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1、胡新桥 公务员阳光心态世界不因你而变、世界因你而精彩.胡新桥电子科技大学（成都） 管理博士 清华大学党政领导力班 特聘教授 武汉理工大学EMBA班 特聘教授 浙江大学继续教育学院 特聘教授 湖南大学公务员培训中心 特聘教授看他们的阳光笑脸今天我和您一起阳光起来！ 这是交流不是上课 我是引导者不是教导者 参与 平等 成长我们的面临的问题我们的财富在增加，但是 满意感在下降； 我们拥有的越来越多，但 是快乐越来越少； 我们沟通的工具越来越多 ，但是深入的交流越来越 少； 我们认识的人越来越多， 但是真诚的朋友越来越少 。英国教授做的一个残酷的实验！ 所以： 心态好，生理健康，能力增强； 心态不好，
2、生理差，能力差。 心态就具有这么大的力量， 从里到外影响你。 一、心态阳光 人生美好 人活着的生命意义:“受罪”PK“快乐体验” ,一位80岁老 人对“生活”的望文生义。 能给人带来真正喜悦的是劳动-充实人的精神层面，提 升我们的人格。 日常的劳动就等于修行，努力认真工作就能开悟，并 获得心性提升，嗜好和娱乐必须在工作之余。心态阳光 人生美好 思考：你中奖500万你会干什么？ 案例：公务员早晨上班途中被鸟屎击中 秩事：罗斯福总统家中被盗，面对朋友的安慰回应： 一、只偷的是东西，没有危害到生命；二、只是部分 财物，不是全部；三、最庆幸，他是贼，而不是我； 学者观点：心理学家米切尔.霍德期:“我们
3、周边的环境 从本质上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或 消极的价值，问题的关键是你倾向于选择哪一种？”改善心智 快乐就在身边红楼梦里有一幅对联：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”改善心智 快乐就在身边幸福是什么？生活的幸福源自感恩、惜福、爱和宽容。 心情故事：一对夫妇春节回家有票却让位于残障的人，不告诉被 关爱的人却告诉妻子：人家不方便一辈子，我只是不方便3小时。让他三尺又何妨安徽桐城仁义胡同/宰清康熙年间，张英在朝廷当文华殿大学士、礼 部尚书。 万里长城今犹在，不见当年秦始皇 千里修书只为墙，让他三尺又何妨印度哲学家 : 不犹豫与不后悔 如果将人生一分为二，前半段的人生哲学是不犹豫 ，
4、后半段的人生哲学是不后悔。 我们常为失去的机会或成就而嗟叹， 但往往忘了为现在所拥有的感恩。第一缕阳光 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 二、身心健康 财富人生人类所犯的最大的错误 就是用健康来换取其他身外之物。 人所犯的最大的错误就是用健康换取其他身外之物。健康是“1”， 爱情，亲情，友情，事业是“0”。 高职不如高薪， 高薪不如高寿， 高寿不如高兴。博士为何跳楼？！2626岁的衡阳籍博士生孟懿生前一直
5、是老师眼中的好学生岁的衡阳籍博士生孟懿生前一直是老师眼中的好学生陈逸飞为何“笑”别人间？！ 陈逸飞辞世拷问陈逸飞辞世拷问“ “过劳死过劳死” ”！王均瑶为何38岁撒手人寰?!均瑶集团董均瑶集团董 事长王均瑶事长王均瑶为何网易CEO孙德棣辞世?! 他为何整成了“崔病人”?!小崔自曝患重度小崔自曝患重度“ “抑郁症抑郁症” ”！局长为何无故辞职？！深圳深圳5252岁旅游局长辞职称彻夜难眠难以为继！岁旅游局长辞职称彻夜难眠难以为继！ 为何窦唯砸报社放火烧车?! 跳楼的北师大博导？！“鼠尾草”时尚杂志女编辑原晓娟“鼠尾草” 德国之声这样评 述：鼠尾草，代 表着中国社会透 支生命的一代， 在急速发展的社
