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1、电话营销专家电话营销专家王家荣王家荣 整理整理 中国电话营销网中国电话营销网 XinXin100.COM 欢迎交流欢迎交流第 1 页 共 35 页目目 录录引引 言言.2 第第 1 章章 了解压力了解压力.2 1.1 何谓压力.2 1.2 界定压力.4 1.3 辨认症状.5 1.4 测定压力.7 自我评估.8 第第 2 章章 分析诱因分析诱因.9 2.1 社会变化.9 2.2 公司变化.10 2.3 应对变化.11 2.4 工作分析.12 2.5 关系评估.13 2.6 环境评估.14 2.7 日常生活.15 第第 3 章章 战胜压力战胜压力.16 3.1 端正态度.16 3.2 设计策略.1
2、7 3.3 积极行动.19 3.4 整理台桌.20 3.5 工作部署.21 3.6 安排时间.22 3.7 增进沟通.23 3.8 建立平衡.24 3.9 放松身体.25 3.10 观察他人.26 3.11 分析个性.28 3.12 帮助他人.29 第第 4 章章 业余生活业余生活.31 4.1 尽情休息.31 4.2 学会放松.32 4.3 发展兴趣.33 4.4 改善饮食.33电话营销专家电话营销专家王家荣王家荣 整理整理 中国电话营销网中国电话营销网 XinXin100.COM 欢迎交流欢迎交流第 2 页 共 35 页缓解压力缓解压力引引 言言人的一生随时都有可能遭受压力， 缓解压力能够帮助你驾驭压力使之化为成功的 动力，而不对健康造成损害。这本书简明地介绍了 101 条提示，并加以生动精炼的讲解， 目的在于最大限度地减轻你的工作压力。从压力诱因的分析入手，这本书不仅教你如何减 轻自身的压力，而且教你如何帮助他人战胜压力。此外，自我评估测试，可让你清楚地界 定自身承受的压力程度。总之，要想学会减轻压力，此书为你提供了极其宝贵的建议，你 尽可反复运用，定能受益匪浅。第第 1 章章 了解压力了解压力压力被称为“隐性病” 。这种病能影响到你自身、你的团队以及你团队中的每一位成 员。因此切不可等闲视之。1.1 何谓压力何谓压力人人都可能不时地遭遇压力，有人因压力而摘取奥林
