浅谈篮球后卫在比赛中的特点和青少年后卫能力的培养

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1、1浅谈篮球后卫在比赛中的特点和青少年后卫能力的培养浅谈篮球后卫在比赛中的特点和青少年后卫能力的培养体教 0602 班 许家梁 指导老师：刘萍摘要摘要：篮球后卫是比赛场上的核心，是组织和指挥着。后卫队员的技术水平，战术意识，组织 能力直接影响到该队的风格和水平的发挥。青少年是篮球后备人才的主力军，是篮球事业 的接班人，有着很强的可塑性。如何培养具有良好的身体，冷静的头脑，娴熟的技巧，稳 定的心理，宽广的视野的青年后卫具有重大的意义。本文试图通过阐述篮球比赛中后卫的 类型、特点及核心作用，从而探讨青少年篮球后卫的培养方法。关键词关键词：篮球 后卫 特点 能力培养前言前言：篮球作为最受欢迎的体育项目

2、之一，一直以来备受人们关注，但当今青少年的一些对后 卫观念缺存在误区。本文从篮球后卫的类型、特点入手，分析青少年后卫的培养。1.研究方法和对象：研究方法和对象：1.1 对象：对象：青少年篮球后卫队员1.2 方法：方法： 1.2.1 文献资料法：文献资料法：通过查阅文献对本课题有关的资料进行阅读 1.2.2 访谈法：访谈法：通过访谈有经验的老教师，积极与同学的交谈2. 结果与分析结果与分析：2.1 篮球核心后卫的类型：篮球核心后卫的类型： 2.1.1 全面型：全面型：具备较强的组织全队配合的能力，又有强烈的个人攻击和助攻技能，拼抢， 断球凶猛，防守积极主动“兼备优秀的身体素质的技巧，头脑清楚，判

3、断准确，比赛中生 龙活虎” 。尤其在对峙不相上下的情况下能够勇挑重担，冷静、果断、沉着发挥自己的才能 控制场上局面，或施展个人绝招，或组织发挥本队特长，能在逆境中带领全体队员贯彻教 练员的作战意图， “并组织实施作战方案，具备领导全队的能力，能抓住战机打开局面，有 充分发挥个人攻击和调动全队防守能力的双重作用” 。 2.1.2 组织型：组织型：位置比较固定，移动距离较短，活动范围不大，个人进攻意识、技术和能 力较弱，在场上主要起接应和通过传球组织进攻的作用。得分，抢断，抢篮板和杀伤能力 较低，罚球机会少，只起场上调度的作用，缺乏激励全队战斗力的作用。 2.1.3 攻击型：攻击型：个人技术和身体

4、条件较好，活动范围大，球风犀利，凶狠，能大幅度穿插， 速度快，远投准，个人突破能力较强，有较强的鼓舞和带动作用。但组织和调动能力稍差，2常常单刀直入，影响全队战术配合。锦上添花可以，雪中送炭不足。 2.1.4 防守型：防守型：防守型后卫多半起接应和组织作用，主要特点是防守主动积极，具有全面 防守配合意识， “除控制对方快功及核心队员行动以外，专门组织和带动全队实现综合多变 的防守战术，能逼使对方核心队员丧失进攻能力和组织能力” 。但助攻妙传，全场突破，投 突结合等方面有一定的差距。 2.2 篮球核心后卫的作用：篮球核心后卫的作用： 后卫是教练的得力助手，全队的骨干力量，在激烈的比赛过程中，他必

5、须把教练的意图 贯彻下去，又必须带领运动员在临场体现出来，并与教练员保持密切联系，在场上起着教 练员起不到的作用。在激烈的比赛中，情况瞬息万变，要想取得胜利，全队必须协调一致， 充分发扬场上每个队员的作用。组成一个坚强的战斗集体，这仅靠教练员场外的布置和有 限的指挥范围是远远不够的，而主要依靠场上队长的后卫组织和指挥，后卫要随时根据场 上形势的变化和同伴思想情绪及技术发挥状况，发现问题，及时解决，保持全队水平正常 发挥，斗志更加旺盛。 作为场上的后卫，必须带头树立必胜信心，发扬顽强拼搏的精神。后卫在场上的指挥要 严于律己，而不要埋怨和指责队友，始终如一，热情鼓励团结协作，不论比赛多么激烈， 都

