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1、 http:/ 夏季预防痤疮要注意什么夏季预防痤疮要注意什么夏季天气热，导致我们皮肤油脂分泌旺盛，还有夏季饮食不规律，引发痤 疮的大面积增加。脸部出现痤疮给人不仅带来麻烦，影响面部形象，还会对患 者的心里产生很多负面的影响。希望大家了解引起痤疮的原因之后，小编跟大 家分享一下痤疮的预防方法，希望帮助大家度过一个清爽的夏天。 痤疮的 饮食预防痤疮的生活预防痤疮的生活预防1、留意面部清洁：养成温水洗脸的习惯，因为冷水不易去除油脂，热水促 进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和 其它油脂类的化妆品。2、合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物， 维持
2、大便通畅。3、不要用手去挤压粉刺：以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和 色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。4、劳逸结合：维持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要 产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并 不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何 踪迹。5、多吃水果和蔬菜：特别是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和 蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但 留意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。6、不要浓妆：青年妇女要少用化妆品，最好不要化浓妆、打粉底，这样不 仅盖不住痤疮，
3、反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应彻底卸 装，用温水洗净面部。7、防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除 多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝 3000 毫升冬天每天应喝 2000 毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或 浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。 8、保 持充足的睡眠：每日应睡足 8 个小时，睡眠的最佳期是晚 10 时到凌晨 3 时，不 要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。9、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个 青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往
4、往会自行消失。如过于 焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。http:/ 过度刺激皮肤以致皮肤干燥脱屑。痤疮诊治指南2、第二步：使洁面乳充分起泡沫将适量洁面乳放在手心充分揉搓到起泡沫，洁面乳不充分揉开就不能更好 的发挥清洁作用，而且也容易残留在毛孔内引发痤疮。3、第三步：轻轻按摩 15 下将洁面乳泡沫均匀地涂抹在面部以后，沿着肌肉和纹理的方向轻轻按摩 15 下左右，重点按摩 T 字区，只是注意不要太用力。4、第四步：擦掉洁面乳用湿润的毛巾将面部洁面乳擦掉，切忌用毛巾摩擦面部。5、第五步：检查发际洁面乳残留仔细检查发际周围是否有残留的洁面乳，这是预防发际周围发生痤疮的关 键步骤。6、第
5、六步：用冷水撩洗 20 下用双手捧起冷水(自来水)，撩洗面部 20 下左右，冷水可促进皮肤的血液循 环，同时能收缩毛孔，提高皮肤适应外界环境的能力，改善皮肤的营养。7、第七步：擦干多余的水分最后，用一条柔软干净的毛巾擦干脸上多余的水分，轻轻拍打皮肤即可。痤疮患者洗脸的注意事项痤疮患者洗脸的注意事项1、在水温控制上，通常使用与体温差不多的温水就可以了，但注意一定不 能用热水，因为热本身就是一种刺激，会使皮脂腺分泌得更快。2、在洗脸的时候，最好使用流动的水，而且一定要清洁彻底。一旦脸上遗 留下些清洁品的残渣，其中所含的碱性物质就会刺激脆弱的脸部皮肤，可能导 致痘痘更严重。http:/ 的，所以洁肤
6、用品一定要选择清爽型、低刺激性的，也可以用洁面香皂。4、洗完脸，可以用凉水轻轻拍一拍，这样有利于收缩毛孔，令皮肤更细致。 洗脸不能太勤，早晚各 1 次就可以了，只有当太脏或出汗多了的时候才再洗。 因为，每次洗完脸后涂上的护肤霜或多或少都会含有一些油性成分，如果涂得 次数过多，就会堵塞毛孔，造成痘痘起得更凶。5、痤疮患者洗脸的时候要注意洗干净，脸部的各个地方都要做好清洁工作， 千万不要让头发一直挨着皮肤，容易滋生痤疮的产生。另外痤疮患者洗脸的时 候不要使劲搓洗，洗的时间也不要太久。6、恰当的洗脸次数。一般来说，一个人一天洗 2-3 次脸是比较合适的。如 果您的皮肤属于油性皮肤，鉴于夏季皮肤油脂分泌旺盛，可以根据皮肤的油腻 程度增加 1-2 次洗脸的次数，其目的是为了保持皮肤的清洁度和通畅地排出皮 脂。温馨提示：温馨提示：建议大家不要过多的使用市售皮康王、皮炎平、肤轻松之类的 药膏，此类药物含过量的强效激素，用久会形成激素依赖性皮炎，造成皮肤萎 缩，色素，毛细血管扩张等，反而使病情加重，迁延难愈。不要经常去美容院 做面部护理，虽有短期的效果，但美容产品中含有贡，铅，砷等化学制剂，容 易造成皮肤过敏，使病情加重。原文链接：原文链接：http:/
