个故事，“耻辱戒指”告诉我们要知耻而后勇 ，树立正确的自尊心会成为我们学习和工作上的 动力。知耻是自尊的重要表现。 知耻的人首先做到正确全面地看待自己，正视自 己的缺点并且努力改正它，是对自
7、己良好形象的 维护，是自我尊重的表现。（在分析事例时，重 点分析坏事可以转变成好事，关键是如何正确地 认识自身的不足。对待自身的不足要敢于正视， 要有勇气改正，这是对自尊的有力维护。）第一课 塑造自己的良好形象第一课 塑造自己的良好形象 3、自尊的意义 自尊的人有着较强的荣辱观，能够自觉地 约束自己，不做有损于自己的尊严、荣誉 、形象的事，并能够用正确的言行来维护 自己的尊严和荣誉。 自我尊重是赢得别人尊重的前提条件。 如何做到自尊：寻找个人自尊的支 点（支点指自己突出的优点和长处）要 有正确的方向。第一课 塑造自己的良好形象p 1984年，在伊朗举行了第三届国际运动会。在摔跤项目的 比赛中，
8、伊朗队战胜了实力雄厚的前苏联队。这使得伊朗 人欣喜若狂。比赛结束后，伊朗队为庆祝胜利在体育馆内 抛洒“钱雨”，白花花的硬币顷刻之间铺满了体育馆的地 板上和运动员席上。当时外国许多运动员骚动起来，有的 抓起钱币往口袋里装，有的干脆爬到地上去捡，有的甚至 脱下运动裤做装钱的口袋。可谓丑态百出。可是在场的中 国运动员，面对落在自己身边的钱，没有一个人弯腰去捡 。倒是有很多外国运动员爬到中国人的脚下去捡钱，他们 对中国人见钱都不捡感到困惑不解。这反映的正是人的价 值观念不一样，在这种场合我国运动员考虑的更多是国格 和尊严。第一课 塑造自己的良好形象 4、自信的含义 自信是一个人自己相信自己的 心理，是
9、相信自己有能力实现自 己愿望的心理，是对自己力量的 充分肯定。第一课 塑造自己的良好形象 5、自信的作用 自信是自尊的基础，是促使人们奋发向上 、不断进取、克服困难、自强不息的精神 动力，是事业成功的基石。 第一课 塑造自己的良好形象 学生甲、乙向数学老师请教一道难题。数学老师解题后说 ，这道题其实有两种方法解答，这是其中之一，还有另一 种更为简单的方法。但思路十分巧妙，我也花了半天时间 才解答出来，现在，由你们两个充分发挥智慧，看谁能找 出第二种解题方法。 回到教室后，甲想：既然老师也要思考半天才找出思 路，那肯定是十分难的了，哎，我花半月，甚至花半年还 不知道能否找出，不做也罢。而乙想：老
10、师用了半天时间 ，那么我用一天、两天总会做出来吧！结果，乙也是 用半天时间就解答出来。 说一说：甲为什么做不出，而乙为什么能做出来？案例：别人的眼睛重要，自己的眼 睛更重要 意大利有位叫艾菲罗的画家，他曾经极用功地画了一幅 画。为了检测这幅画究竟如何，他将画送至画廊展出，并 在画的旁边放了一支笔，要求观众在认为不妥之处画出记 号，结果整幅画被涂满了记号，他心情很不好。但思索了 一阵后，他又将这幅画重新临摹了一幅，再次放到原处展 出，旁边同样放了一支笔，请观众在认为是妙笔之处做出 记号，结果整幅画全是赞美的标记。这使得他信心大增， 于是继续努力，终于成为著名的画家。 案例解读：如何正确看待自己，