6、能保持冷静的头脑。因为他的情绪关系着全队的情绪，他的思想影响着全队的思想，他 的神经中枢就是全队的神经中枢。尤其是最后关键时刻，后卫更要勇挑重担，控制场上的 局面，组织成功的攻守配合。篮球比赛不仅是比技术，比战术，比体力，同时也是比思想， 比意志，比精神，的团体项目。后卫的重要作用就是通过观察了解彼此攻守战术的动作变 化，识别对方策略意图，统一本队的思想打法，鼓舞全队，争取主动，以取得比赛的胜利。在比赛中，具有强烈的功篮意识是现代篮球后卫突出的特点。俗话说：“意动在前” ，只有 在比赛中树立强烈的功篮意识，才能获得攻击得分的结果。后卫是一位优秀的助攻手而且 还应是一位强烈的得分手，若其没有进攻

7、威胁，防守就会放弃你，而协防别人，这样就会 影响组织配合的灵活性。因此，不能得分的后卫，不是一个全面称职的后卫。准确的中远 距离投篮是后卫进攻能力的主要表现，他不仅是破密集防守的有力武器，而且准确的外围 可以吸收防守，便于助攻传球和组织配合，它起着重要的战略意义。后卫的突破技术在场 上有着相当大的威胁，他有着敏锐的观察、判断、选择突破路线的能力。善于运用眼神、 身体、球等各种假动作，你不逼他就运投，防不胜防。后卫的攻击能力不仅是他个人能不 能得分的问题，也关系到能否解决其他队员负担过重的问题。所以在篮球比赛中，对于后 卫攻击性的问题，必须加强重视。 2.3 青少年后卫队员能力的培养青少年后卫队

8、员能力的培养 后卫队员必须掌握扎实的基本技术：青少年时期可塑性大，求知欲望盛，生理发育和心 理发育都处于一个特殊的时期，也是掌握许多动作的有利时期，并由此对以后的发展起着 相当深远的影响，在初学时应从基本学起，掌握动作的规范性，在形成正确的基本姿势后 再追求快节奏的高难度动作。 2.3.1 传球能力的培养传球能力的培养 传球是实现战术配合的具体手段，传球技术的好坏和熟练程度，直接影响着进攻队员之 间的联系和战术质量的高低以及比赛的胜负。比赛中评价一个后卫队员的重要指标就是助 攻能力的好坏。后卫队员应具有良好的传球技术，在比赛中能够合理的运用传球技术来抓 住战机为同伴创造好的进攻机会、调动全队的

9、积极性、发挥全队的力量。但青少年运动员 存在着上肢力量的欠缺，视野不够开阔的特点。因此在传球过程中，特别是在中、远距离 传球时经常因为想要传球到位而引起动作变形、当比赛中好的机会出现时，往往球也不能 及时传到位。针对这些情况，在对青少年训练时，应强化其动作的规范性，稳定性，加强3其上肢力量的训练，以求形成正确的姿势，位将来打好基础。 2.3.2 控球能力的培养控球能力的培养 控球技术是实现战术配合和战术目的的重要手段，后卫队员时场上的“教练” ，在比赛场 上控制球，支配球的时间要多于其他队员，一个球队在场上发挥的好坏与其后卫有着密不 可分的联系，因此后卫队员的控球能力要明显高于其他队员。青少年

