手掌按摩减肥操

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1、手掌按摩减肥操手掌按摩减肥操 局部瘦身局部瘦身 改善肥胖体质改善肥胖体质导语：导语： 有没有想过光是按摩手掌，就能达到瘦身、治便秘和寒症、改善肥胖体质，甚至是 美容的功效呢？按压我们手掌各个穴位，其实都有相应的效果。快来跟爱美网小编学习这 套手掌按摩减肥方法吧！ 我们的手掌上分布着各种穴位，连通全身的经络，与内脏、器官等一一对应。通过用手指按压掌上上的穴位，刺激对应的经络，从根本上调理内在，一些由于体质问题而引起的肥胖及健康问题便能得以改善。经络按摩的时候，身心放松为佳。配合一吸一呼的复习法，不但能让肌肉和情绪松弛下来，副交感神经也会相应地调整，此时用手指刺激穴位，能达到最佳效果哦！爱美网小编

2、今天介绍的按摩减肥操，包括以下 3 3 种按摩方式种按摩方式：1、普通按压法：心数 3 秒，用自然的力度慢慢按下后，保持 7 秒，再用 3 秒减少手指的力度。2、断续按压法：用 2 秒的时间轻轻按下，保持 2 秒后，用 2 秒撤回，手指离开皮肤表面。3、缓压法：用 5 秒的时间往深处按下，保持 7 秒后，同样用 5 秒缓慢放松减肥按摩篇减肥按摩篇手指并拢，同时施力绷直，大拇指向外此时在大拇趾根部，手背内侧凹陷下去的地方是泽田合谷。瘦脸瘦脸手掌张开向上，慢慢吸气，用另一只手的手指将大拇指往下扣压，松开时呼气，早晚各 1 次。瘦手臂瘦手臂一边吸气一边用手指压下食指，尽量向下施力， 左右各重复 3

3、次。收腹收腹手掌向上，用两只手指扣压中指，能拉动泽田合谷，保持姿势呼吸 3 次。瘦腰瘦腰向下扣压无名指，拉动手指的筋骨，刺激泽田合谷，能达到瘦腰的功效，左右各 1 次。瘦腿瘦腿要瘦腿的话则要向下按压小拇指，期间保持 3 次的自然呼吸，早晚各 1 次。保健按摩篇保健按摩篇STEPSTEP 1 1沿着小拇指向下至手腕与手掌连接的地方，又一个叫“左神门”穴位，按压左神门对解决便秘问题有不错的疗效。用右手的食指在左神门按下，然后向上推压，再放松，重复 7 次。每天早上刚起来的时候按摩，效果会很明显。STEPSTEP 2 2要改善座疮、粉刺问题，需要刺激合谷穴位，让肌肤的免疫力增强。手掌微微弯曲向下，用另一只手扶在上面，用大拇指向手腕的方向按压合谷，每日一次，按压 1-3 分钟