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1、调节和控制好自己的情绪调节和控制好自己的情绪教案设计教案设计一、一、教案背景一、一、教案背景1，面向学生： 中学 小学 2，学科：思想品德3，课时：1 课时4，学生准备：（1）预习调节和控制好自己的情绪 。 （2）思考总结在现实生活中自己是怎样调控情绪的。 （3）http:/ 搜索调控情绪的方法。二、教学课题二、教学课题情感、态度、价值观目标：学会调节和控制自己的情绪，过乐观向上，积极健康的生活。能力目标：增强自我调适、自我控制的能力，学会理智地调控自己的情绪。知识目标：掌握情绪调控的方法，了解宣泄情绪的方式。 三、教学内容分析三、教学内容分析鲁人版七年级思想品德下册第六单元的教学目标：指导学
2、生过快乐而富有情 绪的人，第十三课由你了解自己的情绪吗和调节和控制好自己的情绪两框 组成。调节和控制好自己的情绪由两个层次的内容构成，第一个层次“情绪是 可以调控的”，主要说明情绪是可以得到调节和控制的，同时介绍了几种调节和控 制情绪的有效方法；第二个层次“合理宣泄情绪”，主要是从合理宣泄情绪的有效 方式和学会合理宣泄情绪展开的。 教学重点：调节和控制自我情绪的方式方法教学难点：调节和控制自我情绪的方式方法学情分析据相关调查显示，13%的中学生口头禅都以描述自己的心情为主，并且负面情 绪大大超过了正面情绪，前者占 8.2%，后者占 4.8%。处在多风多雨时节的少男少 女，经常会经历情绪的波动或
3、感情的骚动。此时，有些学生因不善于调节和控制， 情绪很不稳定，时常或喜或怒，或冷或热地走向极端，以致周围的人对他们很不理解，他们自己也常常感到困惑和苦恼。而另一方面，青春期的少男少女有是充满朝 气、热情奔放的，他们内心强烈地渴望着充实的生活，但对如何才能追求得到这样 的生活，又常常充满疑问，感到迷惘。 四、教学方法四、教学方法根据本节课教材特点以及初一学生年龄特点，采取启发式教学法、情景体验 式、对话交流式、讲授式、问题讨论相结合的教学方法。进行开放式教学，通过多 媒体让学生在愉快的氛围中探索新知识，从而调动学生学习的积极主动性。 通过学生参与探究，相互交流，突出学生是学习的主人，将课堂还给学
4、生，体 现学生的主体地位，同时让学生初步建立应用科学知识的意识，提高学生的学习兴 趣。五、教学过程五、教学过程1 1、导入新课导入新课：观看百度视频自习课 http:/ 是，只要我们正确对待，是可以调节和控制自己的情绪的。本节课，我们将共同探 讨一下如何去调节和控制自己的情绪。（板书）：调节和控制好自己的情绪2 2、第一环节、第一环节 情绪是可以调控的阅读教材 P32 页资料，结合自身生活经验回答下列问题问题一：这两个故事给我们什么启示？（学会控制自己的情绪，不要去伤害别人）问题二：生活中自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的？（失落、恐惧、哀伤、悲痛；任其发展不知道怎么办）【老师】：人生道路
5、不平坦，生活、学习和工作压力使我们情绪很不稳定，难 免会产生消极情绪，消极情绪并不可怕，可怕的是我们不会去调控自己的情绪，任 由其发展，很容易产生不良后果，其实情绪是可以调控的，只是根据个人的特点不同所选用的调节方法不同而已。活动一：分组讨论：遇到下列情况时，如何控制自己的情绪？（教材 P33 页， 四人一组，时间五分钟）话题：和同学吵了一架，很委屈。被别人误会，心里很委屈。担心自己赢不了明天的羽毛球比赛。为自己做错了事而懊恼不已。【老师】：可以看出大家都能够理智地处理这些发生在自己身边的事情，主动 调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识，主动调整自己的看法和态度，纠 正认识上的偏差，使消
