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1、如何面对工作和生活中的压力 快乐工作、快乐生活深市倍特电池有限公司2010年流行汉字2010年最令人伤心的劳务工事件压力从何而来？ 当今时代，个人要扮演的角色愈来愈多，社会价值与规范 赋予每一种角色特有的要求并未减少。 工作是简单的重复、生活是工厂、宿舍、餐厅的不变往返 ，我们必须面对越来越快的工作节奏，承受来自多方面的 压力与情绪，工作变得单调枯燥，更容易出现生理、心智 和情绪方面的问题。 当自己或下属出现相关症状的时候，我们如何判断是否面 临极大的压力？如何调整情绪面对压力？如何更快的恢复 活力？我们的五重压力1、平常生活中，日益紧迫的工作和生存压力；这不需要多说，每个 辛勤工作着的人，都
2、有体会；2、对于归属需求所引发的压力，这里的归属需求具体包括：住房+婚 姻；3、对于事业需求的压力。上司、同事、下属？荣誉、挫折？4、离家出外，对于孤独老人无人照养的道德压力和挂念。5、更大的压力是，在上述四大压力时，人们，必须一个人独自面对 这些，甚至连一个值得倾听的人都没有。不在沉默中死亡，就在沉默 中爆发。如何应对压力1. 不要过高要求自己。如果计划困难很大时，应该对目标进行分解， 或者适当降低，从可以胜任的事情做起。2.培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，不人云 亦云，不被周围所左右。3.多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放 压力的交效途径，通过与
3、他人交谈，获取心理支持，增强自信心。4.利用各种社会支持。任何人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持 是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。 此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻 求心理支持。马拉多纳的故事 求新 报复压力锅的道理压力锅的道理 问：很多人家里都用高压锅，为什么呢？ 答：因为高压锅煮饭炖汤很快！ 问：为什么快呢？ 答：好像是高压下水的沸点会提高吧。 解释：是的，水在一个大气压下，沸点是100度，但在高 压锅里，气压升高，水会升温到108-110度，所以，正是 不断加大气压，把压力转化为动能，煮饭才变得很快。 有些时候领导交给我们一个大项
4、目，一段时间很忙碌很充 实，项目顺利结束后整个人很有成就感，这其实是把压力 转化为动力后带来的积极效果。 要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应， 要么改变你看处境的方式。 一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深爬不上来。主人看它是老 驴，懒得去救它了。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断 地有人往陷阱里面倒垃圾。老驴很生气，天天去抱怨，自己倒霉掉到 了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点。可有一天 ，它决定改变态度，它把垃圾踩到脚下，从垃圾中找到残羹来维持生 命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重新回到了地面上。小故事：掉进陷阱的驴子 提示：无论现实多么不如人意，我们也
5、可以慢慢积累。很 多时候，决定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将 压力转化为动力，踏上成功的舞台。小故事：鞋子 一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只 ，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。 这举动更让人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对 我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢 ！” 提示：在工作中，有时为他人做嫁衣也特有一份成就感， 并且一定会为你赢得更多的朋友。这自然使你的工作快乐 得多。这也是“双赢思维”的一种体现。希望别人为自己做 些什么的同时也想想自己能够为别人做些什么吧！建立有 效的人际关系往往能够
6、为你带来巨大的能量。有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一 个人快乐的走着。别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我 带的东西最少。” 提示：原来快乐如此简单，只要放弃一些自己难以承担的 负累，少一些苛求，我们就可以做到知足常乐了。小故事：沙漠中的人蘑菇管理定律与职场压力管理“蘑菇管理” 定律指的是很多机构新进的人员，都要从基层做起，从最 简单的事情做起。由于新进者刚来，不能被安排在重要岗位，只是做 一些打杂跑腿的工作，有时还会受到无端的批评、指责、代人受过， 有可能得不到必要的指导和提携，这与蘑菇的生长情景极为相似。 对于很多职场新人来说，蘑菇期非常难熬，内外压力都很大，如何度 过“蘑菇期”，非常关键。我们对于新同事，应该有足够热情，指导和协作。石墨和钻石本是同根闪闪发光的金刚石与平平常常的石墨有着天壤之别，然而化学家的结 论却令人惊异：金刚石与石墨一样，都是由碳原子构成，并且，石墨 竟然能变成金刚石。 石墨在5-6万大气压（5-6）103MPa）及摄氏1000至2000度高温下 ，再用金属铁、钴、镍等做催化剂，可使石墨转变成金刚石。让我们快乐工作、快乐生活
