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1、女性朋友内调、养颜经验谈女性朋友内调、养颜经验谈女性朋友内调、养颜经验谈女性朋友内调、养颜经验谈女人做得越纯粹女人做得越纯粹， 皮肤和身材就越好皮肤和身材就越好， 没有一个步入更年期的女人能保持少没有一个步入更年期的女人能保持少 女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有 痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。的杀手，用多少化妆品都没有用。养 颜 沙 发养 颜 沙 发http
2、:/ 冷是一切麻烦的根源冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经手脚冰凉而且痛经。血行不畅血行不畅， ， 面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮 肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆 豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过 冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥
3、肉。而一旦气血冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血 充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：第一，第一，mmmm 们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉 的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可 以有效地避免贫血。贫血的以有效
4、地避免贫血。贫血的 mmmm 脸色自然苍白。脸色自然苍白。第二，第二，mmmm 们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋 也实在不适合多动。出去约会也实在不适合多动。出去约会 gggg 开车来接，买一张健身卡一年用不了两次开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因因 为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆 腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑
5、。就算不至于 发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。第三，第三，mmmm 们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得 太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都 流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动呵呵，说了这
6、么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动 物血、糯米酒、樱桃物血、糯米酒、樱桃总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银 耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西， 多喝热饮多喝热饮；别老在空调房里呆着别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装秋凉了还穿露脐装。 。 冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上 按
7、摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水， 怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以 腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部
8、。温和 的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行 才能血行。才能血行。还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是 每个人都有淤血每个人都有淤血，化瘀过甚化瘀过甚，就会损伤身体就会损伤身体，比如造成月经量过多比如造成月经量过多。所以所以 mmmm 可可 以根据月经量和经血的粘稠度以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有活血化瘀类的中药有： ： 益母草、桃花、桃仁、红花，
9、这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人 建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒 还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。二、女人要激素二、女人要激素 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是 400400 多颗卵子，真的是多颗卵子，真的是 用一颗少一颗用一颗少一颗，等用完了等用完了，咱作为小美女的命运也就基本咱作为小美女的命运也就基本 overover 了了，
10、只能尽力做只能尽力做 一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正 常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病， 我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点， 都不忍心看。都不忍心看。当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认 识一个女人
11、识一个女人 4040 多岁了脸色比少女还漂亮多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治后来知道是得了重病不得已用激素治 疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样 的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对 使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然 植物激素，没亲眼见有点不信。植物激素，没亲眼见有点不
12、信。本来嘛本来嘛，含天然激素的东东很多含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛吃多点不就完了嘛，我列一下喔我列一下喔：大豆大豆、 、 石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆最有效最有效的就是喝豆浆，最有效最有效的就是喝豆浆， 因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是 深有体会的深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到周
13、期延长到 3535 天天。正常女性正常女性 是是 2828 天吧天吧。每个月我偷得每个月我偷得 7 7 天天，如果我仍有如果我仍有 200200 个排卵机会个排卵机会，就为自己争取就为自己争取了了 14001400 天，差不多天，差不多 4 4 年时间。年时间。这里补一句这里补一句，周期也不是越长越好周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱如果因为生殖器官有病变或比较虚弱， ， 月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。 所以几个月才来一次的所以几个月才来一次的 mmmm 也不要以为赚到了
14、，不能走极端。也不要以为赚到了，不能走极端。据调查据调查 4040 岁之前女人服用大豆就够了岁之前女人服用大豆就够了。4040 岁之后可补充雪蛤或蜂王浆岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动动 物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多 了皮肤好但子宫会长东东了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到蜂王浆到 4040 岁以后可以开始喝了岁以后可以开始喝了，可以让更年期延可以让更年期延 期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做
15、水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜 天然，都是好东东。天然，都是好东东。很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频 繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难 有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自 己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的 促排卵药物促排卵药物，为了加强受孕的机会为了加强受孕的机会（有些有些 mmmm 想要双胞胎想要双胞胎），西医可以促使你一西医可以促使你一 次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这 个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停 使用药物，因为就算是排了多
