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1、巩义市第三初级中学校本课程开发-中学生心理健康教育第一课 认识自我，接纳自我 1、海明威，美国 著名作家。在和高 血压、糖尿病等痼 疾“搏斗”后于用双 管猎枪结束了自己 的生命。 看一看，想一想：看一看，想一想：2、亚里士多德，希腊著名哲学家。 跳海自杀，据说他自杀时说道：“愿 厄里帕的水吞没我吧，因为我无法 理解它。”3、梵高，著名印象派画家。一生穷困，枪击腹部自杀 身亡。4、希特勒，战争狂 人，第三帝国领袖 ，第二次世界大战 发起者之一，因为 战争失败，在苏军 攻入柏林前夕服毒 自尽。5、玛丽莲梦露，美国好莱坞著名艳 星。自杀身亡。6、三毛，台湾著名女作家，剧作家。自杀身亡7、张国荣，香
2、港著名歌星， 影星。因抑郁 症等原因跳楼 自尽8、海子，现代著名诗人。于山 海关卧轨自尽。9、顾城，现代著名诗人，后移居 新西兰某岛。后砍死其妻并自尽。（1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要 作恰当的满足 （10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的 十条标准被公认为是“最经典的标准”：我国青春期儿童达到
3、心理健康应具备以下六个心理品质:一、智力发育正常,即个体智力发展水平与其实际年龄相称。二、稳定的情绪。尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等,但不 会持续长久。三、能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对 未来充满信心。四、有良好的人际关系。尊重理解他人,学习他人长处,友善 、宽容地与人相处。五、稳定、协调的个性,能对自己个性倾向和个性心理特征进 行有效控制和调节。六、热爱生活,能充分发挥自己各方面的潜力,不因挫折和失败 而对生活失去信心我满意现在我满意现在 的自己吗？的自己吗？我是谁？我是谁？我希望成为一我希望成为一 个怎样的人？个怎样的人？二十问“WHO ARE YOU TEST ?
4、”小测试：我是怎么样的人？一个小测试帮助你了解自己，请大家做一个小测试，以增进对自己的了 解。首先，在下面的写出20句“我是一个_的人”。请 尽量选择一些能反映出你的个人风格的语句，如：我是个开朗/忧郁的人 。这可能要花些时间和精力，但是认真填写之后，你会有更多的收获。 然后将你填写的20项作下列归类： a.身体状况（即体貌特征，如年龄、身高、体形、长相等） 编号：_ b.性格（如：乐观、主动、随和等） 编号：_ c.能力（如：口才、文采、记忆等） 编号：_ d.情绪状态（如：痛苦、开心） 编号：_ e.人际关系（如：受欢迎的、乐于助人的、害羞的等） 编号：_ 与你身边的人相互分享（附近的两人
5、或 三人一组）：1.赞美你的搭档；2.把你的优点告诉你的搭档（如“我觉得 我的方面很不错”，“我欣赏我的 ”）3.相互交流彼此的感受。自我意识的形式与结构自我认识自我体验自我控制生理自 我对自己身体、外貌 、衣着、风度、家 属、所有物等的认 识。英俊、漂亮、有吸 引力、迷人、自我 悦纳。追求身体的外表 、物质欲望的满 足，维持家庭的 利益等。社会自 我对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量 的认识。自尊、自信、自爱 、自豪、自卑、自 怜、自恋追求名誉地位， 与他人竞争，争 取得到他人的好 感等。心理自 我对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。有能力、聪明、优 雅、敏感、迟钝、 感情丰富、细腻追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。怎样建立 正确的自我意识 全面认识自我 积极悦纳自我 完善和超越自我全面认识自我认识自我的途径 在比较中认识自我 从他人的评价中认识自我 通过反省认识自我 通过经历分析认识自我积极悦纳自我积极悦纳自我就是 要相信自我 要原谅自我 要正视自我请记住：你也许不是最棒的，但你一定是独一无二的！ 完善与超越自我提升自我效能积极的自我信念 过去不等于未来 没有失败，只有暂时停止成功 上帝的延迟并不是上帝的拒绝