11、关键就在于自己的视 角。俗话说：“金无足赤，人无完人。”有缺点在所难免 ，但我们无须把眼睛老盯在自己的缺点或不足上，那样会 搞坏自己的心情，挫伤自己的自尊心和自信心。我们常说 要善于发现自己身上的不足，但这不是让你沉浸在失意和 自责中，而是要使自己更好地把握现在，挑战未来。 第一课 塑造自己的良好形象 （三）珍惜自己的人格和尊严 1、人格的含义 人格是指人的性格、气质、能力 的总和，通常也指个人的道德品质。 案例：中国奥运火炬手金晶的故事第一课 塑造自己的良好形象第一课 塑造自己的良好形象 2008年法国当地时间4月7日，北京奥运火 炬传递在法国巴黎开始环球传递第5站，当 天，几名独立分子试图
12、从中国火炬手金晶 手中抢走火炬，干扰北京奥运圣火的传递 ，坐在轮椅上的金晶面对暴行，毫不畏惧 ，用双手紧紧抱着火炬，同时脸上流露出 骄傲的神情，虽然她被威胁、被殴打，但 她手中的火炬始终没有被抢走。 金晶用她那残弱的身躯捍卫了奥运精神。 第一课 塑造自己的良好形象2、健康人格的的标准 良好的自我意识 对自己有较客观的了解，能准确认识自己 良好的社会适应能力 良好的情绪状态 积极乐观、心态平和、热爱生活第一课 塑造自己的良好形象 拥有人格尊严： 能够激发人们的竞争意识，对社会的进步起推 动作用。 对道德情操具有陶冶作用。 是人生价值实现的基础。 失控的表现：虚荣自我为中心心胸狭窄 不能把自己跟集
13、体很好地融合，面对挫折时， 往往采取极端做法。嫉妒心强。 3、中职学生健康人格的塑造 从小事做起，优化自己的人格 注重社会实践，坚持知行统一 强化自我教育意识，加强自我意志磨练 积极融入集体第一单元 习礼仪，讲文明 第一课 塑造自己的良好形象 二、礼仪修养显个人魅力 （一）个人礼仪打造良好的“第一印象” 1、个人礼仪的含义 个人礼仪是社会个体的生活行为规范与待人 处世的准则，是个人仪表、仪容、言谈、举止、 待人、接物等方面的个体规定，是个人道德品质 、文化素养等精神内涵的外在表现。 有一位伦理学家做过这样一个实验:当他以不同 的仪表在同一个地点出现时，得到的反应 却迥然不同。当他以整洁的衣 饰
14、、端庄的面孔出现时，显得 颇有风度，大家对他礼貌有加； 当他打扮成一副流浪汉的模样 时，人们对他不屑一顾。 2、个人礼仪的基本要求 仪容仪表： 美观、整洁、卫生、得体 仪态举止 姿势端庄优雅：“站如松，行 如风，坐如钟，卧如弓。” 表情自然舒展 手势简洁明确 语言谈吐:措辞谦逊文雅;语音大小适宜；语气平 易近人；语调平和沉稳；语态亲切诚一、仪容美二、服饰美三、仪态美一、仪容美一、仪容美（一）、干净整洁坚持洗澡、洗头、洗脸坚持洗澡、洗头、洗脸注意修饰体表毛发注意修饰体表毛发 保持手部卫生保持手部卫生注意口腔卫生注意口腔卫生 （二）、化妆适度自然原则、 协调原则 掌握方法、 回避他人（三）、头发修
15、饰 1、干净 保持发部整洁 2、长短适度 男人: “前发不覆额，侧发不掩耳，后发不 及领，” 女人: 长发不过肩 3、选择适当的发型二、服饰美 (一)、服饰礼仪的基本原则 1、TPO原则 2、合礼原则 3、个性化原则 4、三色原则（二）西装礼仪 1、男士西装礼仪 （1）、衬衫与西服相配 （2）、内衣要单薄 （3）、要系好领带 （4）、必须穿皮鞋 （5）、掌握好扣子的系法2、女士西装礼仪 （1）、西装套裙着装原则 忌透、忌露、忌短 （2）、西装套裙着装规范 大小合适，穿着到位 搭配恰当，装饰协调 内衣忌露，鞋袜得体 兼顾举止，优雅稳重（三）、服饰色彩搭配 1、同色搭配法 2、相似色搭配法 3、对比色搭配法 （四）、佩饰礼仪以少为佳、同质同色、符合身份、扬长避短、搭配合理、遵守习俗三、仪态美（一）、仪态美的概念及认识仪态是指人在行为中的
