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1、学习、交流、分享 -心理健康学习心得镇江市润州区教育局 教研室 周正红w一、健康的定义：w 健康，不再是传统意义上 的体格强壮或没有生理疾病， 它还意味着必须具有良好的心 理素质和适应复杂社会的能力 。w 包含了三个方面的含义: w 1、躯体没有疾病 w 2、心理正常 w 3、社会适应状态良好二、心理健康的定义w1946年第三届国际心理卫生大会给 出的心理健康的定义是:“所谓心理 健康是指在身体、智能以及情感上 ，在与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人的心境发展成最佳的 状态。”w 什么是心境？ w 根据情绪发生的速度、强度和持续的时 间我们将情绪分为：w 1、心境：微弱、持久、具有弥漫
2、性 （心情） w 2、激情：强烈、爆发、持续时间短 w 3、应激：意外事件或危险情景出现时高度紧张的状 态w 此定义过分突出了“个人的体验” w “最佳”这一标准难以量化、也难掌握w 综合许多文献后，国家职业资格培训 教程给出的定义是：指各类心理活动 正常、关系协调、内容与现实一致和人 格处在相对稳定的状态。w 最新定义主要是从判定人的正常、异常 三大原则来描述的： w 1、主客观世界统一性 w 2、精神活动内在协调性 w 3、个性相对稳定性三、心理正常、异常、 健康、不健康的关系心理正常心理不正常心理健康 心理不健康(心理问题 严重心理问题 ） w当今的教育者已意识到：w 只有在德智体美劳诸
3、项教育工 作之外，逐步建立和强化学校的心 理健康教育体系，才能更有效地保 证广大儿童和青少年健康成长，从 而更好地适应现代社会的发展。四、不同年龄段的心理主要 特点和问题w 根据发展心理学对个体心理的划分: w 婴儿期(0-3岁)：动作 w 幼儿期(3-6岁)：游戏、第一反抗期、口头语言发展 w 关键期 w 童年期(7-12岁)：学习为主导活动、思维发生质变 w （转折期） w 个体心理 青春期(11、12-15、16岁)：生理发育高峰期、危机期、第二反抗期 w 青年期（17、18-35岁）：进入社会、承担社会义务 w 人生的黄金时代 w 中年期（35或40-60岁）：更年期（围绝经期）第二
4、w 青春期 w 老年期（60岁以后）：老年丧失期观、毕生发展观婴儿期w1、认知起源于动作皮亚杰 w（规律：头尾、近远、大小） w2、独立行走：里程碑（躯体移动， 被动主 动 扩大了认知范围 增 加了交往 w3、主要心理问题：安全感的获得 w4、心理卫生：保证充足的营养和睡 眠 w 关注情感需要，建立 安全型的母婴依恋 w 促进认知 w 幼儿期w1、游戏成为主导活动 w2、口头语言发展的关键期： w词汇量：3- 4岁增加率为70%，3岁 1000左右，6岁3000左右，7岁4000 左右； w词类扩展：名词、动词w 3、第一反抗期出现：3-4岁（活动与行为的独 立） w 自我意识开始形成、自主欲
5、求逐渐提高、活 动范围扩大了、要求独立 w “不”来反抗、“我自己来” w 发展中的正常现象，过于溺爱、严格均不可 w 研究表明： w 有反抗的幼儿，成人后自主性较强 w 无反抗的孩子，成人后自主性、主动性缺乏w4、心理卫生：w组织多种游戏、 w鼓励与同伴交往 w 培养良好的生活行为习惯、w培养独立性童年期w 1、以学习为主（间接经验、指导、被 w 动强制） w 2、思维转折期（10岁左右）：具体形 w 象抽象逻辑 w 特点：掌握守恒 w 思维具有可逆性 w 补偿关系的认知 w 3、心理卫生：学会学习（习惯、方法） w 培养良好的品行 w 青春期w 1、生理发育高峰期： w 体型变化（身高、体
6、重、头面部） w 生理机能变化（性器官、第二性征、 w 性机能成熟） w 2、心理发展的矛盾： w 成人感半成熟 w 心理断乳精神 w 心理闭锁开放性 w 成就感挫折感w 3、第二反抗期（独立是全面性的） w （1）硬抵抗 w （2）软抵抗 w （3）反抗的迁移 w 原因：生理、心理、社会 w 4、人际关系：同伴之间交友范围开始缩小 w 男女同学先疏远后接近 w 与父母关系：依赖减少、看到父母身 上的缺点、但能从人的整体对父母进行评价 w 与教师关系：品头论足、喜欢热情和 蔼、风趣幽默、知识渊博、关心学生的老师w 4、心理卫生： w (1)提前作好青春期性教育： w (2)学校专门的青春期知识