10、运动员个性较强，心 理素质差，技术不稳定，在遇到较为复杂的环境时，不能沉着冷静的应付。因此，在此阶 段要有意识的多培养这方面的能力，训练时要加强弱侧手的练习，培养在复杂环境下摆脱， 以及发起攻击等处理球的能力，为将来的发展打好基础。 2.3.3 投篮能力的培养投篮能力的培养 投篮是所有进攻的最终手段，投篮技术的好坏也是一名后卫队员进攻能力的必然体现， 也是衡量其是否全面的重要条件。青少年的运动技术都具有不稳定，可塑性大，尚未形成 最后的技术动作定型等特点。因此在次阶段，投篮技术技术的训练应以投篮姿势的标准性、 规范性为主要目标。而不应该过分强调命中率而忽略动作规范程度，为以后的全面发展打 好基

11、础。 2.3.4 突破能力的培养突破能力的培养 突破技术是为自己和全队创造极好的得分机会和攻击机会的有效手段。合理的运用突破 技术，可以打乱对方的防守布局。突破技术的好坏是一名后卫攻击能力的体现。后卫队员 如果在具备了传球、控制球的基础上有具备较强的突破能力，那么这种类型的后卫就非常 全面了。青少年队员敢于冒险，个人表现欲望强烈，在比赛中愿意采取突破技术直接得分， 但其技术不稳定，多数情况下是利用改变速度来达到目的。因此在平时训练中，应强化其 技术动作，加强其弱侧手的练习，以及在复杂情况下的练习，以求达到全面发展的目的。 2.3.5 要有良好的身体素质要有良好的身体素质 拥有良好的身体素质是从

12、事任何体育运动的保障，篮球运动也不例外，当今篮球正朝着 更高、更快、更准的放向发展，对身体素质的要求越来越高。良好的身体素质除先天条件 外，后天的训练也非常重要，而青少年则是素质训练的重要时间段。身体素质主要包括速 度、力量、耐力、柔韧、灵敏五个方面。A 力量训练：青少年正处于生长发育时期，在力 量训练中，不宜强度太大，应以克服自身体重为主。如：引体向上、手倒立、俯卧撑、纵 跳等。且力量训练不宜过多，一般一个星期进行一次，每一次训练量也不宜过大，因为过 多的训练对青少年的生长发育会有阻碍作用。B 耐力训练：青少年的耐力训练应在其生长 发育的快速时期，或突增期通过长时间、多次数的训练来提高。因为

13、这时打好耐力基础， 今后才能达到更高水平。但应注意其心血管和呼吸系统机能状况和生理因素。C 速度训练： 青少年时期是进行速度训练的最佳时期。进行速度训练时，强度不宜过大，以中等强度为 主，以中等强度为主，练习次数不宜过多。D 柔韧练习：一般采用压、搬、劈、摆、踢等， 主要针对专项需要，采用相应的伸展和拉伸，且要全面进行，做到持之以恒，E 灵敏训练： 一般的灵敏训练可采用多种多样的练习，如各种反应性游戏，以及各种复杂条件下身体做 各种迅速、准确的动作。总之，对于青少年阶段的身体素质训练应尽量采用游戏、比赛等 方法将枯燥、乏味的训练变得生动有趣。3.结论与建议结论与建议纵观世界篮坛单一的组织型后卫和攻击型后卫已经跟不上篮球发展的潮流，在世界篮球 水平较高的美国，越来越多的全面型后卫横空出世。他们在篮球场上体现出来的强健体魄、 优雅的技术动作、敏捷的思维、稳定的发挥、一流的得分能力无不令我们眼花缭乱。而青 少年阶段是培养优秀篮球后卫的重要阶段，无论是从生理、心理、身体素质等各个方面，4青少年都体现出迅速发展的特点，在这个时间段如果能很好的加以训练、配养，对其成长 一定会有很大的帮助。参考文献1欧小建.篮球后卫类型及能力培养J.体育科技，1998，22白喜林，李艳斌.怎样打后卫J中国学校体育，2000.33吴志超， 现代教学论与体育学北京，人民教育出版社，1993