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1、果然多护肤祛痘GREENDOOR SKIN CARE青春痘是什么？ 青春痘是一种皮肤病，主要出现在青春期。 青春期有20%的人不长，80%的人都会长；而过来青春期后，有 20%会长青春痘，而80%的人会长。病机：雄激素导致皮脂过量毛孔粗大病机：毛孔堵塞产生粉刺粉刺：非炎症，摸上去不会痛。白头：白色或肉色的小疙瘩黑头：最常出现在鼻子病机：细菌繁殖导致暗疮暗疮：细菌引起的炎症， 摸上去会痛。丘疹 脓疱 结节囊肿明显凸起 有脓液 摸上去很痛病因 饮食 内分泌紊乱 压力、睡眠不足 卸妆不彻底（堵塞毛孔）祛痘产品痤疮是最常见的皮肤病。医生+药是最佳选择。对症下药1、皮脂过多 2、毛孔粗大 3、粉刺 4、
2、暗疮 5、痘印 6、痘疤控油 收缩毛孔 黑头白头 杀菌 淡化痘印 改善痘疤1、控油控油建议口服锌制剂（男性）或者喝豆浆（女性）。饮食控油黄豆豆浆和蜂王浆是天然的雌激素补充剂 ，尤其适合多毛或脱发的女性。注意：豆浆必须是原豆研磨的，不是豆粉冲出来那种冒牌豆浆购买蜂王浆时，小心假货。护肤品控油l口服葡萄糖酸锌+外用调控皮脂腺。l收敛剂：酒精、金缕梅和薄荷醇（爽肤水 ）药物控油l 口服避孕药（含雌激素），以平衡雌雄激素达英-35不能用于男性安体舒通 （螺内酯 ）皮脂分泌和温度、压力以及激素有关，没有特别有 效的控油产品。控油效果都不持久，特别是在夏季南方。2、收缩毛孔皮脂通过毛孔流出来，当皮脂分泌过
3、多，就会使毛孔变大。干性肌肤 中性肌肤 油性肌肤激光和强脉冲光是收缩毛孔抚平痘坑的最好选择。如 果是新鲜痘坑，可以用某些药妆产品祛除，如果是陈 年的或者较深的痘坑，说产品可以祛除的都是忽悠。外用双甘氨肽+锌制剂能改善毛孔粗大。3、黑头黑头推荐霍霍巴油+水杨酸类产品。霍霍巴油的成分和肌肤的皮脂很相似，所以能迅速渗 透进肌肤。它与皮脂混溶，“以油溶油”，原本堵住毛孔的脂栓就 会变小变松。多管齐下去黑头霍霍巴油清洁 一周2-3次1、清理黑头敷水杨酸 一天1次2、疏通毛孔粉刺针挑 一月1次3、去除脂栓 去黑头要坚持。 去黑头贴或去粉刺贴慎用。4、白头白头位置深，不与外界相通，治疗慢。外用：晚上阿达帕林
4、凝胶（达芙文）+早上过氧苯甲酰凝胶（班赛）注意：使用此两款药物要避免眼睛周围，开始用时部分人会出现脱皮，要注意补水保湿，一般 脱皮白头会好得快一些；但也有一些人不会脱皮，这种情况就奸笑比较慢。此外，用后可能会有白头发出来变成痘痘，是正常现象，一般使用一个月就能见到效果。过氧苯甲酰凝胶（班赛）用的时候如果挤痘痘，必留痘印5、杀菌消炎杀菌常用抗生素，尤其是美满霉素(米诺环素)和 克林霉素。也可以用红霉素、四环素、甲哨唑。美满霉素的优势： 减少皮脂 防止异常角化 有效抗菌，抑制发炎 高度亲脂，易渗入皮肤抗生素使用原则 能外用不内服 能少吃不多吃 能窄谱不广谱建议用法：将药磨成粉，溶于水后用压缩 纸膜
5、泡开敷面膜；或与绿茶/甘草粉混合敷 面膜 。口服抗生素的最佳疗程为3个月 ， 如果痘痘持续改善，但未达到 完全清除，可考虑再延长使用1 个月，最长不超过4个月。6、丘疹脓包大范围的丘疹/脓包建议用维A酸（迪维或达芙文，其中孕妇禁止使用）。痘痘期饮食大全Acne diet book糖和奶高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF- 1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。而牛奶 中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因 此，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。对于痘肌来说，饮食首要的敌人就是高糖
6、食物和牛奶。脂肪对于脂肪的摄入虽然没有明确的结论，但是我们知道-6脂肪酸可以引发炎症反 应，而-3脂肪酸则可以抗炎。由于含有-3脂肪酸的食物比较少，很多人人体 中脂肪酸的比例就会不平衡，引发炎症。因此增加-3脂肪酸的摄入可以有抗炎 的作用，食物来源就是核桃、亚麻籽和深海鱼类等。对于痘肌来说，饮食首要的敌人就是高糖食物和牛奶。辣椒很多人担心吃辣会长痘痘，实际上这是一个误解，目前的论据认为辣椒并没有致痘的特性。那又是为什么很多人吃了火锅或者辣的饭菜以后会长痘哪？火锅搭配高糖饮料。高糖食物无处不在，软饮料当中添加的糖分更是超过你的想象。再加上火 锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌，就更容易长痘。而且这些
7、“凉茶”也并不能降火。所以，吃火锅要选择一个环境好油烟少的餐厅，并且选择油分少的调料，尽量不要饮用含糖软饮料。 对于痘肌来说，饮食首要的敌人就是高糖食物和牛奶。盐分摄入高盐饮食最近也上了黑名单。研究发现，让长痘和不长痘的两组人群自己选择食物 ，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分。尽管科学家并没有发现盐分的摄入和痘痘严重程度的关系，但是摄入盐分越高的人，就会越早出现痤疮的问题。为啥口味重就会导致痤疮？科学家并没有发现明确的解释，我们认为可能是高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是我们常说的水肿；而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞：油脂排泄不畅，自然就会导致痤疮啦。对于痘肌来说，饮食首要的敌人就是高糖食物和牛奶。基础护理清洁：不要过度去油，以免皮肤变成外 油内干。尽量使用一些纯天然洁肤品， 避免阻碍外用药物发挥作用。保湿：痘皮如果大量使用袪痘产品造成 皮肤干燥，用矿泉水冰敷后使用温和的 保湿乳液。防晒：用太阳伞、墨镜等工具防护。THANK YOU