7、课和家长的引 导： w 月经、遗精、消除神秘、好奇、不安 、恐惧 w 早恋：宜疏不宜堵 w 正确认识手淫（性心理学家：玛斯特 斯） w (3)尊重他们的独立意识、帮助他们顺利度过 反抗期 w 矛盾的焦点:成长者对自己发展认识超前,而 成人对他们发展的认识滞后. w （做好思想准备，调整态度；尊重独立权， 隐私权；以友相待；引导他们接纳自己、正 确对待困难挫折） w （4）教给他们情绪调控的方法（积极、合理 、纠正非理性观念：过度概括、绝对化、以 偏盖全）青年期w 心理学家如斯谱蓝格：形容青年期为：“第二 次诞生”（第一次：生存；第二次：生活） w 霍尔：“疾风怒涛相对平稳” w 进入成人社会，
8、承担社会责任、恋爱结婚 w 人生观、价值观确立 w 主要心理问题：是社会需求变成动力还是压 力的问题 w 心理卫生：树立正确的择偶观 w 职业指导 w 提高人际交往、适应社会变化中年期w 平稳期、也有过渡期的变化、此时个体差异 最大：成就高低、婚姻成败 w 更年期：围绝经期 w 人格的变化：性别角色日趋整合 w 心理问题：家庭、社会、自我需求的重压下 产生的心理问题 w 心理卫生：劳逸结合、避免心理疲劳 w 培养豁达的人生观、战胜中年危 机 w 老年期w 1、老年丧失观：心身健康、经济基础、 w 社会角色、生活价值 w 毕生发展观：（德：巴尔特斯） w 2、心理问题：社会交往减少产生的孤独感
9、w 3、心理卫生：提前作好退休后的生活准备 w 保持良好的人际关系 w 活动不止、消减空虚感 w 坦然面对死亡五、低年级学生主要心理特点w 1、观察事物往往只注意整体， 比较笼统，不够精确，思维主要凭 借具体形象的材料进行。w 2、情绪容易冲动，多随情境的 变化而变化，“破涕为笑”之类的 表现时常见到。自我控制能力仍比 较差，特别容易受他人的影响与暗 示，进而产生不自觉的模仿行为。w 3、活动的依赖性较强，尤为依 赖老师。有独立的愿望与要求，在 家中表现明显。w 4、爱抚的需要迫切，仍有游戏 的需要。w 5、喜欢交朋友，邻里的伙伴 ，同座的同学，给他东西吃的高年 级学生，均可能成为朋友。朋友关
10、 系很不稳定。w 6、自我评价几乎完全依赖老 师。较多地评价他人，不善于客观 地评价自己。w 7、学习的主要动机：看学习 活动本身是否有趣，老师态度是否 亲切和气。逐渐了解分数的客观意 义。w 六、低年级学生心理健康的标准1、智力发展正常。能在成人的点拨下展开思维； 对具体的、形象、直观的内容，能 较好地理解。有观察的兴趣。w 2、愿意上学读书，初步适应学 校生活。在成人的帮助下，自己准备好 、整理好学习用具。w 3、愿意参加班、队集体的活动 ，不是一个人游离于集体之外。乐 于跟小朋友交往。w 4、有初步的延迟满足需要的能 力：能暂控制住自己对某些物质的 需求。w 5、为学习成功而高兴；学习受
11、 挫时，能懂得自己是有责任的。w 6、感兴趣的活动，能坚持四十 分钟以上；不感兴趣的活动，在成 人的要求和督促下，能支持十五分 钟以上。w 7、面对许多小朋友讲话时，不 感到紧张、胆怯。w 8、想玩耍，想娱乐，并努力参 与玩耍、娱乐之中。w 9、对自己的情绪有一些控制能 力：遇小困难、小挫折，在成人的 帮助下，尽力克服困难；在不该哭 泣的场合，能收住哭声。w 10、自我认识初步发展：根据 成人的某些提示、暗示，知道自己 的优点，知道自己的一两点不如他 人之处；学习跟他人比较。w 11、听成人的话，尤其听老师 的话。懂得成人及老师的话有时也 有错。 w 12、在活动中，显现出较多的 主动，有独立
12、的欲求。w 七、低年级学生心理健康教育的内容（1）入学的第一学期，重点培 养儿童对学校学习生活和集体生活 的适应性，使他们愿上学、爱学校 、乐意学习。w （2）、友好交往的指导。要指 导儿童与本班级的小朋友和中、高 年级的大朋友的交往；要指导儿童 与教师的交往。 w （3）、正确认识“分数”，懂 得分数的意义，防止学习挫折引起 儿童的焦虑。w （4）、帮助儿童认识“我”。 引导儿童同幼儿园的“我”比较， 同本班的小朋友比较，把活动前后 的“我”放在一起比较，以了解实 际的“我”。引导儿童初步了解别 人心目中的“我”。w （5）、培养儿童初步的自控能 力，训练儿童在一两个小问题上战 胜自己。 w （6）、培养勇敢精神：勇于在 众人面前说话；不怕黑暗；勇敢承 担任务。w （7）、保持愉快情绪。既要保 持自己的愉快情绪，又要懂得帮助 同伴改变不良情绪。w （8）、增强自理和自立的意识 ，减少依赖性。w （9）、教育儿童学习延迟满足 自己的需要。w （10）、培养儿童良好的观察 习惯和思维品质。w 八、低年级学生心理健康教育例案w 1、 交友活动： w 目的：促进交往，学习交往。 w “我去和他玩” w “我去跟他学” w “我去陪陪他”w 2、讲
