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1、感染身边的每一个人加入到健康快乐的户外生活中来！北京陶冶纵横，热切期待您的加入春季踏青注意事项春季踏青注意事项中国人自古就有踏青的习俗，冬去春来，在暖和的屋子闷了一整个冬天，很多人都积极的准备踏青的事宜，春季的郊野，芳草茵茵，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能。踏青固然是好，但是如果不做好踏青的功课，很可能会踏青不成反伤病，不仅没了怡情的心思，反而懊悔连连。那么，踏青要注意哪些事项呢？我们来听听陶冶纵横专业领队们的建议： 要使春游达到保健目的，首先要选择好晴朗天气。北方春
2、季风大，沙尘多，尽量选择晴朗无风的天气出行； 要注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。户外人士穿的冲锋衣具有良好的保暖、抗风、防雨功效，建议配备； 春季容易发困，因此不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。 春季的食品以清淡为主，忌凉、寒食物，旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品。 有晕车习惯的人，预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕纱等来防止晕车，
3、用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。 春季特别要注意的病患是花粉症。花粉症又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流感染身边的每一个人加入到健康快乐的户外生活中来！北京陶冶纵横，热切期待您的加入涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊。 春季气温依然很冷，登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。春游时，如在外野炊野餐， 要注意饮水和饮食卫生； 不要坐在阴凉潮湿的地方， 以免受潮致病； 野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭,以免引起火灾。有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。 适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。要避免过份劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。不要走得过远，登山过高。
