游泳过程中出现的七种问题及化解方法

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1、游泳过程中出现的七种问题及化解方法游泳过程中出现的七种问题及化解方法 游泳虽然是一个很大众的运动项目,但是也有其危险性.当遇到一些意外的不舒服情况时一定要注意.下面为您介绍几种游泳中常见问题及解决方法.游泳时水温一般都会低于体温，可能会出现不适或患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪缴动，都不宜游泳。即便函是适宜游泳进水里也难免出一些麻烦。下面就是一些可能会遇上的问题及解决方法。抽筋抽筋如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长，便可能导致抽筋。因此，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用

2、力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。恶心、呕吐恶心、呕吐鼻子呛进脏水就会出现恶心、呕吐，这时应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。如出现皮肤发痒出疹，主要是由于皮肤过敏所致，立即上岸，服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。头痛头痛原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。 腹痛、阻胀腹痛

3、、阻胀刚吃过饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里，同时口服 3 至 5 毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。 耳痛耳痛 耳鸣耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被子吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。头晕、脑胀头晕、脑胀产生头晕、脑胀的主要原因是游泳时间长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。 眼睛痒痛眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷参考资料