《中、高考临近不少考生惶恐》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中、高考临近不少考生惶恐（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、中、高考临近不少考生惶恐中、高考临近不少考生惶恐2011-05-04 16:00:42 来源：贵阳新闻网-贵阳晚报 作者：陈颖 一晚又一晚的复习、一道接一道的习题、一次挨一次的模考浓浓的“考”味正悄悄弥漫开来，也让很多学生和家长感到了前所未有的压力。莫名的紧张焦虑、丢三落四、难以静心虽然，每一个考生都希望自己能从容不迫地走进考场，沉着冷静应考，取得自己满意的成绩，但每当考期日渐临近，总有不少考生和家长摆脱不了这一系列的“考前综合征”。最近，我们特别整理部分初三、高三同学发送到晚报教育版互动短信平台（1065829994）的问题咨询，并邀请到经验丰富的老师为大家支招，谈谈如何摆脱这个“考前大敌”
2、。压力和烦恼压力和烦恼害怕高考失利害怕高考失利187*2143：离高考只剩下 40 多天，可自己却静不下心来学习，心情很烦躁。高考的临近让我感到压力，我怕高考失利，该怎么调整心态? 151*4994：我非常想考进大学，但是成绩不怎么样，一直没有进入学习状态。比如本来晚上要安排自己做题的，但一到家里就忍不住去看电视。我怕上不了大学，对不起家里的所有人对我的好，觉得我非常无能。受挫难拾信心受挫难拾信心158*4418：高三本应是最苦的时候，可面对以前的几次失败，我彻底懵了，开始放弃，甚至还讨厌老师上课。看着同学们都在埋头苦学，我想学却静不下心，眼看高考一天天走来，整个人很迷茫。请问怎么改变这个状态
3、？139*4561：本来成绩还不错，可从今年过年后我就开始厌学、逃课，甚至不想回家看见父母，经常去网吧。我的成绩也因此开始直线下降，几次模考下来分数都只有三百左右。现在很后悔，却有心无力，每次测验都考得还算好，可一到模考就不行了，父母骂了我很多次，可他们不知道我也在努力啊。他们的毒骂让我压力越来越大。精力总不集中精力总不集中136*0693：即将面临中考，我不仅没感到紧张，甚至上课不听课、家庭作业也无法完成。在这次学校组织的月考中，我的总分才 280 多分。现在进入复习阶段有好多东西都不会，形成了恶性循环。我想考上一个好高中，请问该怎么办？ 187*2890：我是一名初三的学生，喜欢做试题，但
4、做不到多少时间就不想做了，又想做其他事了。一想到马上要中考，我不知道该怎么办？老师支招老师支招贵阳八中高三年级组组长、高三班主任兼政治老师贵阳八中高三年级组组长、高三班主任兼政治老师 刘妍刘妍贵阳八中高三年级领导小组成员、高三班主任兼英语老师贵阳八中高三年级领导小组成员、高三班主任兼英语老师 易静易静劳逸结合劳逸结合 7+17+18 8一些学生觉得中考、高考迫在眉睫，除了白天的学习，到了晚上还无限制复习到凌晨两三点，其实这样的效率并不高，还会影响第二天上课。所以建议合理安排作息时间，可以相对比高一、高二时晚一些，但一定要劳逸结合。要知道“7+1”不一定等于 8，而是大于 8。也就是说，7 个小
5、时的学习+一个小时的健康锻炼或休息，绝对大于 8 小时的连续学习。不要因为时间紧迫了，而随意打乱正常的作息时间。生活状态不能乱生活状态不能乱在高三年级，身心疲劳是肯定的，包括一些平时成绩较好的孩子，也会出现厌学、躲避的情况。所以临考前，我们的生活状态一定不能乱。一些学生总是越出状况越紧张，越紧张越出状况，焦虑紧张、丢三落四，进而导致不愿学习等。“好记性不如烂笔头”，如果体检、报名、作业记不住，老师家长布置的事记不住，行程安排记不住，那就通通用笔记下来，把自己的生活管理好、计划好，有条不紊地规律生活，是一种有效的心理暗示。当生活恢复常态，心理自然也恢复常态。高考最后胜在什么？其实很大程度上胜在心
6、态。如果心理压力过大，还可以尝试与班主任沟通，或者咨询专业的心理老师用一颗平常心来对待考试用一颗平常心来对待考试这一点说着容易，做起来难。很多学生感到身心疲劳，是源于压力过大。这种压力一方面是家中的期望值过高，另一方面是学生对自己过于严格要求，总和同学攀比分数。其实无论学生还是家长，都不要把高考当做唯一的出路，一次高考并不能确定你的人生，高考仅仅是一次检验，暂时过不了这座独木桥并不意味着你就会掉下去，条条大路通罗马，人一生中会碰到很多机遇，要把目光放得长远。从某一方面来说，成绩不代表能力。因此，无论一本、二本，还是大专、高职院校总有适合自己的出路，家长应该先树立正确的认识，量体裁衣，引导孩子寻
7、找切合实际的目标。理想高于现实，也必须源于现实，尊重孩子的自身情况，考虑将来的前途、社会的需要，不要过高估计、不要务虚。要做孩子的坚强后盾，适当为孩子减压。不要停下来继续往前走不要停下来继续往前走几次模考分数“出炉”后，一些学生会焦虑，感到自己实力不足，心虚心慌。其实是自己的支撑点、目标没有找对。这时千万不要与别人攀比，而是与自己的昨天比、与自己上一次比，只要你努力了，哪怕只是一点点提高都是进步，要鼓励和肯定自己。一些成绩中下的学生还会表现出“纠结”的心态，认为“只剩下一个多月来不及了”、“自己不懂的东西还那么多，怎么办？”针对这一类学生，千万不要停下来，坚信继续往前走一定会比现在强，比坐着干着急好，可以寻求老师的帮助，针对差的学科或部分拟出一个计划，自己特长的科目要尽力抢分。回归教材夯实基础回归教材夯实基础成绩中下的学生如何在最后一个多月冲刺呢？成绩中下，说明基础不扎实，在高考中，基础知识占了 60%至 70%，拿到这些基础分，就好比捡了“西瓜”，千万不要好高骛远，捡“芝麻”而丢“西瓜”。在目前的复习中，老师也在一步步梳理基础知识，虽然现在时间已经很紧，但这部分同学有必要构建一个自己的知识框架，把课本的例题、近几年的高考真题多做几次。同时，准备一个错题本，告诫自己不要再错第二次。
