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1、二十四式太极拳分解动作口诀一、起势 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。 二、野马分鬃 A收脚抱球，左转出步，弓步分手。 B后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。 C后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。 三、白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。 四、搂膝拗步 A左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘， 弓步搂推。 B后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。 C后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。 五、手挥琵琶 跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。 六、倒卷肱 两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。(重复三次) 七、左揽雀尾 右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转
2、出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。 八、右揽雀尾 后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。 九、单鞭 左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。 十、云手 右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手、出步按掌。(注：重复两次) 十一、单鞭 斜落步右转举臂，出步勾手，弓步按掌。 十二、高探马 跟步后坐展手，虚步推掌。 十三、右蹬脚 收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝，分手蹬脚。 十四、双峰贯耳 收脚落手，出步收手，弓步贯拳。 十五、转身左蹬脚 后坐扣脚，左转展于，回体重合抱提膝，分手蹬
3、脚。 十六、左下势独立 收脚勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。 十七、右下势独立 落脚左转勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。十八、右玉女穿梭 落步落手，跟步抱球，右转出步，弓步推架。 十九、左玉女穿梭 后坐落手，跟步抱球，左转出步，弓步推架。 二十、海底针 跟步落手，后坐提手，虚步插掌 二十一、闪通臂 收脚举臂，出步翻掌，弓步推架。 二十二、搬拦捶 后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。 二十三、如封似闭 穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。 二十四、十字手、收势 后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧，收脚合抱，旋臂分手，下落收势。