6、 会里，耗尽生命 的火焰！ 健康透支 年轻时拿命换钱、年轻时拿命换钱、 年老时拿钱换命年老时拿钱换命 心灵思考 “不要相信组织的关怀和照顾”，任何时候要坚持 锻炼身体,你对此话怎么理解？ 时间：5分钟心理是否健康？ 正常和智力水平:观察力、注意力、想象力 健全的人格，人格就是角色 较强的社会协调性 情绪和情感的稳定：EQ 健全的意志，协调的行为 和谐的人际关系：相容、尊重、 心理特点符合心理年龄：实际年龄，生理年龄，心理 年龄我们是否拥有美丽的心灵 我们拥有的能力、扮演的角色、没有一样是属于自己 的，而是为别人所拥有。 才能和功劳不应该不私人所独占，而应该对社会和他 人有用。 今天的高层领导，
7、他们拥有高人一等的才智，但一些 丑闻和贪污渎职的事却一再发生，就是把个人才智视 为私人之物的结果。稻盛和夫的活法1932年出生于日本鹿儿岛，鹿儿岛大学工学 部毕业。27岁创办京都陶瓷株式会社（现名 京瓷Kyocera），52岁创办第二电电（原名 DDI，现名KDDI，目前在日本为仅次于NTT 的第二大通讯公司），这两家公司又都在他 的有生之年进入世界500强，两大事业皆以惊 人的力道成长。磨练中悟道才能不可私有化修养道德和我们的健康忧一对恋人出去旅游，他们乘座一辆大巴，车上有很多游客。进入 山区后，他们在一个峡谷口处下了车，准备去看别的风景。就 在他们下车后不久，那辆大巴继续前行时，他们亲眼目
8、睹了从 山上滚下一块大石头，砸中了大巴，所有的人都遇难了。两位 当年轻人目睹了那一悲惨的瞬间后，他们说了一句话.胡老师问题:两位年轻人说了什么?心灵健康故事 公司博士爱面子过河上厕所 为儿子献花的妇人 女性比男性长寿:/泪/话/病/家.第二缕阳光 黄帝内经：不治已病治未病。 出门看看自己,照镜子 活动脑筋:让颈部顺时针转动3次再反转3次; 有氧运动:每天运动30分; 返璞归真:与老人对话,吃农家饭 修身养性:安静,与家人聚,聊天,假期 读书读纸书:纸书让人静思三、平衡和谐 生活有序 我学会了寻求幸福的方法：限制自己的欲望，而不能 设法满足他。 人生如旅途，不是为了赶路 欲取之,必先予之.予之并
9、无取之. 在工作和生活之间 ，在激情拼搏和养精蓄锐之间，应 保持一种平衡，构建一种和谐。 我们吃饭的误区：如何点菜，饭局多长的时间，第三缕阳光1.布施：利他之心。 2.持戒：戒除不可为的恶行，克制：不知足、贪得无厌 、妒嫉、憎恨。 3.精进：努力。 4.忍辱：不为困难所屈。 5.禅定：每天抽点时间静下心来，观察自己，让摇摆不 定的心坚定下来。 6.智慧：以上五步走定，智慧就离你不远了。生活需要宁静淡泊，内心愈淡定，愈从容，才能越摆脱世 俗的张扬和嘈杂。提升灵魂的六个方法：四、心念一转 尽享快乐 改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因 为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看 法更严重。事
10、情本身不重要，重要的是人对事情 的看法。 改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了 奋发向上的斗志，结果往往就会变化 快乐是人们内心对于周边环境甚至整个世界的感 觉；人生大部分时间快乐才是真的成功。面对阳光，你就永远看不到阴影 CASE1：快餐厅保洁员即时保洁的态度 CASE2：飞机耽误时乘客的反应 CASE3：禅师种兰花为美化环境而不是生气 CASE4：油漆匠的故事生气：指用别人的过错惩罚自己 伤大脑：气血上升 伤心：心跳加快 伤肝：肝气不畅 毁容：大量血液涌向面部 内伤：搞乱内分泌系统 降低免疫力：压力蛋白 伤胃：食欲变差 伤神：心情不平静 伤肾：肾血管收缩你快乐吗？知足常乐 自得其乐