6、极情绪减弱或消除。这就是理智调控法（板书）但是有的同学是火爆脾气，当情绪激动时，无法继续理智冷静地去控制自己的 情绪，那我们又该怎么办呢？我们还可以用什么方法呢？（讨论）【老师】：为了使难以控制的消极情绪得到缓解，我们可以采用注意力转移法， 将我们的注意力从消极事物上转到能够使我们开心快乐的事物上去。活动二：小故事上班途中多媒体展示今天早晨我去上班的途中，有位阿姨一不小心踩到我的脚了，我很懊恼，刚想 开口，这位阿姨却抢着说：“脏了没事，擦擦就可以了。”我微微一愣，随即说： “我的话都让你说了，那我只能说对不起了，”这位阿姨被我善意的批评羞红了脸。问题：故事中的“我”做的对不？为什么？（对，通过
7、幽默的语言化解了矛盾，避免了冲突的发生）【老师】：幽默是生活的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，运用幽默化解 法往往能够将大事化小，小事化了，避免一些不必要的麻烦产生。同学们在生活中 还有那些运用幽默化解法化解矛盾的实例，说出来我们共同分享。（将自己的故事写在课前已经准备好的纸上，找部分同学将自己的故事读给大 家听）【老师】：同学们都写的非常好，能够捕捉到生活中有趣的一面，懂得如何去 化解矛盾，可是，我们部分同学不善于“搞怪”，无法运用这种方法，那他们又怎 么样去调节自身的消极情绪呢？我们看这几个字“我行、我能、我最棒”，这是我 们班的某位同学每天早晨对着镜子所说的话。通过我的观察发现他每天都
8、过的很开 心，表现的很有自信。问题一：每个人都有烦恼啊，难道他没有吗？（有、肯定有）。问题二：那他能够开心快乐学习生活的原因是什么？（他刻意地去控制自己的情绪，自己鼓励自己）【老师】：对，这位同学是通过语言的刺激来改变和纠正人们的某种行为或精 神状态，从而减少或者消除低落情绪。这就是积极的自我暗示法。【老师】：我们可以通过各种方式方法去调节和控制自己的情绪，但是，消极 情绪压抑在心里，对人的健康是非常不利的，需要通过一定的方式进行宣泄。3.3. 第二环节第二环节：合理宣泄情绪活动三：学生自主阅读教材 P36、37 内容，思考下列问题问题一：宣泄情绪的方式有那些？、问题二：宣泄情绪时需要注意那些
9、问题？观看视频 http:/ 给你什么启示？问题总结：宣泄情绪的方式有：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。 宣泄情绪时需要注意的是：在道德和法律允许的范围内，不能妨碍 他人，不能损害他人和集体的利益。4 4、课堂小结：（先让学生小结，然后再做总结）、课堂小结：（先让学生小结，然后再做总结）情绪多种多样，有积极和消极之分，积极的情绪可以催人奋进，使人不断进 步。反之，消极的情绪会促使我们陷入各种困境中，为了能够开心快乐地生活， 我们需要掌握调节和控制自我情绪的方式方法，同时，合理宣泄情绪。5 5、布置作业、布置作业 调节情绪的方法还有很多，请同学们在课下搜集整理，找出更多的调节情绪 的方法
10、，把它记录在自己的成长笔记中。 六、教学反思六、教学反思本节课的教学已经完成，对于这一节课的教学，我进行了认真的回顾与反思，有一些自己比较满意的方面，同时也留下了一些遗憾：1本结课教学设计符合新课改理念。2本节课的教学方法科学，符合学生生活学习实际。3本节课利用生活中典型事例进行情境式教学，在教学中出示贴近学生生活的生动的资料，引导学生通过真实的情境认识和分析发生在身边一系列事情。4本节课知识结构完整，首尾呼应，脉络清晰，重难点突出5遗憾之处：课程中的问题设置过多、过繁、简单，各个教学环节之间衔接的不够自然。七、教师个人介绍七、教师个人介绍省份： 山东省 学校： 临朐县寺头初级中学 姓名： 马学明职称： 中教一级 电话： 15864311878 电子邮件： 通讯地址： 262600 山东省临朐县寺头初级中学个人简介：1976 年出生， ，大学本科，任教思想品德。1996 年参加工作，致力于教 学改革与创新实践，积极研究高效课堂教学，探索德育新方法新途径，先后被评为 县思想品德教学能手，家长课程教学能手。多次参加潍坊市骨干教师培训，论文在 山东省教学论文比赛中获得二等奖，多篇论文先后发表在新课程报 、 少年智力 开发报等报刊杂志上。
