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1、论论“减肥持久战减肥持久战”坚持就是胜利坚持就是胜利减肥是一场战斗，而且是一场持续的长期战斗。随着人们的生活水平不断的提高，在 饮食和生活条件方面也都有了很大的提高，加上工作忙碌没时间运动，特别是IT人 士，天天在办公室坐着不动，于是胖子越来越多。胖了怎么办，男的不帅了，女的不 漂亮了，那就减肥呗。但很多人都减肥失败，为什么呢，无他，坚持不下去。很多人 都想快速减肥，结果适得其反，越减越肥。减肥是一场战斗，而且是一场持续的长期战斗。所以得从长计议，而不是毫无规律的 三天打鱼，两天撒网。制定减肥计划减肥是一个长期的过程，制定减肥计划要比贸然行事好的多，但是在制定减肥计 划的时候需要切实可行，尤其
2、是对于刚开始减肥的人来说，容易实行的计划更有利于 达到效果。比如说调整自己的饮食结构，慢慢的减少食量以及自己爱吃的甜食的量， 而不是晚饭不吃或者早餐不吃，这样不仅对肠胃不好，还会适得其反。定下减肥目标目标必须有，就像那个谁说的一样，先定他一个小目标，比如先减5斤10斤的。 给自己制定这样一个小小的目标可以更容易完成，同时也可以给自己更多的信心去减 肥，完成之后再继续定下一个目标。不要一下子就决定剪掉20斤30斤，这不现实，也 会让自己没信心。科学合理计划长期减肥计划当中，运动是不必可少的项目，因为在众多的减肥方法当中，运动 是最有效也最简单实惠的方法，所以要给自己制定一个科学合理的运动计划。如果平 时从来不运动或者是运动的极少，那么可以先从媒体饭后散步开始，慢慢增加运动 量。我觉得做好这三部分，就差不多了，剩下的就是长期坚持了，对于药物减肥，抽脂减 肥，个人是不建议的，因为那不仅不健康，还会强烈的反弹，我们要健康的减肥，没 有副作用，减肥成功后，也给自己一副健康的好体魄。拥有完美的身材，还能得到健 康的身体，鱼和熊掌兼得，何乐而不为呢？本文作者：华丽的转身