11、助人为乐 与众同乐人间短信世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。第四缕阳光 健康之笑发自心底 ： 笑是生理和心理和谐的交融，欢乐愉快的 共鸣。 知足常乐是笑的源泉：一个人要永远保持愉快的情绪，欢乐的笑 容，首先要培养乐观主义精神。 幽默轻松是笑的关键 ：幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感 的表现。 生活丰富是笑的条件 ：要想使自己保持健康的心理状态，首先要 热爱自己的工作，要兴趣广泛多样，自寻乐趣，要广交朋友，乐 于相互交谈，互吐衷情，使情绪变得豁达、轻松。五、我们需要工作 一位到交通银行应聘人员的故事
12、 小伙子的名片故事 多元化的人脉与中国国情 办公室5S管理 人格就是角色 工作中的有所为有所不为第五缕阳光 让你有办公室漂亮起来 杜绝早退与迟到 主动关心同事 不何任何人发生冲突 不因个人喜好影响工作 谦虚谨慎，不好为人师 保持个人形象健康健美 在办公室，请微笑，平心静气思考：你如何接听电话？ 六、友善宽容在天堂 公交车上女士踩男士的脚 一位在山中茅屋修行的禅师，在夜晚散步而归。眼见 到自己的茅屋遭小偷光顾，找不到任何财物的小偷要 空手而归时，在门口遇见了禅师。禅师说夜凉了，脱 下自己的外衣给小偷披上，让他回家。小偷低头溜走 了。第二天清晨，禅师看到他送给小偷的外衣整齐地 叠放在门口，禅师高兴
13、道：“我终于送了他一轮明月！ ”这个故事真切地道出了宽容的力量。第六缕阳光 为爱而生：爱自己，孝之始；爱他人，欣赏他人；爱 意要有载体传播； 简单生活：享受生活 家庭优先：成为家庭的慈善大使； 宽容友好：感恩之心 学无止境：你购买了书了吗？ 投资健康：步行，人间凡事七、敞开心扉 远离孤独 你孤独吗？ 你有多少好友？ 你有多少可以聚友的爱好？ 公务员退休后干什么？ 我们的爹娘孤独吗？ 什么是代沟？“当我每天准时 去上班，经常和 纳税人沟通，却 没有人理解认可 与交流，我会觉 得我成了一个孤 独的行者，工作 只是让我活着。 ” “天堂虽好，是城里人的，而不是我们的。”“城市没有我的家，我是孤独的“
14、外地人”。“爸爸妈妈不在身边的时候，即使有再多好吃的东西，我 都会觉得自己是孤独的。” “孤独是生了一大堆儿女，到老了却没有一个留在身边。”“泡一壶花茶，只一个人，没有人分享，那一刻，我感到了孤独。 ”我们为什么孤独 漂亮的人为什么感到孤独？ 不漂亮的人为什么感到孤独？ 经济条件好的人为什么感到孤独？ 经济条件不好的人为什么感到孤独？ 职场得意的人为什么感到孤独？ 职场不得意的人为什么感到孤独？第七缕阳光 开放自我，广交朋友 没有完美的个人，只有完美的团队 乐观不言悲泣之事 做人光明磊落，不做“两面人” 尊重团队，不鹤立鸡群，也不“鸡立鹤群”八、善待压力 笑对人生人生有两大悲剧： 万念俱尽 是
15、踌躇满志-萧伯纳每个都想成功 但没想到成长-歌德井无压力不出油井无压力不出油人无压力轻飘飘人无压力轻飘飘-大庆油田格言压力:在你作选择或改变时的感受面临选择面临选择面临改变面临改变压力是对未知事件悲观解释的结果事件的不确定状态 忐忑不安忐忑不安中午到我办公室来， 谈谈你的工作。工作表现出色得到上级赞许 增加责任或提高薪酬工作出了差错 要挨批？科研发现 40%人们所担心的永远不会发生，是杞人忧天 30%是涉及过去所作的决定，永远不会改变 12%的忧虑集中于与别人比较处于自卑而做出 的批评 10%的忧虑与健康有关，而且越忧虑越问题严 重 只有8%的忧虑可以列入合理范围思考：大学生毕业后压力大？ 大学生毕业后要购买房子 购买车子 过西式的生活 物质主义很多人为购买房子而苦恼，如果能抑 郁一种心态，改买为租，你所有的负 担为好些，我们最终的归宿不是房子 而是盒子。第八缕阳光 长叹一口气 故乡疗法（常回老家看看） 积极的自我对话九、感恩宽容 幸福无忧世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人 的胸怀！ 雨果随时做好感恩的准备 无论发生什么都心存感恩 得到幸福的时候要感恩，遇到灾难的时候到感恩，
