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1、LOGO保持阳光心态 拥有健康人生北京朝阳医院 沈雁英副院长一、健康的重要性健康是11健康是第一桶金2健康是成功的必备条件3健康是幸福 4二、健康的定义v健康是身体、心理、 社会交往的全面正常 状态。二、健康的具体内容5 快：吃的快睡的快便的快说的快走的快五快三良好3 良好：良好的性格 良好的适应能力 良好的社交能力二、健康的四大基石 还应加上良好睡眠还应加上良好睡眠! ! 戒烟限酒 适量运动平衡心态合理膳食三、心态决定命运（健康）v平衡心态占健康四大 基石作用的1/2。四、企业家是身心疾病高危人群v 1、企业家的压力大：研究结果，压力最大的职业， 企业家排第一 v 2、企业家的生活方式不科学
2、：三餐不规律、睡眠不足、运动少、与家人、朋友交流不够 v 3、健康知识缺乏：知识结构不合理知行不统一 v 4、身体、心理不健康的比例高心理问题多发；魏东等自杀 患慢性病的多；体检指标“三高+脂肪肝”多英年早逝的多：均瑶集团董事长，王均瑶五、现代人的十种不良生活方式 极度缺乏体育锻炼1有病不求医2五、现代人的十种不良生活方式缺乏主动体检3不吃早餐 4五、现代人的十种不良生活方式 与家人缺少交流 5长时间处在空调环境中 6五、现代人的十种不良生活方式 长坐不动 7三餐饮食无规律 10面对电脑过久 9不能保证睡眠时间 8五、什么是健康生活方式阳光、平和 吃 睡 动玩企业家的健康生活充足、精力充沛 运
3、动适量、坚持 饮食、营养、 平衡、合理、 戒烟限酒六、企业家如何缓解压力培养科学的 生活方式 戒烟限酒 运动 饮食 睡眠 六、企业家如何缓解压力v 培养阳光的心态六、企业家如何缓解压力多与家人 朋友沟通 重交流重交流坚持 运动 勤锻炼勤锻炼 音乐 文学 旅游 多兴趣多兴趣发挥团队 的作用 爱团队爱团队 六、企业家如何缓解压力培养阳光的心态 （换位思考） 快乐的出租司机 罗斯福的故事 梅兰芳的故事 同理心 做一个有三心的快乐之人 马寅初的故事 平常心 感恩心 六、企业家如何缓解压力做到三个做到三个 正确对待正确对待 正确对待自己 正确对待社会 正确对待他人 六、企业家如何缓解压力v 我知道光在哪
4、里 v 新加坡李光耀“有了阳 光就足够了” v 马云“优秀公司的定义 ” v 季羡林的和谐的三个层面 v 不要自我施压 v 性格的特点（内外向型）六、企业家如何缓解压力v掌握运用“6秒钟情商”法金婚的故事 六、企业家如何缓解压力的对 策选择 是智慧 舍得 哲学 心理学学说 接受不能 改变的 改变可 以改变 学会用减法 培养阳光的心态 六、企业家如何缓解压力v“率然临之而不乱，无故加之而不怒” “藏锐于胸、浮和于面” 六、企业家如何缓解压力v 小米 v 香蕉 v 奶制品 v 苹果等 让人快乐的食品 六、企业家如何缓解压力四多四少少一点争吵 少一点单调 少一点烦恼 少一点牢骚 多一点和谐 多一点情趣 多一点欢乐 多一点幽默 LOGO联系电话： 85231295 13366485157祝愿企业家朋友，保持阳光心态，拥有健康人生！
