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1、你的体内是否有毒你的体内是否有毒?教你几招排毒法教你几招排毒法! 图片图片 1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。 5 分分2、梳头时持续掉头发。、梳头时持续掉头发。5 分分3、患有风湿症。、患有风湿症。10 分分4、腰腹部出现赘肉。、腰腹部出现赘肉。10 分分5、经常发生便秘、腹泻。、经常发生便秘、腹泻。5 分分6、呼吸道容易、呼吸道容易“上火上火” 。5 分分7、脸部皮肤粗糙。、脸部皮肤粗糙。5 分分8、换季时经常皮肤瘙痒。、换季时经常皮肤瘙痒。5 分分9、工作、工作 1 小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。小时后，就感到身体倦怠，
2、胸闷气短。5 分分10、无名的火气很大。、无名的火气很大。5 分分11、进餐甚少，味如嚼蜡。、进餐甚少，味如嚼蜡。10 分分12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10 分分13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流流”运。运。5 分分说明：说明：1、如果累积总分超过、如果累积总分超过 20 分，就表明您体内已有少量分，就表明您体内已有少量 毒素堆积；毒素堆积；2、如果累积总分超过、如果累积总分超过 40 分，说明您体内毒素堆积已分，说明您体内毒素堆积已 较为严重；较为严重；3、如果累积总分超过、如果累积总分超过 60 分，
3、您体内已经有非常大量分，您体内已经有非常大量 的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状 排毒方法推荐。排毒方法推荐。身体自己就能搞定排毒身体自己就能搞定排毒目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨 大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们 懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们 可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒
4、措施。1、肺部排毒、肺部排毒肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约 8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等 有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物 质还能潜入血液循环质还能潜入血液循环“株连全身株连全身” 。排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在 空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起 双臂，然后突然咳嗽，
5、同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷 出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使 肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃 黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可 以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物 质。质。2、肾脏排毒、肾脏排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中
6、的毒素和蛋白 质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排 出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒 素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体 外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量 的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹 喝一
7、杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏 排毒。排毒。3、大肠排毒、大肠排毒食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过 程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体 的有毒物质，需要尽快排出体外。的有毒物质，需要尽快排出体外。排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多， 如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新 吸收，损害人体的
8、健康。因此应保持大便通畅。清晨起床吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床 后至少要喝后至少要喝 200 毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的 作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加 工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、 梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是 因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比
9、 如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的 发生。发生。4、肝脏排毒、肝脏排毒肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一 系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动， 通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状 态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一
10、般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞 活性，清除体内有毒物质。活性，清除体内有毒物质。5、皮肤排毒、皮肤排毒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺， 能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。 每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、 排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一
11、杯水可帮助加排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加 速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。夏日调整身心夏日调整身心 4 个活力排毒方案个活力排毒方案 你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中 释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了 5 种排种排 毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态 来迎接更有挑战性的工作。来迎接更有挑战性的工作。食物排毒法食物排毒法1
12、食物排毒法：食物排毒法： 在在 5-7 天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。A 起床后喝一大杯温柠檬水起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要 的是加了一片新鲜柠檬片的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可如果没有新鲜的，干柠檬片也可 以以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代 谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下
13、来的早餐中吸收最多的营时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营 养元素，保证一天的营养和机体正常运作。养元素，保证一天的营养和机体正常运作。B 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷 运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加 剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭 为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉 质对清肝脏来说也是灵丹妙药。质对清肝脏来说也是
14、灵丹妙药。C 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、 柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要 担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不 太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机康复危机” ， 此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。运
15、动排毒法运动排毒法2 运动排毒法：运动排毒法：对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来 说，这是最合适的方法。说，这是最合适的方法。A 每日至少散步每日至少散步 30 分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢 跑、打太极拳。跑、打太极拳。B 练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气， 气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。C 洗桑拿来帮助出汗，洗桑拿来帮助出汗，10 到到 15 分钟后冲一下凉水澡，分钟后冲一下凉水澡， 刺激血液循环。刺激血液循环。
16、D 运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但 绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天 里最好不要饮用。里最好不要饮用。美容排毒法美容排毒法3 美容排毒法：美容排毒法： 皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多 时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、 油腻严重油腻严重这些都是身体中毒的迹象。这些都是身体中毒的迹象。A 身体干刷按摩身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为 促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅 通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状 按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向按摩手法，自下而上地对全身施加按摩
