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1、 新式武警擒敌拳教程新式武警擒敌拳教程擒敌拳是武警公安边防部队目前正在使用的一路擒敌基本套路，共 16 动组成， 动作融入了所有手型、步型以及攻击技法，它比原有擒敌拳更实用。新式擒敌拳以腿 法见长，手脚并用，拳打脚踢，摔擒合一，架高势小，自然实用，根据不同的情况， 可一势多用，力战四门(前、后、左、右四个方向)。武警新式擒敌拳（共十六动）的名称：一、贯耳冲膝，二、抓腕砸肘，三、挡臂 掏腿，四、砍肋击胸，五、缠腕冲拳，六、上架弹砍，七、接腿涮摔，八、横踢鞭打， 九、直摆勾击，十、抱腿顶摔，十一、跘腿抡摔，十二、格挡弹踢，十三、侧踹下砸， 十四、马步侧击，十五、提膝前戳，十六、摆勾冲膝预备姿势：在
2、立正的基础上，听到预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳擒敌拳预备预备”的口令，身体向左转的同时，的口令，身体向左转的同时， 右脚后撤一步，两脚略成八字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，右脚后撤一步，两脚略成八字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开， 左臂弯曲，略成左臂弯曲，略成 9090 度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约 1010 厘厘 米）拳而向上，自然挺胸收腹，目视前方。米）拳而向上，自然挺胸收腹，目视前方。要求：提拳，转头同时到位，精神振 奋招式一、贯耳冲膝招式一、贯耳冲膝动作要领：前进步的
3、同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距 20 厘米，随即右冲 膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两 眼目视前方。 动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。实战要求 由前接近敌时，我应镇定，双拳贯耳要主动、突然、有力。起膝冲腹及击肘要迅 猛，力争一锤定音、一举将敌制服。招式二、抓腕砸肘招式二、抓腕砸肘动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心 向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际， 拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳 30 厘米，目视砸肘方向。动作要求：垫歩抓腕快，转体
4、砸肘猛。 实战运用 我由前接近敌，与敌擦肩而过瞬间，我突然右手抓住敌手腕向前猛推，随即左后 转体，将敌手臂压于我左膝的同时，挥起右小臂猛力下砸敌肘关节，将其制服。 实战要求 由前接近时，抓手腕要准，前推后拉要突然有力。转体下砸敌肘关节要狠，同时 要折其右手腕，将敌有效控制。 招式三、挡臂掏腿招式三、挡臂掏腿动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚 向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹 前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。招式四招式四. .砍肋击胸砍肋击胸 动作要领：左脚收回成左
5、虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际与 腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距 20 厘米，拳心朝下。 动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。招式五招式五. .缠腕冲拳缠腕冲拳 动作要领：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握 右手腕置于左腹前，右手成虎掌；随即，右脚在左脚 后垫歩成半马步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字 张外切；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际； 重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，目视前方。 动作要求：缠腕迅猛，冲拳快捷。 招式六招式六. .上架弹砍上架弹砍动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；
6、接左弹踢；左脚落 歩成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。动作要求：上架有力，弹踢迅猛，砍击到位。招式七招式七. .接腿涮摔接腿涮摔 动作要领：左脚前进步，右脚自然跟进成右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手 变拳拳面朝上；右脚右后撤歩成左仆歩的同时，双手由两膝前划过后拉，右小臂立起， 右拳距太阳穴约 20 厘米，目视前方。动作要求：进步接腿准，撤歩接摔快。招式八招式八. .横踢鞭打横踢鞭打动作要领：右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿；左 脚落歩的同时接右鞭拳，目视前方；随即左后转身 180成格斗势。 动作要求：垫歩横踢快，转体鞭打猛。招式九招式九. .直摆勾击直摆勾击动作要领：左脚进
7、步的同时左 直拳：接右摆拳；接左勾拳；目视前方。 动作要求：进步快捷，拳击迅猛。招式十招式十. .抱腿顶摔抱腿顶摔动作要领：起左脚前蹬；右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高，两掌 心相对约 30 厘米；随即右肩向前顶， 两收后拉置于腹前成虎拳，目视前下 方。 动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶 摔快招式十一招式十一. .绊腿抡摔绊腿抡摔 动作要领：右脚进步，左脚自然 跟进成左抄抱；随即左脚在右脚后背 歩右脚扬起；左后转体成左弓步的同 时，右脚后绊，左拳护于额前，右手 变八字掌由胸前抡摆置于左胸前 20 厘米处，目视前下。 动作要求：进步抄抱快，背歩绊 腿猛，转体抡拳狠。招式十二招式十二. .格
8、挡弹踢格挡弹踢动作要领：右后转身 180成右弓步 的同时右格挡，左拳护于额前：接左弹 踢：左脚落歩的 成骑龙步同时接右勾拳， 目视前方。动作要求：转身格挡快，起脚弹踢 猛，落歩勾拳狠。招式十三招式十三. .侧踹下砸侧踹下砸动作要求：右脚在左脚后垫歩的同时，起左脚侧踹；左脚前落歩成骑龙歩的同时， 右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下。 动作要求：侧踹迅猛，下砸狠。招式十四招式十四. .马步侧击马步侧击动作要领：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高；右脚 向前落歩成马步的同时，左拳上架，右拳向前击出与肩同高拳心朝左，目视前方。动作要求：左脚独立稳固，马步侧击迅猛招式十五招式十五.
9、.提膝前戳提膝前戳动作要领：提左膝上防，左拳护于额 前，右拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成 半马步的同时，左小臂左下格挡，右手成 插掌收于腰际；重心前移成左弓步的同时， 左拳收于腰际，右掌前戳于喉部同高，目 视前方。动作要求：提膝防守快，垫歩前戳狠招式十六招式十六. .摆勾冲膝摆勾冲膝动作要领：左脚进步的同时接左摆拳；接右勾拳；随即两掌变八字掌前插，于肩 同高，两收下拉的同时右冲膝；右脚落歩，左后转体 180成格斗势。动作要求：拳击快捷，冲膝迅猛，转体到位。当听到当听到“停停”的口令后，身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复的口令后，身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复 立正姿势立正姿势
